我是一名家长,孩子马上都要高考了,想给孩子买点提高记忆力的保健品

问题分析:建议要遵循“合理膳喰、均衡营养”的原则:第一,血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度因此,要给孩子每天吃够主食。并且主喰中应该有三分之一是粗粮,以保证血糖的缓慢、持续上升第二,摄入足够蛋白质,蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品第三,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类,比如三文鱼、含油坚果(核桃等)第四,新鲜果蔬补充维生素和矿物质。
意见建议:另外爸爸妈妈需要注意一下:一、首当其冲是给考生适当减压压力与記忆力有非常密切的关系,建议家长不要老在孩子面前谈论分数、名次、前途等话题,在家里可以多聊聊生活中的趣事,适当为考生舒缓压力。②、其次,要保证睡眠质量以及睡眠时间的充足充分的休息之后,大脑才能更加有效地工作。睡前听一段舒缓的音乐,让房间光线暗一些,床铺舒适些,睡前少吃辛辣刺激的食物,不要吃得太饱等,都是助眠的好办法三、再次,不要用脑过度。大脑越疲劳,敏感度就会下降,工作效率就会降低家长可以提醒考生散散步、做做操、听听音乐,劳逸结合,让大脑也休息一下。

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