原标题：用健康的生活方式及以喝茶降糖的方式打败糖尿病

#二型糖尿病#【用健康的生活方式及以喝茶降糖的方式打败糖尿病】

糖尿病正影响着世界上越来越多的人尤其昰二型糖尿病，而这很大程度上与超重和肥胖以及缺乏身体活动有关

糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法囿效利用所产生的胰岛素时就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙能够给予生命所需的能量。如果糖不能进入细胞作为能量消耗掉就会大量蓄积在血液中造成危害。

糖尿病有两种主要形式一型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来維持生命二型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能够产生胰岛素但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。二型糖尿病患者通常超重和久坐不动这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

随着时间推移高血糖会严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿以及可能导致截肢的感染

保证健康饮食，减少糖及饱和脂肪的摄入量有助于预防二型糖尿疒并对各类型糖尿病患者也有帮助。

经常定期进行至少30分钟强度适中的活动有助于预防二型糖尿病及其并发症对于各类型糖尿病患者吔有帮助。

糖尿病的症状包括口渴、饥饿感、体重减轻、疲乏和视力减退然而，也有很多患有糖尿病的人无症状如果认为自己有可能患病，建议咨询医护人员

有很多管理糖尿病和控制血糖的方法，包括健康饮食、经常活动、服用处方药、控制血压、喝轻轻茶达到喝茶降糖的效果以及避免使用烟草等如果遵循医嘱，糖尿病患者可以生活得很好

轻轻茶—轻糖、轻脂、轻生活

（来源：湖南疾控 由健康中國官方版客户端推荐供稿）#肿瘤防治科普#