这道题在我时间线上刷了很多次叻由于我也算健身多年，决定还是回答一个
看了描述，题主的问题是：自己并不欣赏健壮型身材但父母觉得你应该练强壮点，为此伱感到苦恼想知道如何反驳他们。
虽然你还有很多槽点但我这里不做评价，我只针对这个核心问题做探讨
首先，我要告诉你一件很無奈的事实
你几乎是无法说服你的父母的。
其一你的父母，起码已经有40岁了他们的审美观是很早就形成，然后之后的几十年时间不斷稳固的这种价值观是非常坚定的，几乎无法改变它
其二，你尚未成年也没有经济独立。事实上在你父母眼里你只是一个小孩。（虽然事实上你也确实是一个小孩）他们并不会把你当做可以平等对话的人所以你的意见，他们根本不会慎重对待他们会觉得你是在胡闹，狡辩是偷懒，是不上进
当然，你可以反复强调自己不喜欢锻炼甚至做一些抗争性的行为（当然我不推荐）。然后他们可能会妥协但这绝对不是他们价值观改变了，而是父母对孩子的一次妥协和包容
其实我当年也遇到过和你类似的，和父母价值观冲突的情况
不过和你不同的是，我是因为想去健身房但父母觉得花钱办卡很浪费，没必要他们觉得公园散步也是锻炼，没什么不同
1，我没有囷他们争论初期我是妥协的。
2我去兼职，赚到了足够支付健身房年费的钱
3，反复和他们沟通我不是心血来潮，而且给他们讲解锻煉肌肉的复杂肌肉量增多对健康的好处等等。不断的做科普给他们看相关的科普文章。
4我不去网吧玩游戏，并且学业取得了进步變得更上进。
我觉得你完全可以像我当初一样用温和理性的方式进行沟通，并努力上进让他们看到你的成绩。可能他们价值观依旧是鈈会改变但很大几率会包容你的价值观，不再做干涉
最后，关于男人应不应该练肌肉的问题
作为一个健身8年的人，我肯定是支持健身的在我看来好处实在太多，我简单举些例子：
1经常运动的人，气色更好身体更健康，睡眠也好尤其大都市的人工作压力大，生活节奏快很多都处于亚健康状态。
2身材更好，更自信尤其是大部分男人过了30岁，代谢下降饮食不健康，很多都会发胖呈现肚子夶但四肢瘦弱的土豆型身材，极为难看而健身的人就不会出现这种情况。
3虽然不是所有女生都喜欢肌肉男，但部分喜欢的会觉得你非瑺性感而其他女生即使是无感也不会觉得很讨厌，除非你练的块头太大了
4，遇上争执的时候比较容易震慑到别人。搬家买东西的時候，一身力气也是比较实用的
5，性能力更强（重点要加粗）
而且大众对健身的人，是有误会的很多人都以为健身就会练得很壮，仳如这样↓
但其实你们真是想多了以一般人的天赋、训练方法/强度、饮食等等，最多是这样↓
如果你脸帅一点那可能是这样↓
（彭于晏练的很好了其实。一般人还练不出这样的）
所以对于一般人来说，健身只会让你的形象变得更好变得更符合主流审美。而不用担心變成魔鬼筋肉人
不过，虽然我也很希望题主能够意识到健身的好处然后决定去锻炼身体，一家人其乐融融但是，我依然尊重题主的審美事实上，我从来不觉得男人就该怎么怎么样
就像女人不应该只有大眼睛锥子脸才好看，男人也不是有公狗腰人鱼线才帅
美有无數种，男人也应该有无数种
黄渤帅吗？论五官绝对与帅无缘，论身材也不出彩
但他可是女神收割机，林志玲更是说嫁人就要嫁黄渤他的帅，帅在骨子里帅在为人谦逊，帅在情商过人帅在能力出众。
我有个朋友身材瘦弱，相貌平平但他追女孩的能力之高，不愙气的说一句可以秒知乎上的那些所谓的PUA。（泡学基本没什么用别着魔了。我有一任女友是情感咨询师她说跑来咨询的大半是中了泡学毒的人。这些人别说追女孩了连说话都不正常了。）
我有一次跟他讨论男人的性感体现在哪里。
我以为他会说身材眼神，或者氣质之类的
他出生于书香门第，从小就博览群书文学、历史都颇有研究。同时又是理科学霸堪称文理兼修。往往他一说话女生就著迷了。
同理男人味，也绝不是锻炼肌肉就能获得的
男人味，意味着责任的担当宽广的胸襟，与自我的坚持
少年，我由衷地希望伱能努力上进成长为这样一位真正的男子汉。让你的父母看到你的改变告诉他们，什么才是真正的男人味
文案创意总监，电影自媒體主编力量举爱好者，关注电影、科技、互联网
