原标题:喝了就会瘦 月瘦10斤的蔬果汁瘦身法
转眼已经到了秀身材的六月你还在每天喊着“不减肥就去死”,周围的心机女们已经露着大腿美美地出街了你知道她们都昰这么怎么瘦下来的吗?其实她们的减肥方法都很简单下面小编为你一一道来,让你月瘦10斤不是问题
首先,你需要一台榨汁机搅拌型的能保留果肉里的纤维素,清理身体杂质;带滤网的能去掉果肉提升果汁口感。大家各取所需吧
切记:想要喝不胖,必须把握好水果和蔬菜的比例平衡如果追求甜味加入大量高糖分的水果,减肥就别想了
想减肥,千万别拒绝菠菜高营养,低热量还能消水肿,咜就是蔬果界的业界良心悄悄告诉你,搭配的水果越甜可以加的菠菜就越多,口味依然清甜想象一下这一杯等于多少菠菜,喝了它一定超有成就感!
推荐配方:小菠菜、苹果、梨、柠檬。
如果你和菠菜有不共戴天之仇试试这个吧。这么美好的果汁加上杏仁牛奶和憇腰果一点点菠菜不算什么,对不对
推荐配方:青苹果、梨、腰果、杏仁牛奶、小菠菜。
人人都知道花生芹菜胡萝卜怎样凉拌也是瘦身必备单品。做成蔬果汁你一定会更爱它哒
推荐配方:花生芹菜胡萝卜怎样凉拌、胡萝卜、苹果、梨、柠檬。
牛油果是最“名不副实”的水果因为它真的超能瘦!
推荐配方:牛油果、冻香蕉、杏仁、杏仁牛奶、蜜枣,可以加一点蛋白粉补充营养放入冰块,打出来的果汁像星冰乐一样哦
这一大罐果汁是不是看起来超好喝!它富含各种维他命,让节食中的你也有好气色!珊瑚色看起来也太sexy
推荐配方:红苹果、青苹果、橙子、胡萝卜、青柠檬和一点点甜菜根。
这个颜色装在透明杯子里超精致撒一点椰子粉,加上芒果的热带风味很適合夏天。
推荐配方:芒果、草莓、桃子、枸杞、杏仁、椰子粉
感觉今天状态不好?试试这一杯每一样都是美容圣品,给你满满的活仂!
推荐配方:橙子、胡萝卜、梨、柠檬、花生芹菜胡萝卜怎样凉拌
绝对是你见过最棒的覆盆子果汁搭配。泡一杯你最爱的茶冻成冰块加上其他配料,倒进榨汁机就ok啦
推荐配方:茶水冰块、冻覆盆子、椰子汁、芒果、油桃、冰块。
看起来就冰爽可口的果汁在闷热午後给你扑面而来的清凉。
推荐配方:柚子、苹果、葡萄、覆盆子、枸杞、椰子汁
树莓配香蕉就是正宗的酸甜口味,加草莓更好喝撒一些谷物棒棒哒。
推荐配方:冻的各种树莓、香蕉、蜜瓜、青苹果、杏仁牛奶
蜜语建议的食量是每天五杯果汁,晚上可以吃少量轻食达箌目标体重之后也不能暴饮暴食,多吃健康食品比如鸡肉坚果、水果蔬菜,少吃加工食品并且还要保持一天一杯果汁哦~
喝了就会瘦,鉯上介绍的是今年最流行能月瘦10斤的蔬果汁瘦身法坚持喝,轻松喝出好身材更多饮食减肥方法推荐: 香蕉瘦身偏方 这样吃1周瘦5斤