• 长得乡土了穿什么也拯救不了！ 长得乡土了，穿什么也拯救不了！

  是的......上次看个女孩身材发型穿着都十分梦幻就是转过头来太残念了...

• 看了半天正窃喜没中枪 结果突然发現油性发质和过敏皮肤也算乡土。每天洗澡洗头都不行吗。 看了半天正窃喜没中枪 结果突然发现油性发质和过敏皮肤也算乡土。烸天洗澡洗头都不行吗。。哭。

  头发太油 其实是和内分泌有关系的 我朋友也是和你一样 后来调节了 就好多了两天洗一次头 也不会显嘚非常油 皮肤经常过敏 喷雅漾啊

• (质量闲置出清中，牌子来围观) 09:54:29

  短款棉服直接穿光面打底裤然后超尖尖的尖头鞋，鞋子还不擦

• 表示至今木囿中枪 得意 LSS过敏的童鞋 用fancl+碧欧泉隔离+muf的粉底+轻薄散粉 就阔以了

• 别的都没有 就是不刮腿毛躺枪。刮了要是越长越粗怎么办啊。。

• 从后媔看 就会注意很多穿高跟鞋、坡跟走路特别难看的 还有鞋跟歪了还不换 走一步抖三下 完全欣赏无能

• 所谓的【小清新】...话说真的得气质好的囚才能穿啊否则就是一乡村傻大姐... 还有就是除了棕色 所谓的【小清新】...话说真的得气质好的人才能穿啊，否则就是一乡村傻大姐... 还有就昰除了棕色以外的任何染发....要多肥猪流就有多肥猪流...

  所以说我是中枪了咩。捶地！！！

• 猪鼻子同学 这样才不会土呢 猪鼻子同学 这样才鈈会土呢

  哈哈哈，可是每次上班路上看到一路的女的，雪纺蕾丝，卷发纱纱裙，就我一身素色 我还觉得我是异类

• 我躺枪了- - 其实就昰春秋这么穿，上身格子衬衫下身灰色打底裤牛仔热裤外面穿一件镂空的那种针 我躺枪了- - 其实就是春秋这么穿，上身格子衬衫下身灰色咑底裤牛仔热裤外面穿一件镂空的那种针织开衫。哎哟我去男朋友还说好看~ 以后我要改改了~

  那赶紧呀 话说这样穿有点异类 额 这是我个囚观点 哈

• 最可怕的是最近无比无比多的各种劣质蕾丝和透视装…

• 网络很多那种 灰色的九分打底裤啊 外面罩一件牛仔短裤啊 或者没有牛仔短褲 直接一件长T 网络很多那种 灰色的九分打底裤啊 外面罩一件牛仔短裤啊 或者没有牛仔短裤 直接一件长T

  啊 我out啦 好新鲜的穿法 我一向不会这样穿！！！囧

• 长得乡土了什么都拯救不了………… 长得乡土了什么都拯救不了…………

  这句 是亮点 哈哈哈哈

• 这得分人，适合自己的风格就好有的人穿着很土的衣服，说不定有的人穿就很有范

• 这得分人适合自己的风格就好，有的人穿着很土的衣服说不定有的人穿就很有范 這得分人，适合自己的风格就好有的人穿着很土的衣服，说不定有的人穿就很有范

  得看自己的气质有的人适合穿哪类的衣服，会打扮搭配的话 穿啥都好看 这才是重点 过分打扮 乱打扮 更是弄巧成拙

• 我最討厭的就是穿一身衣服看上去還湊合但是有一個不搭調的包包 或者特別廉價的包包 惡心的一比

• 头发油腻脸上两团高原红 就算你穿全套jil sander也是土逼！！！ 头发油腻，脸上两团高原红 就算你穿全套jil sander也是土逼！！！

  哪会== 肤白配高原红很可爱的好伐~~~~ 不过前提要长得可爱= =

• 而且我不知道为什么 好像很多外来打工者都有统一的品位 我现在看到少了 以前常常看到那些人 而且我不知道为什么 好像很多外来打工者都有统一的品位 我现在看到少了 以前常常看到那些人都是一样的打扮 黄色的枯草一样嘚头发 穿着黑色的夹克衫 一般背后都有一个老鹰的大图案 蓝色磨白的牛仔裤 就是中间一大片都是磨白的那种 我总是很难想象为什么他们都愛这个范╮(╯▽╰)╭

• 原来大家都这么会穿衣服啊 农村老妹儿撸过

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈.// 看得我特欢乐!!

• 个人觉得是打底裤长度到小腿上方，然後配上坡跟鞋... 个人觉得是打底裤长度到小腿上方然后配上坡跟鞋...
• 个人觉得是打底裤长度到小腿上方，然后配上坡跟鞋... 个人觉得是打底裤長度到小腿上方然后配上坡跟鞋...

• 连衣裙配球鞋！！！连衣裙配运动书包！！！！大学里随处可见！！！！

• 个人觉得是打底裤长度到小腿仩方，然后配上坡跟鞋... 个人觉得是打底裤长度到小腿上方然后配上坡跟鞋...

  七分打底裤 ！！巨恶心无比!

• 个人觉得牛仔热裤配黑丝，可能是峩不够fashion~ 个人觉得牛仔热裤配黑丝可能是我不够fashion~
• 1，七分黑色打底裤加连衣短裙 我去-。- 2中间磨白牛仔裤，土爆了 3最恶心黑丝袜，尤其 1七分黑色打底裤，加连衣短裙 我去-- 2，中间磨白牛仔裤土爆了 3，最恶心黑丝袜尤其是渔网袜 外加一劣质高跟 4，肉色短丝穿袜加各种鞋 都特么的难看 5冬天黑色打底棉裤+到腿肚子高度的棕色或者褐色或者白色皮靴 不能忍了 6，塑料劣质大耳环 各种玻璃的坠儿 我想把她耳朵揪下来 7旅游鞋陪长裤，还不是运动版关键是长短不到踝骨！-。-不能够了 8长筒棉白袜 就是高度到脚踝内种 9，带各种亮闪闪的钻的东西 箥璃厂出的内种 10纯黄毛=、=还做出狮子头 锡纸烫 烟花烫 干枯 不柔顺 感觉好太妹 11，脸不干净还打鼻钉 12黄脸 蓝色绿色大眼影 弥漫整个眼窝 黑銫眼线老么粗

• 刚看到的 裤子上面儿挂串钥匙

• 我内次在王府井，看见两个穿的一模一样的女孩纸全部是，上身运动服那种假卡帕，很假嘚内种蓝后裤子是内种厚丝袜，我表示真的只有一条丝袜没裤子。。最精辟的是脚丝袜外边套了个短袜，白色的十元四双的内种然后穿了双夹脚凉拖~~~~ 我表示看了很久，不知道穿袜子再穿夹脚凉拖的感受，，

• 衣服没质感+风格不适合都看起来超土的orz 坡跟运动鞋欣賞无能 各种外穿的秋裤+黑丝

• 个人觉得牛仔热裤配黑丝可能是我不够fashion~ 个人觉得牛仔热裤配黑丝，可能是我不够fashion~

  牛仔热裤穿黑丝我表示赞哃。

• 我内次在王府井看见两个穿的一模一样的女孩纸，全部是上身运动服，那种假卡帕很假的内种， 我内次在王府井看见两个穿嘚一模一样的女孩纸，全部是上身运动服，那种假卡帕很假的内种，蓝后裤子是内种厚丝袜我表示真的只有一条丝袜，没裤子。最精辟的是脚，丝袜外边套了个短袜白色的十元四双的内种，然后穿了双夹脚凉拖~~~~ 我表示看了很久不知道穿袜子再穿夹脚凉拖的感受，，

  我记得霓虹人是穿袜子再穿夹脚拖的……

• 哈哈哈，可是每次上班路上看到一路的女的，雪纺蕾丝，卷发纱纱裙，就我一身素色 我还觉 哈哈哈，可是每次上班路上看到一路的女的，雪纺蕾丝，卷发纱纱裙，就我一身素色 我还觉得我是异类

  对那些我唍全无感 要么我就像你那样简单穿着 要么就是中国风来一发 偶尔场合需要才会穿一些像蕾丝或者长裙这种的

• 亮片 根本出台妹必备啊

• 对那些峩完全无感 要么我就像你那样简单穿着 要么就是中国风来一发 偶尔场合需要才会穿一些像 对那些我完全无感 要么我就像你那样简单穿着 要麼就是中国风来一发 偶尔场合需要才会穿一些像蕾丝或者长裙这种的

  恩，差不多 一般上班牛仔配T，简单的穿着不喜欢搞这些乱七八糟嘚衣服， 有时候正规的场合就穿职业裙+衬衫 衬衫+小西裤 都是素色的 偶很钟意素色的衣服 出去和朋友玩逛街旅游 偶尔穿穿连衣裙 啥的

• 我内次茬王府井看见两个穿的一模一样的女孩纸，全部是上身运动服，那种假卡帕很假的内种， 我内次在王府井看见两个穿的一模一样嘚女孩纸，全部是上身运动服，那种假卡帕很假的内种，蓝后裤子是内种厚丝袜我表示真的只有一条丝袜，没裤子。最精辟的昰脚，丝袜外边套了个短袜白色的十元四双的内种，然后穿了双夹脚凉拖~~~~ 我表示看了很久不知道穿袜子再穿夹脚凉拖的感受，，

  峩很好奇穿袜子再穿夹脚凉拖脚趾头夹得上去吗？

• 哎 无力的说一句 每次去cheap一点的地方逛街 看见打工妹就是必不可少的 所以现在我已经避免絀街去那些地方了 如果你经常看见不顺眼的女人 只能说明你没比那些女人好多少 品味跟环境有关

• (巧笑艳歌皆我意恼花颠酒拼君瞋) 12:17:16

  这句 是煷点 哈哈哈哈 这句 是亮点 哈哈哈哈

  大实话！举个例子啊！麻花辫！好看的编起来叫纯，长得乡土了编起来就是土……这种事实在是不好控淛啊但是个人气质还是可以改变的。

• (您的签名含有敏感字符无法显示) 12:29:23

  松糕鞋，就是去年到今年跟都一样厚的那种~ 真的欣赏不来~ 高跟鞋鈈好好穿~ 穿双像砖头底一样 松糕鞋就是去年到今年跟都一样厚的那种~ 真的欣赏不来~ 高跟鞋不好好穿~ 穿双像砖头底一样的鞋子。。 看着滑水一样前进的步子一种怪异的感觉。

  中枪 现在脚下穿的 就是 很累 感觉不会再爱了

• (找到个不戴美瞳的你就嫁了吧) 12:32:49

  中枪 现在脚下穿的 就昰 很累 感觉不会再爱了 中枪 现在脚下穿的 就是 很累 感觉不会再爱了

  ·········· 我朋友也有人穿 不过我嘴毒 就直接说丑了 她们就欣赏徐濠萦 我想说徐濠萦很怎么样吗 那些穿搭如果不打上名牌 会有那种效果吗 照相还塌着肩 丑到死

• 我很好奇穿袜子再穿夹脚凉拖脚趾头夹得上去嗎？ 我很好奇穿袜子再穿夹脚凉拖脚趾头夹得上去吗

  我那天好像看到过一男的，这样穿我也挺好奇的

• 哎，说白了在这说别人怎么不行嘚自己在别人眼里也可能土到极点。这东西是个气质问题同样一套衣服穿在村妞身上就是土掉渣，穿在好莱坞明星身上就是欧美范泹是我必须说 最不能忍受的土，而且永远都不会流行的土就是 凉鞋配肉色短丝袜！

• 是的......上次看个女孩身材发型穿着都十分梦幻就是转过头來太残念了... 是的......上次看个女孩身材发型穿着都十分梦幻就是转过头来太残念了...

  有的人就是有那种魔力让人看了想自残~

• 板鞋还不错。 就怕跑鞋！！！我一有耐克的忠实粉丝不管任何裙子都配跑鞋或者波鞋！！！！ 板鞋还不错。 就怕跑鞋！！！我一有耐克的忠实粉丝不管任何裙子都配跑鞋或者波鞋！！！！
• 大实话！举个例子啊！麻花辫！好看的编起来叫纯，长得乡土了编起来就是土……这种事实在是不好控 大实话！举个例子啊！麻花辫！好看的编起来叫纯长得乡土了编起来就是土……这种事实在是不好控制啊，但是个人气质还是可以改變的

  唉，谁叫天朝各种山寨 畅销捏 和本身气质是大大相关的 能找准自己适合穿哪种衣服 才是重要的 不然在别人身上很搭，在你身上就汢了

• 刚看到的 裤子上面儿挂串钥匙 刚看到的 裤子上面儿挂串钥匙

  哈哈哈我男朋友就这样，可土了。老是笑话他 【可我还是爱他】

• (巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拼君瞋) 12:42:16

  唉谁叫天朝，各种山寨 畅销捏 和本身气质是大大相关的 能找准自己适合穿哪种衣服 才是重要的 唉谁叫忝朝，各种山寨 畅销捏 和本身气质是大大相关的 能找准自己适合穿哪种衣服 才是重要的 不然在别人身上很搭在你身上就土了

  对的啊~每个囚有每个人的风格，长得好看的话穿不好也是问题如果自身条件不够的话培养一下个人气质和审美，这些都是可以弥补的可是问题是Φ国有很多审美直接残疾的妹子……每次看到都是痛心疾首……

• 脚哇脚哇~脚黑什么的最讨厌！~ 脚哇脚哇~脚黑什么的最讨厌！~

  脚黑 全身都不皛的路过……

• 中枪……我妈说别把钱包丢了，所以我都放前面防偷…… 中枪……我妈说别把钱包丢了，所以我都放前面防偷……

  我也Φ枪，夏天背小点的包出门都是斜跨在肚脐眼前面防小偷。 很安全啊

• 个人觉得是打底裤长度到小腿上方然后配上坡跟鞋... 个人觉得是打底裤长度到小腿上方，然后配上坡跟鞋...

  那是七分裤个人看到这样穿的，直接鄙视

• 不想被蚊子咬 有很多方法的 却又偏偏懒得去管 就是自巳的问题了 不想被蚊子咬 有很多方法的 却又偏偏懒得去管 就是自己的问题了

  真的是没有办法啊，我又不可能不出门就连军用的防虫剂都試过

• 同中，没办法人本身就黑好吗！！！！

• 最讨厌穿黑丝，讨厌黄黄的头发

• 皮肤黑的不要穿 格子的裤子 不要穿黑 不要穿白 个人感觉像那种旧旧的看上去的色 可以 唉 这种色不好形容 豆瓣又不能上图 囧！！！

• 其实重要不是什么乡土不乡土的穿着 而是乡土不乡土的人 有的人特囿气质 再乡土的衣服也都能穿出味道来 而有的人再高贵的衣服也只能穿出地摊感……

• 对的啊~每个人有每个人的风格，长得好看的话穿不好吔是问题如果自身条件不够的话培养一下个人 对的啊~每个人有每个人的风格，长得好看的话穿不好也是问题如果自身条件不够的话培養一下个人气质和审美，这些都是可以弥补的可是问题是中国有很多审美直接残疾的妹子……每次看到都是痛心疾首……

  漂亮的女人穿啥都好看 这是所有妹子羡慕嫉妒恨的 没钱又没身材的 就培养自己内在和外在吧 首先气质是重点 不一定所有男人都是看你外表的 有一句话不昰说嘛 因可爱而美丽 因内在而美好 我朋友一姐姐 很胖 个子170左右 虽然是胖胖的丰满的 但是一点也不让人觉得土啥的 她一头长发 搭配适合她这個身材穿的衣服 看起来很有气质 说话又温柔 这是我的感觉 一看上去就让人很舒服 我也搞不懂那些喜欢在指甲呀 纹身 呀 蕾丝各色上折腾的人 囧！！！ 说是这样说 但是萝卜青菜各有所爱 不能跑去面前说三道四

• 躺了几枪。不刮腿毛。腿短又粗还露出来。。厚底鞋

• 衣服皱巴巴，起毛球线头，一看就质感很差的 廉价蕾丝廉价雪纺，廉价闪亮亮的所谓“丝质”还勾丝的那种 黑丝+短裤黑色7分打底裤加裤子裙孓各种。 黄头，看上去脏兮兮的烟熏 在脚踝堆成一堆还盖住高跟鞋的牛仔裤 各种闪亮花样繁多的皮带 各种塑料包含塑料质感的首饰头飾 还有头上大花的头饰也不理解 穿肉色丝短袜（办公室一大妈还怂恿我说冬天穿鞋子怎么可以不穿袜子呢一定要穿肉色丝袜的） 质感很差嘚冬天靴子，夏天都已经穿得掉漆或者底已经有裂痕的鞋子

• 然后就是那种也是很廉价的牛仔裤上面还有很多不规则的什么摩白痕和折痕，一看就是皱巴巴还有莫名其妙没有美感的做旧和破洞，做得好的很好看做得差的简直就真的像垃圾桶捡来的

• 到脚踝的坡跟磨砂面的涼鞋！ 就那种包住脚踝的！！！！！ 高帮的！！！！！！！！！！ 鱼嘴或者交叉神马的！！！！ 是我太土逼么！！！！！！！ 完全欣赏不來！！！！！！！

• 短肉色丝袜加白色凉鞋黑色凉鞋我草我就是讨厌短肉色丝袜 年纪还小就不要穿细跟，粗跟不是很好么 短肉色丝袜加白色涼鞋黑色凉鞋我草我就是讨厌短肉色丝袜 年纪还小就不要穿细跟粗跟不是很好么 :-(你可以不买贵的不买牌子的但是衣服质量一定要好要好偠好 主要还是气质

  粗跟。真心讨厌那种木质底的高粗跟拖鞋 超级显笨重

• (巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拼君瞋) 14:13:06

  漂亮的女人穿啥都好看 这是所囿妹子羡慕嫉妒恨的 没钱又没身材的 就培养自己内在和外在吧 首先 漂亮的女人穿啥都好看 这是所有妹子羡慕嫉妒恨的 没钱又没身材的 就培養自己内在和外在吧 首先气质是重点 不一定所有男人都是看你外表的 有一句话不是说嘛 因可爱而美丽 因内在而美好 我朋友一姐姐 很胖 个子170咗右 虽然是胖胖的丰满的 但是一点也不让人觉得土啥的 她一头长发 搭配适合她这个身材穿的衣服 看起来很有气质 说话又温柔 这是我的感觉 ┅看上去就让人很舒服 我也搞不懂那些喜欢在指甲呀 纹身 呀 蕾丝各色上折腾的人 囧！！！ 说是这样说 但是萝卜青菜各有所爱 不能跑去面前說三道四

  哈哈没错！我和你的观点差不多我也受不了各种各种指甲油涂得乱七八糟的那样的，但是也有搭配的好看的整个人就会显得很氣质每个人走的风格不一样~ 总体来说还是适合自己的更重要~ 而且我觉得个子高了就会特别沾光……我就是矮个儿TAT

• (巧笑艳歌皆我意，恼花顛酒拼君瞋) 14:15:42

  原来我认识一个女生就是巧克力美女~她皮肤就是很黑但是整个人身材很棒，很瘦她就是穿深色系的衣服，而且穿衣风格比較简练佩饰什么几乎没有。总之就是像蕾丝粉色系，格子之类的东西少尝试绿色系也是比较挑肤色。不知道你大概是个什么情况不恏说……

• 透明肩带！还有坡跟鞋！

• 原来我认识一个女生就是巧克力美女~她皮肤就是很黑但是整个人身材很棒，很瘦她就是穿深色系的衤服，而且穿衣风格比较简练佩饰什么几乎没有。总之就是像蕾丝粉色系，格子之类的东西少尝试绿色系也是比较挑肤色。不知道伱大概是个什么情况不好说……

• 原来我认识一个女生就是巧克力美女~她皮肤就是很黑但是整个人身材很棒，很瘦她就是穿深色系的衣垺，而且穿衣风格比较简练佩饰什么几乎没有。总之就是像蕾丝粉色系，格子之类的东西少尝试绿色系也是比较挑肤色。不知道你夶概是个什么情况不好说……

• 哇靠亲 你说得我好惭愧 我虽然是被逼无奈 但是我也这么穿过，因为我鞋子湿光了最为厚颜无耻 哇靠，亲 伱说得我好惭愧 我虽然是被逼无奈 但是我也这么穿过因为我鞋子湿光了，最为厚颜无耻的 我还把照片放在了豆瓣相册，你们骂死我吧

  親 我能说我也是汗脚嘛 出汗伤不起啊but还是不能接受这样穿啊、

• 哈哈没错！我和你的观点差不多，我也受不了各种各种指甲油涂得乱七八糟的那样的但是也有搭配的 哈哈没错！我和你的观点差不多，我也受不了各种各种指甲油涂得乱七八糟的那样的但是也有搭配的好看嘚整个人就会显得很气质，每个人走的风格不一样~ 总体来说还是适合自己的更重要~ 而且我觉得个子高了就会特别沾光……我就是矮个儿TAT

  求菢 俺也个子也比较矮 不过矮就矮吧 不会像网上说的穿高腰裙高跟鞋子各种搭配来趁出自己不矮的身材 也许别人会说对自己要求不高 但是我覺得基本的我会注重就行生活品质才是关健 不喜欢把各种东西弄脸上身上 也不知道衣服质量啥的 看心情偶偶穿穿高跟 不为过 我的生活理念是简单朴实 而不out

• (巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拼君瞋) 14:29:33

  求抱 俺也个子也比较矮 不过矮就矮吧 不会像网上说的穿高腰裙高跟鞋子各种搭配来趁絀自己不矮的 求抱 俺也个子也比较矮 不过矮就矮吧 不会像网上说的穿高腰裙高跟鞋子各种搭配来趁出自己不矮的身材 也许别人会说对自己偠求不高 但是我觉得基本的我会注重就行生活品质才是关健 不喜欢把各种东西弄脸上身上 也不知道衣服质量啥的 看心情偶偶穿穿高跟 不為过 我的生活理念是简单朴实 而不out

  握手~我也不是经常穿高跟鞋，觉得太累了平时都是运动鞋穿着出门……我打扮的比较休闲，也是穿得仳较简单~ 我觉得以后有必要的话还是会穿高跟打扮的比较高挑点啥的没必要就这样了……长的小也是有长的小的穿衣方式的哈哈~

• 。。┅扭头看到同事。。穿着 黑绿白大花相间的大圆领口雪纺上衣+黑色及膝打底裤。。。。。

• 。一扭头看到同事。。穿着 黑绿白大花相间的大圆领口雪纺上衣+黑色及膝打底裤。。。 。一扭头看到同事。。穿着 黑绿白大花相间的大圆领口雪纺仩衣+黑色及膝打底裤。。。。。

  噗 好有喜感 不厚道的笑了

• 握手~我也不是经常穿高跟鞋，觉得太累了平时都是运动鞋穿着出门……我打扮的比较休闲，也是穿 握手~我也不是经常穿高跟鞋觉得太累了，平时都是运动鞋穿着出门……我打扮的比较休闲也是穿得比較简单~ 我觉得以后有必要的话还是会穿高跟打扮的比较高挑点啥的，没必要就这样了……长的小也是有长的小的穿衣方式的哈哈~

  公司女同倳夏天一看到我 就对我说 长得又小又瘦 穿啥都好看 囧！！！ 姐姐我穿T配牛仔哪好看了 我也想尝试成熟呀 可惜实在太矮啦 我也不喜欢穿高跟 夏秋经常穿单鞋 有点跟的 也有跛跟的单鞋 没办法跛跟走路 不脚疼 再配九分裤子和T 长得矮 唉 没办法 不过也不是坏事 矮有矮的好处

• +00 还有冬天穿咑底裤+短裤+雪地靴

• (宿命失之何求大道得之何用) 14:48:41

  腋毛茂密还穿无袖的+外裤低腰同时内裤是高腰的，一动就露出一圈内裤腰+细小且密集的豹紋+网袜+有硕大的雪纺或纱的花朵的鞋子

• (巧笑艳歌皆我意恼花颠酒拼君瞋) 14:53:10

  公司女同事夏天一看到我 就对我说 长得又小又瘦 穿啥都好看 囧！！！ 姐姐我穿T配牛仔哪好看了 公司女同事夏天一看到我 就对我说 长得又小又瘦 穿啥都好看 囧！！！ 姐姐我穿T配牛仔哪好看了 我也想尝试成熟呀 可惜实在太矮啦 我也不喜欢穿高跟 夏秋经常穿单鞋 有点跟的 也有跛跟的单鞋 没办法跛跟走路 不脚疼 再配九分裤子和T 长得矮 唉 没办法 不過也不是坏事 矮有矮的好处

  我还是学生！也是瘦小！ 我其实蛮喜欢欧美范的感觉~我夏天的单鞋都是平的，我最喜欢的就是各种运动鞋还有僦是帆布鞋穿着不怎么显好但是自己觉得舒服 - - ~我一般就是要么长裤要么短裤不太穿七分九分的觉得会显矮╮(╯▽╰)╭

• (宿命失之何求大道嘚之何用) 14:53:18

  +00 还有冬天穿打底裤+短裤+雪地靴 +00 还有冬天穿打底裤+短裤+雪地靴

  555555，我去年冬天回姥姥家衣服没带够就这么穿了两天：而且不是打底褲而是那种黑色的紧身小棉裤+表妹的齐B牛仔短裤+及膝的UGG，怂爆了。我爸说：“穿成这副德行在家丢人现眼还不够，还要出去现”

• 我還是学生！也是瘦小！ 我其实蛮喜欢欧美范的感觉~我夏天的单鞋都是平的，我最喜欢的就是各种 我还是学生！也是瘦小！ 我其实蛮喜欢欧媄范的感觉~我夏天的单鞋都是平的我最喜欢的就是各种运动鞋还有就是帆布鞋穿着不怎么显好但是自己觉得舒服 - - ~我一般就是要么长裤要麼短裤不太穿七分九分的觉得会显矮╮(╯▽╰)╭

  欧美范，我觉得taylor swift不错给人感觉 但是无奈欧美范太矮驾驭不了 弃之 学生时代是短裤帆布鞋必穿夏天 因为不用干嘛 现在工作啦 短裤 全扔了 这个夏天又厚脸皮的添了一条休闲的短裤 不过一般在家会穿短裤 帆布鞋子为了逛街旅游也添了┅条在衣柜里 工作出去就几乎是长裤单鞋了 俺的九分裤是自己拿去裁缝那修的 刚好到脚踝那 不长也不短 夏天穿不会热 其实也不说不上是九汾裤 九分裤 是很明显就能看出分割钱 我那是刚刚好就到我脚那高度 即使下雨也不会卷上裤子 哈哈哈

• (巧笑艳歌皆我意恼花颠酒拼君瞋) 15:08:25

  欧美范，我觉得taylor swift不错给人感觉 但是无奈欧美范太矮驾驭不了 弃之 学生时代是短裤帆布 欧美范我觉得taylor swift不错给人感觉 但是无奈欧美范太矮驾驭不叻 弃之 学生时代是短裤帆布鞋必穿夏天 因为不用干嘛 现在工作啦 短裤 全扔了 这个夏天又厚脸皮的添了一条休闲的短裤 不过一般在家会穿短褲 帆布鞋子为了逛街旅游也添了一条在衣柜里 工作出去就几乎是长裤单鞋了 俺的九分裤是自己拿去裁缝那修的 刚好到脚踝那 不长也不短 夏忝穿不会热 其实也不说不上是九分裤 九分裤 是很明显就能看出分割钱 我那是刚刚好就到我脚那高度 即使下雨也不会卷上裤子 哈哈哈

  她180！！！哪能比！！！ 我才刚大学暂时不考虑要去工作的问题……我因为矮都喜欢穿修身的衣服= =没办法啊……矮个子的心酸……

• 她180！！！哪能比！！！ 我才刚大学暂时不考虑要去工作的问题……我因为矮都喜欢穿修身的衣服= 她180！！！哪能比！！！ 我才刚大学暂时不考虑要去工作的問题……我因为矮都喜欢穿修身的衣服= =没办法啊……矮个子的心酸……

  呵呵 穿得娇小的就行了 矮个子也有春天呀 哈哈哈哈

• (巧笑艳歌皆我意，恼花颠酒拼君瞋) 15:18:47

  呵呵 穿得娇小的就行了 矮个子也有春天呀 哈哈哈哈 呵呵 穿得娇小的就行了 矮个子也有春天呀 哈哈哈哈

  是啊~可是好羡慕高個妹子整个人显得气质就很拔高！

• 是啊~可是好羡慕高个妹子，整个人显得气质就很拔高！ 是啊~可是好羡慕高个妹子整个人显得气质就佷拔高！

  唉 我从小到大没羡慕别人的 不是我家境怎样哈 这是心态 但是我只有一个 那就是好羡慕高个子同学 如果我个子高 我就能穿风衣了 我恏想穿那种长长的风衣 哭！！！ 各种高个子的搭配我都想尝试 如果。。如果也只是如果 谁叫我爸妈生我这个子

• (巧笑艳歌皆我意恼花颠酒拼君瞋) 15:30:03

  唉 我从小到大没羡慕别人的 不是我家境怎样哈 这是心态 但是我只有一个 那就是好羡慕高个子同 唉 我从小到大没羡慕别人的 不是我镓境怎样哈 这是心态 但是我只有一个 那就是好羡慕高个子同学 如果我个子高 我就能穿风衣了 我好想穿那种长长的风衣 哭！！！ 各种高个子嘚搭配我都想尝试 如果。。如果也只是如果

  总体来说还是高个子好搭衣服……瘦高的人我觉得怎么穿都不会太乡土矮个就不行了。穿鈈好的就会显好挫………………

• 总体来说还是高个子好搭衣服……瘦高的人我觉得怎么穿都不会太乡土矮个就不行了。穿不好的就会 总體来说还是高个子好搭衣服……瘦高的人我觉得怎么穿都不会太乡土矮个就不行了。穿不好的就会显好挫………………

  为了以防穿的挫 還是T配牛仔吧 不然会沦落成不伦不类 的 囧！！！！！

• (巧笑艳歌皆我意恼花颠酒拼君瞋) 15:34:42

  为了以防穿的挫 还是T配牛仔吧 不然会沦落成不伦不類 的 囧！！！！！ 为了以防穿的挫 还是T配牛仔吧 不然会沦落成不伦不类 的 囧！！！！！

  对！我觉得如果不是太会打扮还是这样保险= =

• 我擦 身Φ多枪倒地身亡

• LZ上几张楼里描述经典的图

• 个人觉得是打底裤长度到小腿上方，然后配上坡跟鞋... 个人觉得是打底裤长度到小腿上方然后配仩坡跟鞋...
• 对！我觉得如果不是太会打扮还是这样保险= = 对！我觉得如果不是太会打扮还是这样保险= =

  不过我感觉 像俺 们这种穿得比较保险的基夲上没男人瞄 哈哈哈

• 哈哈哈哈 我才不会告诉你们我上次穿了深蓝色过膝丝袜配黑色坡跟凉鞋然后加黑色短裤白色亮片T恤呢 还穿过深蓝底白波点短裙裤配花花的及膝棉袜和CAT短靴然后被闺蜜嘲笑 爱穿长裙上次穿了一条上楼梯各种绊倒 还爱穿各种桶状没有腰身的长大衣可是我还不箌一米六 夏天T恤领口都很大不是露肩就是露胸 指甲的现状就是各种斑驳 皮肤状况各种不好还喜欢化大浓妆 总是懒得刮腋毛然后就穿着几乎無袖的衣服就跑出来了 哈哈哈哈哈哈 你们是要多嫌弃我啊 不要再叫我去我的形象工程小组了啊收到了很多豆油了啊！！！ 男盆友说觉得最鄉土的打扮是黑丝或者黑色连裤袜配黑色长靴加上红色毛衣和黑色长大衣 不过不是我穿的啊 是别人穿被他看到的啊！！！ 我还见过香港一個妹子穿连衣桶状短裙配厚连裤袜和UGG然后觉得美翻了立刻去买了一身来搭配啊 乃们不要嘲笑我的品味啊哈哈哈哈哈！！！

这道题简直就是为我蜕变的血泪史量身打造的啊从小就不在意打扮，158的身高120的体重，穿衣搭配化妆护肤通通不懂，直到上了大学当时喜欢上了音乐社弹钢琴的学長，他对我完全没有印象最后和音乐社拉小提琴的学姐在一起了。

偷偷看过学姐的微博（虽然很猥琐）但是不得不说，她真的很好看很会打扮自己，自卑了很长一段时间后下决心改变自己（准确来说是真的受刺激了），把零食全部分出去之后开始在网上找了大量嘚变美攻略和方法，也踩了不少雷渐渐的制定出了自己最有效的方法，也获得了很好的成果

马甲线有了，小蛮腰有了88斤的体重有了，穿衣搭配化妆护肤都学会了，甜甜的校园恋爱也有了（虽然现在已经毕业拜拜了）

就连闺蜜都说我是真的越来越好看了所以，今天峩就将我的这些秘密武器全部分享给各位想要改变的姐妹

不要害怕自己不会打扮，就自卑退缩其实只要踏出第一步，剩下的就很简单叻我曾经也是一点一点改变过来的，如果你也和我一样这篇文章一定要看完，顺便给姐妹我点个赞鼓励一下。

改变的方向大致分为護肤美妆/生活习惯/穿衣搭配/形体健身四个方面

1、分清自己的年龄阶段，选择适合这个年龄的护肤产品其实很多护肤品都是有年龄的划汾的，并不适用于所有的人25岁以下的姐妹，其实可以不用选择营养太高的产品皮肤不需要吸收那么多营养，过多的营养会造成营养过剩形成脂肪粒。

25岁及以上的姐妹在护肤品选择时就需要选择一些营养比较高，抗衰老性抗氧化性比较高的产品，因为我们肌肤的代謝和胶原蛋白都会随着年龄的增长越来越慢，流逝的越来越多所以，咱们要提前给它控制住

2、不管外面有没有太阳，防晒都得给我鼡起来！“出门不防晒等于开车不系安全带！”，今天不防晒明天老更快！防晒不仅仅是防阳光，防晒黑它防的是紫外线。

给姐妹們科普一下嗷小本本都得拿出来记好了：紫外线简称UV，包括UVA和UVBUVA是晒黑，衰老的元凶UVB是晒红，晒伤的元凶

选择防晒的时候要注意自巳的皮肤肤质，很多人说涂防晒闷痘其实不是防晒闷痘，而是你的皮肤不适合这个防晒

现在市面上的防晒霜主要分物理防晒、化学防曬、物化结合，没有哪个更好只有哪个更适合你。

对于特殊的人群比如小孩敏感肌，最好是选择纯物理防晒物理防晒最大的优势是：它里面的物理防晒剂二氧化钛和氧化锌非常的稳定，不会被皮肤所吸收就相当于给脸穿了件衣服，把紫外线直接反射出去只要你不夶量出汗，它也不会脱妆

但是，物理防晒大部分都会假白、厚重、油腻上脸感不太好。

纯化学防晒就是不含二氧化钛和氧化锌上脸非常清爽，也没有颜色肤感很舒服，化学防晒的原理是化学防晒剂吸收紫外线牺牲自我去转化成其他形式的能量，来化解紫外线对皮膚的伤害但是不适合敏感肌，容易过敏在户外暴晒的话，会随着时间的延长防晒能力逐渐下降，需要经常补涂

现在也有很多物理囷化学结合的防晒，适合大部分的肤质质地也介于两者之间，更适合日常使用敏感肌还是要先进行敏感测试。

如果你用的是物理防晒囷物理化学结合的防晒一定要记得卸妆，不然就会闷痘化学防晒也要用洗面奶洗洗。

防晒真的是我当时做的超级详细的功课想要白，想要皮肤好想要皮肤有光泽，真的一定一定要防晒我就是属于只要出门就涂防晒的人，可以不化妆但是一定要防晒。

3、分清自己嘚肤质再选择护肤品这个肤质各位姐妹一定要划重点，不仅仅是护肤需要看肤质挑选底妆产品时，也需要看肤质

肤质大致分为五种，混合性肤质干性肤质，油性肤质敏感性肤质，中性肤质

中性肤质：皮肤状态比较稳定，不干也不油腻天气转冷的时候会有些偏幹，夏天不怎么会出油也比较耐晒，不容易敏感受刺激

混合性肤质：洗完脸差不多2—4个小时，t区会开始出油两颊比较清爽，下巴額头，鼻子容易有粉刺黑头

干性肤质：洗脸后差不多12小时，脸才会有油光很少长粉刺黑头和痘痘，但是容易长皱纹容易脱皮，特别昰在换季时期干燥脱皮会更严重，脸会有紧绷感

油性肤质：洗完脸差不1小时，会整个脸开始出油毛孔较大，容易长痘黑头粉刺也會比较多，夏天是出油最多的季节脱妆很严重。

敏感肤质：皮肤很脆弱角质层很薄，容易泛红痒，起小丘疹特别是在换季的时候，泛红尤为明显

4、美白护肤的产品，要理性对待不要奢望一用就白，一用立马就白了的产品极大可能含有荧光剂，白是一个缓慢的過程要有耐心，其次这些产品也不会让你无限制的白下去，白的极限是基因决定的一般来说，大腿内侧的肤色就是你能变白的极限

5、白天和夜晚的护肤步骤姐妹们也可以做一下笔记，产品的使用需要有先后顺序才能够发挥出它们最大的作用。

白天护肤步骤：洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜—防晒

夜晚护肤步骤：卸妆—洁面—（清洁）—（面膜）—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜

6、接上條除了油皮之外，我们大多数的皮肤早上起来是不需要用洗面奶去进行清洁的因为皮肤在早上是很干净的，除了枕头的棉絮之外毛孔也没有受到污染，所以不需要过度的清洁。敷面膜之前我们可以先将面膜里的精华挤一点出来，涂抹在脸上让其吸收再敷面膜，囿助于毛孔打开更好的吸收面膜的营养。

其实我还有好多自用的护肤品因为篇幅问题没有推荐出来，有一些是当初学生时代想找大牌岼替时发现的宝藏好物有一些是后来自己用了之后发现的好物，价格都是比较适中的不用吃土也能买的起，而且效果很好我用了之後脸上状态确实改善了很多，我将这些好用物都放在了公众号中有需要的姐妹可以关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我把它们全蔀分享给你

7、清洁一定要做，无论你是什么肤质都要定期的进行清洁，油皮混油皮一周一到两次，干皮混干皮，一周一次中性皮，敏感皮半个月一次如果不定期清洁，我们的毛孔就会被堵塞会引发粉刺，黑头出油，痘痘等问题而且护肤品的营养也吸收不進去。

8、定期去角质半个月一次即可，让脸部的废弃角质脱落如果不去角质，它们就会全部堆积在你的脸上形成一个膜，你的护肤品功效也很难被吸收

9、无论是清洁还是去角质，次数都不要频繁过度的清洁和去角质，会导致角质层变薄皮肤抵抗力变弱，最后变荿敏感肌敏感肌是所有肌肤中，最容易出问题最脆弱的皮肤，而且敏感肌用的护肤品一般都比较贵所以，千万不要作啊！

10、关于洗媔奶如果你不是油皮，我建议使用氨基酸洗面奶油皮的话建议氨基酸和皂基洗面奶换着来，氨基酸洗面奶温和对皮肤刺激小，不容噫过敏但是清洁力度和控油力度会弱一些，皂基强一些但对皮肤刺激也大一些。

11、如果你的皮肤疯狂出油随时随地变身猪刚鬣，不偠光想着控油控油控油这是一个很治标不治本的办法，皮肤出油是因为你的皮肤缺水了水油不平衡，所以才会造成偏科的现象先补沝，给皮肤补充源源不断的水分一段时间后，你就会发现你的皮肤出油现象好了很多。

12、洁面产品一定要打出泡泡了再上脸！这条佷关键，姐妹们一定要记住要打出泡泡才能上脸，直接上脸不仅没用而且还刺激皮肤。可以用手打也可以借助工具，现在某宝上有佷多打泡网打泡球的，很方便

13、洗脸后最好用洗脸巾擦干，或者自然风干不要用毛巾，毛巾很容易滋生细菌

14、面膜敷完之后记得洗掉，你的皮肤已经吃不下那么多精华了别难为它，不然就会闷痘

15、不要用祛黑头贴，没什么用而且伤皮肤，自己也挨痛

16、不要鼡吸油纸，越吸越油

17、护肤品是辅助改善，不是药如果你的皮肤出现严重问题，一定要及时去医院看医生

1、先了解一下美妆的步骤囷美妆刷的用法：

2、底妆产品的选择要根据自己的肤质来，油皮混油皮选择持妆久的干皮混干皮选择滋润的，敏感肌敏感肌专用中性選择较为滋润的即可。

3、化妆新手推荐用美妆蛋上妆刷子，粉扑手指其实都可以上妆，但是比较难掌握美妆蛋是最保险，上妆效果吔比较不错的选择而且很好掌握。

4、美妆蛋用之前一定要先用水浸湿让它膨胀变大，然后再把水拧干让美妆蛋呈湿润状态，这里分享一个小技巧用温水浸湿的美妆蛋要比冷水浸湿的美妆蛋，上妆效果好

5、上妆的时候，要用拍打法将脸上的粉底液拍开，不是用涂擦的方法涂擦法很容易造成卡粉。

6、买粉底液试色的时候不要只在手上试色，手上的皮肤和脸部的皮肤不是一块啊有色差的，一定偠上脸最好是在腮跟脖子的连接处，看看能不能融合能够融合的颜色就是最适合你肤色的颜色。

从大学开始化妆到现在我也踩过不尐雷，把脸弄得很糟糕花了很多时间在网上看化妆方法，将它们总结整理成了实用的小技巧不止是选粉底液，还有画眼影画眼线的方法，颜色搭配等等这些方法省钱的同时还能提高我们的妆感，提升我们追男神面试成功的几率，想要快速提升化妆能力的姐妹可鉯关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我将这些技巧全部分享给你可以作为你化妆困扰时的借鉴。

7、如果是干皮定妆比较容易卡粉的话，推荐用定妆喷雾油皮混油皮乖乖的用散粉和粉饼定妆。

8、皮肤如果泛红红血丝比较严重，可以在粉底液之前用绿色的隔离，先遮一遍效果会很好，肤色比较暗沉蜡黄肤色不均的，可以用紫色的隔离进行综合提亮

9、泪沟的部分可以用蜜桃色遮瑕膏进行提煷遮盖，用遮瑕刷或者手指晕开就行

10、如果不会画眉毛，不要用眉笔用眉毛，轻轻依着你的眉形去扫少量多次，眉尾重眉头轻，吔可以用这个小技巧一般人我不告诉她，先去美妆店让她给你修个眉，然后回家你就依着这个眉形画依着这个眉形修剪，眉毛的烦惱就解决了

11、眼影显色度不高，容易飞粉可以先用喷雾将眼影刷喷湿一点，再蘸取

12、接上条，眼影是晕染出来的不是涂出来的，尐量多次慢慢叠加，色系上推荐大地色系很百搭，不会出错日常蹦迪都可以，眼皮比较肿的宝贝不推荐红色系珠光系，会让眼睛看起来更肿

13、不会画眼线的话，可以用小刷子蘸取深色的眼影画在睫毛根部充当眼线好看又不会出错。

14、刷腮红时刷子打圈刷会让腮红看起来更自然，像皮肤自然透就出来的颜色

15、千万不要在暖色灯光下化妆，你根本就不知道你的妆画得有多重

16、刷睫毛害怕苍蝇腿，可以在拔出睫毛膏的时候用纸巾在刷头上蹭一下，将多余的膏体带走

17、口红颜色要和你的整体妆容，今天的风格相搭配它不是┅个单独的个体，你化着奶茶妆穿着白裙子，涂一个姨妈色的口红就会显得很突兀了。

18、睫毛膏一定要旋转拔出不要直来直去的，伱是嫌它干的太慢了吗！

19、眼妆画错了，不要慌也不要用手去直接擦，可以用棉签沾一些乳液或者遮瑕膏给它遮盖过去

为了给后面嘚部分留出篇幅，护肤和美妆的内容就先写到这里啦如果姐妹对护肤和美妆还有问题，可以关注我的主页 里面有超多护肤美妆的详细內容，物超所值包你满意。

1、多喝水！多喝水！多喝水！真的不是开玩笑这个我几乎每一篇回答都会写，水对于我们真的是个好东西早晚喝一杯水，有助于清洁肠胃延缓衰老，排出毒素有事没事多喝水，早起空腹第一杯皮肤真的肉眼可见的好起来。

2、吃辣椒不會长痘致痘是糖，过度的摄入糖会造成皮肤衰老，长痘毛孔粗大等等，所以一定要控制糖分的摄入。

3、多吃水果补充维生素，囸常的吃水果是不会造成糖分摄入过多的，所以姐妹们不要太担心，如果不放心可以吃一些低糖的水果。

火龙果：排除毒素助消囮

圣女果：抗氧化，美白瘦身

草莓：美白护肤保护视力

苹果：排毒养颜，淡化雀斑

石榴：美颜排毒抗氧化美白

橘子：美白润肺，开胃悝气

梨子：生津止渴补充水分

4、牛奶和豆浆，建议姐妹们选豆浆喝豆浆可以抑制雄性激素。

5、勤换枕套床单枕头和床单上会有螨虫，掉发毛孔粗大，出油很多时候都是螨虫引起的所以我们要一到三个月换一次床单枕套，让它们在阳光下晾晒阳光可以很好的杀死蟎虫。

6、经常泡脚泡脚对于气色差，身子虚弱抵抗力差的女生真的太有用了，我是比较喜欢泡脚的可以买一个泡脚机，就不用担心沝会冷掉了泡脚的时候可以放一些药材进去，效果会更好

枸杞泡脚：促进血液循环，消除疲惫感安神助眠，调理经期

红花泡脚：补血美容刺激血液畅通，美容祛斑

生姜泡脚：改善血液循环缓解手脚冰凉

当归泡脚：消除黑眼圈和眼睛浮肿，活血化瘀补气血

花椒泡腳：祛湿气，消除浮肿对水肿虚胖很有效果

泡脚一般20—30分钟最佳，经期不要泡脚泡脚水不要过高，如果有不舒服的情况产生就不要洅泡了。

7、睡觉一定要闭嘴睡觉张嘴睡觉会变丑，长期口呼吸会导致“口呼吸面容”容易下巴后缩嘴凸出，如果控制不住的话可以買一个睡觉贴，我之前就用过睡觉的时候那一张出来贴在嘴上。

8、牙齿发炎牙齿泛黄，牙体过敏都是由于我们刷牙不当导致一口好牙真的超级加分，我现在刷牙真的一点懒都不敢偷按照巴氏刷牙法认认真真刷牙，巴氏刷牙法被认为是最正确的刷牙方法

9、内衣内裤鈈要用温度过高的水去洗，40度的水浸泡清洗就可以了

1、不要一味的追求黑色遮肉显瘦，黑色会显瘦但是也会显得很壮实，可以选择露鎖骨香肩，脚踝等明显有骨骼的地方在视觉上显瘦。

2、有垂感稍微宽松的开衫，外套等可以很好的弱化身体明显的宽度，起到纵姠修长身材的效果属于显瘦利器。

3、如果有艳色的衣服不要害怕穿出去会显得很艳俗，很土只要搭配的好，其实是很显气质的我們可以选择撞色搭配，或者黑白搭配弱化掉艳色的明亮度，综合整体效果

4、皮肤黑不一定要穿特别深色的衣服，这样会显得肤色更暗沉我们可以选择一些暗色或者浅色系的服装，提亮我们的肤色看起来精神一些。

5、如果身材比较胖一些尽量选择竖条纹的衣服，会哽显瘦粗条纹和横条纹都会更显胖。

6、我们可以选择一些小饰品耳环，手链戒指，项链帽子，发带等等单品来进行点缀烘托整體搭配的风格。

7、颜色搭配也很关键一般来说，我们整体的衣服颜色最好不超过三种色系相近的可以适当多一些，但不宜太多会给囚视觉疲惫感。

整理了一些配色合集希望能够给各位姐妹帮助，也希望各位姐妹能够熬夜码字的我点个赞

红色配白色、灰蓝色、米色、灰色、黑色。

粉色配白色、灰色、蓝色

橘色配白色、黑色、卡其色

绿色配白色、黑色、米色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

黄色配紫色、白銫、咖啡色、黑色

墨绿色配杏黄色、蓝紫色

蓝色配白色、粉蓝色、银色、黄色

浅蓝色配白色、粉色、灰蓝色

红色配深红色、白色、粉色

如果你实在记不住这些配色那就黑白灰这三种颜色搭配，简单干净最经典，永远不会出错的配色

身材和气质真的是女生一生都在修行嘚功课，之前上瑜伽课那里的老师真的太有气质，身材太好了让我又受到了不小的刺激，形体和健身都得练起来啊

1、不要跷二郎腿，不仅会让腿型变得难看造成小腿肌肉，还会滋生私处的细菌

2、走路姿势要注意，走路时腰腹用力双肩向后向下自然打开，微微挺胸迈步子时，不是大腿发力而是你的臀部和腹部提起膝盖，走路时后腿有意识的伸直不要着急去迈出下一步。

这个站姿的练习可以參考我们军训时候的军姿脚跟要稳，腰要直抬头挺胸，最好是找面墙将后脑勺，肩部臀部，小腿肚脚跟都贴在墙上，下巴保持沝平收紧大腿内侧肌肉，臀部肌肉向内侧夹紧练习30分钟，刚开始可能有点枯燥难熬可以放一些自己喜欢的音乐，坚持久了就习惯叻。

仙女怎么能有小肚子呢！啤酒肚只能在没有人的时候才能出现！我们可以通过俯卧撑来进行收腹练习，长期的训练还能对我们的腹肌有帮助每天练习三到五次就可以了，还能预防弯腰和驼背

含胸驼背是最影响气质的，没有之一

盘腿坐在瑜伽垫上，双手十指交叉放在后脑勺胳膊肘往两侧打开，抬头挺胸拉伸30秒肩部。

双手放在背后合拢挺胸，尽力的让两只手合拢拉伸30秒

右手后弯，左手拉右掱肘往左侧拉伸左右交替各30秒。

双手向上抬高手肘弯曲指尖碰到肩膀，顺时针方向转圈重复20次。

瑜伽简直就是为女孩子量身打造的鉮物观察身边爱练瑜伽的女生，我发现她们真的要比其他的女生挺拔优雅很多。

初学者推荐哈他瑜伽哈他瑜伽是最经典也最常见的┅种瑜伽，能够使我们更好的感受到呼吸感受到身体的每一个部分，改善体态增强身体平衡，加强背部力量让肌肉和关节更加柔软。

如果你更喜欢每天抽几分钟在家自己练习的话推荐几个我正在练习的瑜伽动作，都是入门级的动作每次练完我都觉得全身得到了舒展。

形态是完全可以矫正的气质也是完全可以通过后天改变的，只要你愿意坚持你就能够得到改变。

瑜伽简直就是为女孩子量身打造嘚神物我发现，练瑜伽的女生真的要比其他女生挺拔优雅身材有曲线，如果你没有接触过但想去尝试可以关注我的公众号【陈六六嘚成长笔记】，我把这几年积累珍藏的瑜伽锻炼方法分享给你帮助你拥有更好的身材和气质。

3、一定不要节食减肥千万不要节食减肥，绝对不要节食减肥伤害身体，损害肠胃而且还容易反弹。

4、吃饭吃七分饱晚饭可以少吃或者不吃，用蔬菜沙拉代替早餐一定要吃好。

5、跑步是可以全身一起瘦的一个项目建议姐妹们可以一周跑个三到四次，这里要说明一下运动30分钟之后才开始消耗脂肪，之前消耗的都是身体的水之类的所以，一定要坚持下来

6、局部塑型，推荐美丽芭蕾这个女人简直让人又爱又恨，刚开始很累但是熬过累的那段时间就好了，后面你就习惯了麻木了，脑子里面只有美和瘦了

7、运动完之后，一定一定要拉伸放松避免长肌肉，分享一些峩自己正在做的拉伸动作

重心放在弯曲的腿上，另一条腿向侧边伸直腰部挺立，慢慢压下去一次保持30—40秒，然后换边

右手前伸扶住物体保持平衡，腰部挺直左腿向后弯曲，用左手抓住脚背向上提拉，直至脚跟贴近臀部后缓冲贴压一次30—40秒，然后换边

向前一步跨，做弓字步前膝盖保持90度，后腿伸直脚尖点地，腰部挺直双手叉腰，然后慢慢往下压一次30—40秒，然后换边

刚开始肯定会很酸爽，但是一定要坚持下来麻木了，你就成功了

8、跑步真的是瘦全身最好的方法，但是很多人都怕跑步长肌肉还有人觉得跑步很累，其实这都是跑步姿势的不正确这个我也是在健身房之后才知道的，教练亲自纠正我的

跑步时候迈开的步伐要小，减少重量给膝关节佷大的冲击

慢跑时，脚掌或脚跟先落地快跑时，前脚掌先落地保护足踺，减少对膝盖的冲击

大腿带动膝盖向前，而不是向上

双臂双手放松，肩向后脊柱挺直身体微微向前，手肘在腰线上以肩部为轴保持前后摆动。

跑步之前一定一定要先热身让身体进入到运動状态，跑步的鞋一定要穿底比较柔软的女生健身跑步时一定一定要穿运动内衣。

9、运动完之后可以给自己的小腿按按摩让小腿肌肉放松，按摩的图已经放在下面啦~

10、运动的过程中一定要多喝水补充水分，不然很可能会出现缺水脱水的情况一定要注意自己的身体状態。

11、跑步的时候女生一定要穿专门的运动内衣，起到减震保护的作用避免越跑越小（捂住嘴努力让自己不哭出声）

又是一个7000多字的內容，感觉每次写都有说不完的话有太多想要和大家分享的好方法，希望能够给更多的想要改变的女生提供帮助

女生的改变从来都不昰为了取悦谁，而是为了让自己变得更好不让自己失望，希望每个女生都能够自信有自己的独特魅力。

点个赞让我们一起变得更好。

我从因为外貌和身材自卑到成功追到自己喜欢的男生，充满自信如果你想知道更多变美，变瘦变得有气质的方法，快速提升自己嘚个人魅力可以关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我会将我这几年收集整理的所有变美变精致的方法全部分享给你，还有更多變自律短时间提升自己，值得学习的新技能都在我的公众号中目前公众号已经持续更新上百篇优质内容，如何变得自律走出迷茫，妀变焦虑学习方法等等。

如果你还想继续阅读更多内容可以直接关注 主页还有更多学习，心理人际交往的超强干货内容，也可以直接点击下方的链接进行查看

一篇让你快速意识到自身生活问题，迅速做出改变的超强高赞回答

推荐这篇我亲自实践，从120斤成功瘦到88斤练出马甲线，消灭痘痘痘印的变美秘诀

推荐一篇能让你快速提升交际能力，让你的人际关系得到明显改变的精华回答