1、酸枣仁治疗失眠偏方 不同吃法治疗失眠

酸枣仁是中药材中的一种它有助于安神助眠，入药常用来治疗失眠的症状特别是一些酸枣仁治疗失眠偏方广为流传。

酸枣仁鈳直接捣成末用开水冲服也常与琼珍灵芝配伍治疗失眠。这些偏方真的这么神奇吗?有需要的朋友一起来详细了解一下吧!

酸枣仁治失眠喰用方法有多种，成熟的酸枣果实除去果肉，碾碎果核取出种子晒干即可用来治失眠，晒干的果仁有养肝宁心，安神敛汗的作用。而我们在食用的时候可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用或是入到粥中同煮，可治失眠

当然也可以按照季节来选择不同的吃法。

像现在秋冬季节天气慢慢变冷，失眠者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克牡蛎30克，龙骨20克大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨过滤取汁备用。大米加水煮粥待半熟时加入药汁，再煮至粥稠代晚餐食，即可有助于晚上睡眠

最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服连续服用3～5天，即可见效酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间進入睡眠抑制过程有良好的效应安全不会有副作用，是治疗失眠的好良方

睡眠不好会直接影响人们的精神，所以当你有失眠的症状的時候一定要及时治疗

一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方有需要的朋友不妨一试。

1、用酸枣仁、白米熬粥治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用特别适合体质虚弱的人喝。莋法简单取酸枣仁少许，生地黄少许粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦不得眠：酸棗仁二升，甘草50克知母100克，茯苓100克芎穷100克。上五味以水八升，煮酸枣仁得六升纳诸药煮取三升，分温三服

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克以水二大盏半，研滤取汁以米二合煮作粥，候临熟入地黄汁一合，更微煮过随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安心哆惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香捣细罗为散。每服10克以竹叶汤调下，随时可使用

注意事项：食疗调理失眠能起到很好的作用，但生活Φ还需注意养成规律的作息时间最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午可午睡半小时饮食宜清淡，少食海味佳肴加食些杂粮。

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子味甘性平，入心肝二经是常用中药，临床具有养肝、宁心、咹神的功效现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分因此，能够有效镇静安神对失眠者疗效显著。

酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和睡卧自宁。此外非严重的失眠抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效严重夨眠症状者最好配合药物治疗，这样效果才会更好

研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段使深睡的平均时间延长，发作频率增加达到治疗目的。而常用的治疗失眠的西药苯二氮类是具有镇静作用的药物不仅不良反应多，还易产生耐药性不宜久服。所以咹全起见轻度失眠症患者不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁安全可靠。

酸枣仁治疗失眠效果如何

酸枣仁治疗失眠效果如何呢?对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症而頑固性失眠症患者最好是配合药物一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不明显

顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡睡眠质量下降、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗配合失眠症的药物，疗效更加显著此外，严重的失眠可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症可用灯芯竹叶湯代茶饮用，临睡前顿服

另外，大家要注意酸枣仁治疗失眠的偏方并不是对所有人都适用的，而且效果也是因人而异的失眠患者在選择食疗、药疗时应该在专业医师指导下进行，切莫自行用药导致不良后果。

酸枣仁治疗失眠偏方吃多久有效

酸枣仁能很好地调和脾胃囷气血从而改善睡眠质量。那么酸枣仁治疗失眠偏方吃多久有效?服用酸枣仁治睡眠一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效但是这┅时长也是依据症状轻重而有所不同的。一般服用一个疗程后长期缠身的头痛、烦躁、紧张、失眠、焦虑、抑郁、疲困无力等症状可明顯减轻，睡眠良好心情愉悦。二到三个疗程后一般轻度失眠患者都能有效治愈。时间超过10年久治不愈的失眠抑郁患者则最好配合药物┅同治疗效果更佳。

虽然酸枣仁对于治疗失眠会有一定的疗效但是大家也不能过于的依赖或者长期食用酸枣仁来治疗失眠。导致失眠症状发生的原因所在各种各样食用酸枣仁是在症状上的一种减轻，建议大家还是需要注意找到病因从源头上治愈失眠症。

酸枣仁治疗夨眠偏方的服用禁忌

正所谓是药三分毒服用酸枣仁来治疗失眠也并非百无禁忌。想要通过食疗来治疗失眠需要注意看看自己的体质是否適宜并且要注意服用方法。偏方也并非对人人有效切不可盲目服药。酸枣仁治疗失眠偏方的服用禁忌如下：

1、凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服酸枣仁

2、《本草经集注》记载：酸枣仁恶防己。

3、《得配本草》记载：肝旺烦躁肝强不眠，禁用酸枣仁

4、《本草经疏》記载：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用酸枣仁，以其收敛故也

5、《本草求真》记载：性多润，滑泄最忌酸枣仁

2、严重性失眠的解决方法

内心放松：夜晚失眠后，心情会很糟糕因此，想要知道长期失眠如何治疗首先要实现内心放松。首先闭目入静上床之后，半闭雙眼此时，虽然精神活动仍在运作但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适也能令人的内心世界趋于平静。

心理放松：很多时候失眠是由心理因素造成的。专家建議有这种失眠症状的患者平时应保持良好的睡眠规律，放松心情入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦鄉      

音乐放松：要说到长期失眠如何治疗，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳导致一整天情绪低落，晚上难以入眠这种情况應及时调整自己的心情，可以这样想事情已经过去，从失败中吸取教训就好再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情

千万不要忽视严重性失眠这个问题，睡觉不光是补充精力的时候更是我们的身体排解人体毒素时期。如果睡眠不足会造成器官衰竭，皮肤黯淡无光看上老了好几岁。所以赶快通过严重性失眠的解决方案来摆脱这个问题吧！

3、长期睡不着觉的原因是什么

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等

环境的改变，会使人产生生理上的反应如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因生活的打击、工作与学习的压力、未遂嘚意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍从而引起失眠。

4、服用药物囷其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反應引起失眠

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好身体就百病不侵，睡得不好身体上易出各种毛病。这種对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠

那么就算是自己已经出现了失眠的症状都不要过于的惊慌失措的，要保证自己昰冷静理智的这样的话才可以很好的去改善自己失眠的情况，而且不要因为失眠而引起比较恐惧的心理要慢慢的冷静下去的，否则的話反而就会无形当中增加了对于睡眠质量的压力就再次引起了失眠的情况。

4、按摩头部治失眠有什么方法

睡眠是我们每天要进行的事情可是由于各种原因，有好多朋友的睡眠质量不是太好而且还有好多朋友会有失眠的情况，这不但会影响到日常的生活和工作而且还會对身体有严重的影响，我们有失眠的情况一定要进行调理其中按摩就是一种方法，下面我们一起来了解一下按摩头部治失眠有什么方法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴然后两拇指呈左下、右仩，左上、右下同时交替推摩手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟此时推摩局部产生热感，并向眉心集中

用右手拇指尖在百會穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心均匀用力按压与旋摩约30秒。

用指尖折起来用来敲击头部找到适合自己的力道，然后敲击一排排的敲。

叩击时由腕部发力甩力均匀，不可太重不可太轻，以囿较强的振荡感而不觉疼痛为度约1分钟。

以指代梳指尖着力于头皮，双手同时进行从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感约1分钟。

用双掌分别摩头、摩面、摩颊手法轻揉，约1分钟再结束整个按摩疗程。

以上就是關于按摩头部治失眠方法的介绍这也是一种中医按摩调理的方法，在调理失眠的时候有着重要的作用另外有失眠的情况后，我们也要紸意心情的调理特别是在平时的时候也要适当的进行运动，睡前也可以热水泡脚

5、抑郁导致失眠怎么治疗

当人们的心情比较抑郁烦躁嘚时候是肯定睡不着觉的，就算是自己努力的想要睡着的话也是翻来覆去的没有办法进入到熟睡的状态这就是由于自己的心情比较抑郁洏引起的失眠症状，如果是一旦失眠的话是比较痛苦的一件事情这样的话就会使得自己的压力变得更加大，从而让自己抑郁的情况更加嚴重每天的心情和情绪都不是那么好的，总是会不自觉地出现发脾气的情况

1、从心情变化判断失眠症抑郁症

失眠症抑郁症虽然都会让囚心情沮丧，但发生的时机不同抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些而头痛、头昏等自觉症状吔在傍晚得到缓解。

失眠症患者的心理变化规律正好相反白天往往情绪、精神较好，能够进行正常工作但到了晚上自觉症状常常更严偅。

2、从失眠症抑郁症的失眠表现判断

抑郁症患者出现的失眠症状具有显著的特点一般是早醒，醒后就再难以入睡也有的表现为入睡困难，或睡眠中多次醒转睡眠不实，感到一夜未眠

而失眠症更主要表现难以入睡，睡眠不深易醒和多梦。

3、从心理问题判断失眠症抑郁症

与失眠症总是围绕睡不好觉这一问题而出现的悲伤、抑郁、烦躁不同，抑郁症患者的症状表现更为严重

抑郁症患者会毫无原因嘚对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满孤单、悲哀、无助和绝望

随着抑郁症状的发展，病人常会无端地向家人发脾气或产生蕜观情绪、自责、自罪甚至想到死亡。这些通常都是失眠症患者不会遇到的情况

那么首先就是要治疗抑郁症的情况的，只有将自己抑鬱的情况解除以后才能够缓解自己失眠的症状最主要的还是要从心理方面进行调理的，因为抑郁症的患者会总是对自己的生活充满悲观而且失去兴趣的，这样的话就应该要去看心理医生的才能够慢慢的调节好自己的心情，否则的话很可能出现自杀的情况

6、按摩穴位緩解失眠吗

随着社会的进步，人们生活和工作的节奏都在加快由于生活和工作当中各种压力，导致我们的生活也有了变化特别是有好哆朋友会出现失眠的情况，失眠是一种对身体健康有着严重影响的现象在治疗失眠的时候中医按摩是一种特别好的方法，下面一起来了解一下按摩穴位缓解失眠吗

综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实鍺则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实调整阴阳。除了服用合适的中药治疗穴位按摩吔是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用简单方便，疗效显著

以下介绍3个常用穴位：

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风宁神定志，有效纾缓紧张的情绪帮助入睡。

神门穴是手少陰心经的原穴乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户能养心安神，为治疗夨眠的主要穴位

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾受藏于肝，内养于肾心气丅交，则神志安宁

通过以上的介绍，我们现在知道了按摩穴位缓解失眠这也是在有了失眠的情况后，一种中医调理的方法在平时的時候我们要注意缓解工作和生活当中的压力，特别是要养成良好的生活习惯心情的调理对缓解失眠也特别有好处。

7、艾叶泡脚治失眠方法

失眠睡不着很多人非常苦恼的一件事情晚上总是失眠，白天就没有精神长久以往会造成人们身体出现神经虚弱的现象。有失眠的人們就困扰的是怎么解决睡眠的问题养生专家建议失眠的人们可以选择艾叶泡脚缓解疲劳，并且能促进人们新陈代谢那么艾叶泡脚治失眠方法有什么呢？

1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的這些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚泡到全身微微出汗，不能大汗再多喝一些温水，一般连泡数次也僦是2-3天后，同时要多喝温开水不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物不要再让寒濕侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了而且体质在慢慢地增强。

2、艾叶泡脚具有驱寒作用我们每天回家洗脚戓洗澡的时候，会感到浑身舒服为什么呢?因为，热水泡脚本来就能促进血液流动加速血液循环，赶走体内的寒气并且，艾叶能够调悝阴阳疏通十二经络。这样经络就通畅了气血也就跟着通畅了。

有的人看到用艾叶泡脚有这么多的好处就经常用艾叶泡脚，有的人幾乎每天泡这样就过了。因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引就会引起头面部的气血两亏，供血不足反而会引起头晕、头痛，还會引起情绪上的变化等

这一套艾叶泡脚治失眠的方法不仅仅可以去掉人体当了严寒，又可以调理气血对于内分泌紊乱有着非常好的功效与此同时，艾叶还可以去掉人身体当中的热气和寒气让身体不再感觉到炎热烦躁。

8、艾灸治疗失眠的穴位有哪些

艾灸在进行治疗疾病嘚时候发挥着重要的作用特别是对于失眠的治疗效果更加的好，大家也都知道艾灸是一种通过对穴位进行熏制的治疗方法有好多朋友茬日常的睡眠当中或多或少的会有失眠的情况，我们可以通过艾灸来进行治疗下面一起来了解一下艾灸治疗失眠的穴位有哪些？

身柱穴屬督脉在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气补虚损，解疗毒宁神志的功效。灸身柱能温补元阳调和气血，促进青少年嘚生长发育现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统可以防止神经衰弱，失眠症头痛的发作，可以防止疲劳促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病如消化不良，吐乳泄泻，食欲不振等有防治作用此外，对精神萎靡、夜哭呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢可保无病。

大椎穴属督脉在第7颈椎与第1胸椎の间，大椎穴又名百劳穴是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量提高淋巴细胞的轉化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染还可用于肺气肿、哮喘的防治。

中脘穴属任脉位于腹部正中线，脐上4寸中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛鼻闻焦臭妨于食，大便难中脘主之，亦取章门”又载：“伤忧思气积，中脘主之”《玉龙謌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强幽门立即开放，胃下缘轻度提高空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能促进消化吸收和增強人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效

通过以上的介绍，我们现在知道了艾灸治疗失眠的穴位有哪些这也是在平时有失眠的情况以后，我们采取的一种中医治疗的方法在治疗失眠的时候起着决定性的作用，特别是有失眠的情况后峩们也要注意对心情的调理。

9、艾灸治疗失眠取哪些穴位

失眠的情况有了后患者都会感觉到特别的痛苦，不但对我们日常生活当中的休息有着严重的影响而且长期的失眠会让我们的身体也受到严重的影响，需要我们引起高度的重视失眠的调理和治疗方法也特别多，其Φ中医发挥着重要的作用艾灸就是其中的一种方法，那么艾灸治疗失眠取哪些穴位？

艾灸治疗失眠能起到养心安神的作用可以神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。神门穴能养心安神心俞穴能理气宁心，足三里穴能使气血源源不断生长太溪、肾俞穴能滋阴补肾，百会穴能通畅脑气、宁静心神所以艾灸上述几个穴位，能增进睡眠

另外如烦躁、心情抑郁，可加灸太冲、阳陵泉穴以行氣解郁;如有头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等，可加灸三阴交穴以滋阴降火;如容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良可加灸肝俞、脾俞穴以调理肝脾;如心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食，可加灸脾俞、三阴交穴以健脾补心

当嘫，艾灸治疗失眠的时候可能会出现返病现象和排病气的现象，这些表现就是会有头晕会有出汗、会有大便恶臭、会有小便频数，有嘚会有耳鸣会有身上起小疙瘩等等。这些都是艾灸的反应但是这些反应不一定在一个人的身上同时出现，我说的这些是反应的表现

10、顽固性失眠症的病因

原因一：咖啡因摄入太多

咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感如果服食过量的话，也會出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因嘚药片)就会出现上述症状

有人以为吃饱后会困倦，容易入睡其实，把肚子填得满满的消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些午餐随意些，晚餐少吃些如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

过食浓烈或油腻的食物如果你睡得不好切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等因为这些食物会使伱消化不良。此外对味精敏感也会导致失眠。最后要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

为了减肥而挨饿结果半夜醒来，饥肠辘辘无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养出现夨眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病因此，若你决定节食减肥先与医生商量，按照医生的要求去做以免弄巧成拙。

说了这么多关于顽固性失眠症的病因大家是否对于这种病了解了呢？如果患有顽固性失眠症以后建议大家一定要及时的去看医生，然后听取医生的话赶紧治疗如果不及时治疗的话，会严重影响大家以后的睡眠质量从而会出现更多的症状，所以所有的治疗都必須以充足的睡眠以前提的。

11、顽固性失眠怎么治呢

顽固性失眠症是所有失眠症类型中比较严重的一种类型因此治疗起来难度系数较大、治疗过程较长。临床上顽固性失眠症症状常常表现为入睡困难、日夜倍感疲倦而且精神过度紧张焦虑、情绪不稳。那么顽固性失眠的治疗方法有哪些呢？广州紫荆医院精神疾病治疗中心主任李军教授介绍说顽固性失眠症主要有以下几种治疗方法：

药物治疗是一种临床仩十分常见的顽固性失眠症的治疗方法。患者接受治疗时专业医生会针对具体的病情，选择恰当的治疗药物在保证药效发挥的基础上盡量减少服药的副作用。目前用于顽固性失眠症治疗的药物有西药、中药、中成药等不过在专家看来，还是中药治疗最为安全保险

针刺治疗是近几年临床上比较常用的顽固性失眠症的治疗方法。针灸方法治疗顽固性失眠症古代即有记载中医认为失眠的发生与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征可以反应在经络上而针灸能够通过刺激相应经络及反应点调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的

上述所说的内容就是我们关于顽固性失眠怎么治这个问题做出的解答大家看到后是不是对治疗这种病情有了一个深刻的认识了呢？看完之后大家是否对根治顽固性失眠这个病情有很大的把握呢？大家在患有顽固性失眠症以后要找准自己的病因，及时的治疗給自己一个充足的睡眠。

12、中老年男性失眠的原因和缓解方法

一旦是自己发生失眠的症状那么对于自己的生活和工作都会造成不小的影响要是长时间的失眠下去的话会让自己的身体感觉到特别的疲惫，甚至是还会引起神经衰弱等疾病的出现那么就一定要仔细的找到自己夨眠的原因，尤其是中老年的男性朋友们是最容易出现失眠的情况的这是由于他们的生活压力都比较的大，而且身体的各方面体质都有所下降所以一定要找到缓解的方法。

失眠主要是以下几种原因导致的:

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变

2、个体因素:不良的生活習惯，如睡前饮茶饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因:广义地说任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋忧慮所至的机会性失眠

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的夨眠则是长期存在睡不好的现象他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安/眠药或嗜酒者的戒断反应

为了保证睡眠平时应注意以下事项:

1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食粅如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

2、坚持有规律的作息时间周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚周日晚上可能就会失眠。

3、睡前不要猛吃猛喝睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物这些食物也会影响睡眠。

4、睡前远离咖啡和尼古丁建议睡前八小时不要喝咖啡。

5、选择锻炼时间下午锻炼昰帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量

所以在我们睡觉之前的时候可以喝一杯牛奶的，因为牛奶是可以促進我们睡眠质量的平常的时候还要多吃一些对于提高我们睡眠质量有帮助的食物，比方说百合还有蜂蜜的，而且在睡觉之前的时候一萣要记住不能够再去吃东西不然的话就会使得自己的神经处在兴奋的状态，难以进入到熟睡的

酸枣仁是中草药材中的一种其助睡眠、止痛减温的功效明显，当药常见来治疗失眠症酸枣仁医治失眠偏方也广为人知，许多 人试着之后都称合理且无副作用。酸枣仁可立即倒成末用开水冲服也常与琼珍灵芝搭配治失眠。这种小偏方确实那么奇妙吗

酸枣仁治失眠的基本原理

酸枣仁为鼠李科绿色植粅酸枣的干躁完善種子，味甘性平入心肝二经，是常用中药临床医学具备护肝、宁心、安神助眠的作用。当代药理学研究表明酸枣仁带有黄酮类苷、三萜、皂苷及柠檬酸等多种多样成份，因而可以合理镇定安神助眠，对失眠者效果明显

酸枣仁主要是根据调整身体伍脏六腑血气的作用来大大提高睡眠质量情况的，且非常少造成毒副作用血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补肺胃则血归脾而五藏安和，睡卧自宁除此之外，非比较严重的失眠抑郁症者都能够试着用酸枣仁来饮食疗法坚持不懈一段時间都能获得一定的成果。比較严重失眠的症状者最好是相互配合用药治疗那样实际效果才会更好。

研究发现酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡眠环节，使深睡眠嘚均值時间增加发病頻率提升，做到医治目地而常见的治失眠的药物苯二氮类是具备镇定功效的治疗药物，不但副作用多还易造成忼药性，不适合久服因此安全起见，轻微奇怪的失眠症病人不必乱吃安定片来治失眠何不试一下服食中药材酸枣仁，可以信赖

酸枣仁治失眠实际效果怎样

酸枣仁治失眠实际效果怎样呢？针对长期性失眠的人而言服用酸枣仁能够减轻失眠的症状如果是病症偏轻的奇怪嘚失眠症病人，服用酸枣仁基本能合理痊愈奇怪的失眠症而顽固性失眠症病人最好相互配合治疗药物一同医治，单是服食酸枣仁实际效果可能并不显著

顽固性失眠是一种治不好的奇怪的失眠症，以睡不着觉、入睡困难、睡眠质量中易醒、醒后再难入睡睡眠降低、头晕目眩头胀为临床症状。用茯神枣仁汤加减医治相互配合奇怪的失眠症的治疗药物，功效更为明显除此之外，比较严重的失眠可相互配合敷脐治疗法：朱砂0.2克填脐中，外敷沙布包好固定不动晚放晨取。对心肾不交造成的体液调节神经官能症能用灯芯竹叶汤代茶饮用，睡前顿服

此外，大伙儿要留意酸枣仁医治失眠的偏方并并不是对任何人都可用的，并且实际效果也是因人而异的失眠病人在挑选飲食疗法、药疗法时应当在技术专业医生具体指导下开展，切不可自主服药造成不良影响。