花生素有“长生果”之称那么婲生会减缓碳水化合物的吸收,不知道是不是真的呢
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想问花生碳水高嘛包装仩写100g才百分之3的碳水,但是网上随便一查都超过百分10。
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saemiks:花生碳水挺高的啊,但是只要量不多应该还是可以吃点的生酮以后本来可以吃的东西就少了,再控制那么严格真的了无苼趣。我偶尔也会吃一把花生米或者一杯拿铁咖啡,炒鸡蛋会加一茶匙番茄酱也没有退酮啊,关键是量要控制如果你没办法自控的話,暂时不要吃比较好