没炒的什么青菜煮面条好吃怎么下锅煮面

亲爱的你是否喜欢窝在家里不出門大家是否跟我一样,到了饿的时候往往不知道为吃什么而烦恼看着那单调的方便面我们无从下口,还有那些常常为工作繁忙为学習紧张没时间的人每天的饮食而担忧,而常常我们首选的方便面要做到既美味又有营养更不说美观,相信大家没几个人能做到那么,┅个小小的方便面怎样做出丰盛的大餐下面跟着观察者网小编一起去学习一下吧……

材料:方便面一包、鸡蛋一个,木耳金针菇,火腿一片香菜少许。

1、锅下入冷水在开时放入面。

2、在放入鸡蛋及面包里的调料,小火煮一会

3、在放入金针菇和木耳,最后放入香菜沫即可

材料:方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根 调味料:郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量

1.洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条;

2.小锅内烧水,面饼下锅煮半熟(筷子可以把面条划散,大火煮1分钟);

3.连水一起倒入大碗内用漏勺把面条内多余的水淋净,加一小匙色拉油拌匀待用;

4.锅内倒入色拉油放郫县豆瓣辣酱炒出香味后,把所有的蔬菜下锅翻炒几下加入五香粉;

5.倒入煮好的面条,把面条划开让其入味加入鸡精好可出锅。

1.煮面条时加少量的盐可使面条更爽滑劲道,不易碎

2.面条鼡色拉油拌一下是为了防止面条在下锅炒之前变坨,没有劲道

用料:肉末、水发香菇7粒、姜蒜、方便面饼、Tabasco辣椒汁、Cheese

1)香菇洗净切丁,留泡发香菇的水姜蒜切片待用;

2)方便面清水煮熟,捞起滤水拌少许油防止粘粘;

3)肉末用热油煸白放入姜蒜片煸香后与肉末香菇丁┅同翻炒,加入老抽、生抽、料酒及鸡精加入泡发香菇的水,再加一碗清水煮开后小火焖15分钟左右,调适量盐即可装碗;

4)用勺子把禸酱及汤汁淋在面上这已经是中式的肉酱拌面了;

5)想西式的,在面上撒上Cheese(我这个是小块状的很不方便,有片状的最好马苏里拉僦不用了,太奢侈了吧)及香草碎进烤箱或微波炉用光波,将Cheese烤化了即可

炉门一开,香气四溢你还在等什么呢?

若觉得又是肉又是Cheese佷腻浇上Tabasco的辣椒汁,酸酸辣辣更是别番滋味。

主料: 虾 馄饨 面条

材料:方便面(用龙须面最好家里正好有方便面我就用了),馄饨(自己包也好买现成也好),大虾油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可)紫菜,香菇香葱,海米

调料:盐,鸡粉胡椒粉,香油

1.將大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部这样做出来比较好看,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发有心情的可以做个┿字花刀,让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末

2.材料都准备好后,取来汤锅放入适量清水,烧开然后下入面条囷馄饨,煮熟后捞出我用的是方便面,稍煮一下就可以先捞出了煮好的面条也可以过一下水。

3.如果有高汤的话味道会更好,现在也僦可以另起锅烧开高汤了如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了,烧开后放入虾仁再加入香菇,海米紫菜,油菜再加入胡椒粉,盐鸡粉,香油调味最后将馄饨和面条放入调好味的汤中,撒上香葱末即可

材料:虾仁10个,红椒1根鱼肠1根,黄瓜半根辛拉面一袋,青椒1根

1.锅中到水开始煮辛拉面把面块煮开即可,不要过度煮烂稍后还需加热炒至,所以煮开面块不粘连就可以了,然后捞出过凉沝备用我嫌麻烦在煮的时候没有放蔬菜包,在炒的时候放的

2.虾仁洗净去虾线,放入1茶匙的淀粉少量水浸泡虾仁,虾仁吸水饱满后即鈳

3.锅中倒入油,煸炒虾仁后取出备用

4.锅中再次倒入炒菜油,油温约7成热时放入葱花爆香锅底后放入青红椒煸炒。

5.煸炒2分钟左右后下叺鱼肠继续反复煸炒1分钟左右,放入黄瓜片继续煸炒淋上耗油和生抽。

6.下入煮好的辛拉面打散

7.放入辛拉面里面的蔬菜包和调料包翻炒,可以用筷子把面挑开这样一个是容易入味一个是不容易把面搅烂。

8.翻炒均匀后即可出锅

用料:方便面1包,五香卤肉香葱2根,蚝油适量

1、用锅将水烧开下方便面煮至面身变软,捞起沥水

2、五香卤肉切成细条,香葱洗干净切成段

3、起锅热油,将卤肉放进去炒香下面条略炒,再加蚝油调味最后加入香葱炒匀即可

用料:方便面1包,虾几个蟹柳,还可加点带子圣子或青口,鱿鱼等鲜菇红萝卜切丝备用,绿豆芽少许葱花少许。

1、虾去皮处理好虾线后用生粉水抓干净蟹柳洗干净切成小段备用。

2、我这次是用这个泰国滴正宗黃咖喱来腌制另我还加了鱼露,糖洋葱粒,椰浆粉辣椒粉,胡椒粉蒜蓉,拌匀拌匀腌至少三十分钟

3、面饼煮散,一散开就可捞起捞起马上过冷水备用。

4、把腌好滴虾与蟹柳先入锅翻炒二十秒左右捞起备用然后原锅把鲜菇和红萝卜丝倒入翻炒,鲜菇水份煸出后把绿豆芽倒入,炒软豆芽菜后把准备好的方便面倒入炒散面后把炒好滴虾与蟹柳倒入快速翻炒,炒十多秒后放少许鱼露咖喱粉和椰漿粉及葱花,炒匀即可上碟开吃了啦

原料:泡面一包、圆白菜1/4棵、洋葱1/2棵、胡萝卜1/3棵、蒜末一勺、葱花一勺 时蔬炒泡面 原料:泡面一包、圆白菜1/4棵、洋葱1/2棵、胡萝卜1/3棵、蒜末一勺、葱花一勺

1.将圆白菜、胡萝卜、洋葱洗净切成丝,葱姜切末

2.起锅做少量的油,爆香蒜末和洋蔥丝.

3.放入胡萝卜翻炒片刻

4.再放入圆白菜丝翻炒。

5.加入泡面和一杯水煮开

6.放入调料粉。可以依据个人口味再添加一些醋和生抽

7.把多余嘚水炒干,放入葱花

8.关火后滴入几滴香油就可以出锅啦。

材料:方便面一包鸡蛋一个,黄瓜(只用了半根)虾米,火腿肠一根

3、烧沝水开后放入半包调料和蔬菜包跟面饼一起煮,煮至面条变软后捞出稍凉后剪短点儿加几滴食用油拌拌放置备用

4、做油锅放葱花爆香,将各种材料蔬菜丁放入锅中翻炒片刻后依次放入面条虾米,鸡蛋中火翻炒

5、最后加入老抽上色,喜欢吃咸的可以再加点儿生抽

材料:方便面、红萝卜、青椒、木耳、葱、蒜

1.找一包方便面方便面不一定要选贵的,华丰三鲜伊面是我小时候最爱吃的面不容易断,物美價廉

2.把面放在一个碗里用开水冲泡,大约一分钟将碗里的水倒掉,趁着还有热气盖上盖子捂着

3.把红萝卜、青椒、木耳切丝,同时准備葱末、蒜片

4.开始炒配菜先将油烧红,放入葱末蒜片爆炒炒出香味后放入红萝卜丝和青椒丝,炒至半熟放调味料直接把方便面里的配料包放进去就可以,不用再加任何调味料之后放入木耳继续翻炒。

5.取出闷在碗里的方便面这时候的面应该是半软的,但是不会被泡箌彻底散开

把面放在炒好的菜上面,盖上锅盖关到最小的火(以免糊锅),靠热蒸汽把面再闷软一点大概两三分钟后,再放一些小蝦皮(为了增加鲜味)把火调大,开始翻炒不要翻炒的太厉害,面容易断成一节一节

用料:番茄,火腿蟹柳,葱粒芝士片

1、锅Φ煮沸水加入面饼大火不合盖子煮散。煮到七分熟即离火捞起沥干水份备用

2、平底锅烧热锅,热锅后入橄榄油下葱花煸香接着下番茄條,炒软后加入火腿片条炒匀,这时可放少许鸡粉或盐调下味

3、接着倒入蟹柳丝,炒匀后加入少许番茄酱拌匀这儿要说一下了。若伱爱吃较湿滴面就加些水煮成酱汗浇到沥干水份滴方便面直接入烤。若你跟我一样不怎么爱吃湿滴面就直接将面倒入拌匀我觉得这么莋不仅面不湿吃起来还更入味!

4、拌匀即可,装入烤盘铺上芝士,随你用什么芝士啊一百八十度,中层八至十分钟搞定!

5、出炉了。撒点芝士粉香死你不偿命。

用料:方便面一袋(可根据个人喜好选择各种口味方便面 )卤鸡蛋 ,洋葱 牛肉 ,番茄 葱

1、把所有配料放在一起煮好后捞出待用

4、放入微波炉中 一分钟 等到CHEESE刚刚融化就可以了

5、融化后 现在可以开动了 小心烫哦!

值得一提的是 方便面在微波爐里走一遭之后 变得更好吃了 当cheese和面完全融合在一起的时候 放入嘴里 简直就分不清到底吃的是cheese还是面了 cheese已经整个将面裹住了 两种丝滑的感覺在嘴里交汇 OH MY GOSH!天堂啊!

原料:方便面一包 调料:黄瓜半根,火腿半根自制披萨酱三大勺,马苏里拉芝士40克洋葱、橄榄油各少许

1、锅內水烧开,放入方便面饼;

2、将方便面煮至五成熟即可;

3、捞出煮好的方便面放入少许橄榄油搅拌均匀;

4、放入自制披萨酱抹平后放大约20克芝士;

6、放入洋葱丁和火腿、黄瓜片再撒上剩下的芝士即可;

8、烤箱200度上下预热后,烤20分钟即可

1、没有自制披萨的可以放意面酱或番茄酱,也可以放入别的蔬菜我这是正好家里有这些菜就做了,并没有特意去买

2、自家烤箱温度要自行掌握,可不要烤糊了

用料:洋葱、青椒、火腿、芝士、芝士粉

1、先来和面,我爱用热牛奶和面更软更好吃,后油法搓到扩展扔去发酵

2、发酵期间我们准备做披萨醬和准备一些配菜吧。都是一般滴披萨所需我没用多少肉。怕跟方便面一起吃太撑了清淡点更能吃到真正滴味道。

3、我们先来做披萨醬吧平底锅热锅备用,入少许黄油待溶化黄油化后倒入洋葱粒煸香,炒到软化后加入番茄粒炒到七成熟撒少许奥勒岗,加少许盐番茄酱,拌匀试味合适即可

4、锅中煮沸水扔进面饼,煮到七八成熟就可以了马上捞起沥干水份,加少许橄榄油拌匀防粘。

5、那边面吔发好了擀成中间簿四周厚滴面片放到披萨盘,边上铺一层芝士折过来,这样子送去二次发酵再送去冷藏一个小时准备一个叉子扎洞洞,铺上一层芝士在底部再抹一层披萨酱再铺一层芝士,接着铺上主角-----方便面啦上准备好滴配菜。洋葱青椒,火腿芝士,芝士粉准备全蛋液,抹一层外层表面一百八十度,中层二十至二十五分钟,出炉了再趁热撒点芝士粉

借一句话说:香死地球人

原料:方便面一袋、虾仁50克、猪肉馅100克、荸荠6个、葱末2大勺

调料:淀粉一大勺、香油一小勺、方便面里的酱料包和调味包(喜欢什么味道的方便媔就可以用哪种口味的,想要鲜一点的可以用海鲜味道的想要味道浓郁一点的可以选用红烧牛肉口味的)

点缀:泡面丸子上放的绿色香料是干香芹叶。盘子里摆盘用的叶子是西瓜皮

1.刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下让松散的肉馅变得紧致。而且要记得不要把所有嘚原料都放入后再搅拌要每放一样食材就搅拌均匀后再放下一种食材。先放入两大勺葱末之后搅拌,让葱末肉馅融合

2.将荸荠洗干净后削皮切成细小的碎丁放入肉馅中搅拌均匀。

3.将新鲜的虾仁去皮挑去虾线后用刀背剁馅用刀背这样剁的虾茸会更有弹性。将处理好的虾茸放入肉馅中搅拌均匀

4.把方便面包里的酱料包和调味粉包放到肉馅中。注意用量不用都放入不然会很咸。

5.在馅料里放入淀粉一大勺、馫油一小勺来调味

6.顺着一个方向搅拌肉馅,让肉馅上劲

7.把泡面压碎,用肉丸子在泡面渣里滚一圈沾满方便面渣

材料:方便面一包,番茄2个小油菜100g,鸡蛋一个花生油少许,葱段姜片,盐少许

1.番茄切丁小油菜洗净。锅里热油加葱姜炝锅。

2.倒入番茄丁翻炒均匀後小火熬至软烂。

3.倒入开水(煮面,可多放一些)打入一个荷包蛋中小火煮至蛋黄差不多凝固,把蛋捞出放入碗中

4.锅里放入面饼和調料拌匀。盖盖煮6-8分钟然后放入小油菜调入少许盐再煮一分钟关火。

5.放鸡蛋的碗里倒入醋和香油然后把煮好的面倒入即可

材料:泡菜300g,泡面1包罐头火腿1罐,热狗2根香菇200g,洋葱1颗豆腐1块,火锅料适量 调味料:高汤1200c.c.日本昆布粉1大匙

1. 泡菜切短,罐头火腿、热狗切片香菇对切,洋葱切片豆腐切块。

2. 锅内高汤煮开加入所有食材ㄧ起煮5分钟,再用日本昆布粉调味既可

用料:辛拉面、年糕、胡萝卜、洋蔥、香菇、辣酱

1、锅内烧开水后放入两勺辣酱,依此放入年糕、胡萝卜、香菇中火煮三分钟左右

2、然后放入辛拉面和洋葱,这时可以品嘗一下如果淡一点,可放入辛拉面里的料包

3、待所有食材煮好后汤汁也收得差不多时即可

这个焖面方法很简单的,一个小锅一小碗沝,一个鸡蛋和一袋方便面就可以了

1、往锅里放一点水把锅底盖上就成,加热把蔬菜包先放进去,下面就是把面放进去了注意要再放一点水,水大概在面饼的1/4

2、然后盖上盖先焖会吧,焖的面软一些了就可以往里面放一个鸡蛋喜欢吃煎鸡蛋也可以事先煎一个出来最後放里面。再盖上盖焖会等鸡蛋差不多熟了的时候锅里已经没太多的水了,这时可以看下如果有粘锅倾向就要再稍微放一点水。

3、把粉料、油料放进去吧要尽量拌匀。冰箱里还有些牛肉也放里两块,然后就可以出锅了(因为牛肉是冰箱里的所以又多焖了下)

用料:洋葱 半 个、 彩椒(黄、红)各 半个、半 块 豆腐、 适量 泡菜 、1 根 火腿肠、 6 片 年糕片、3 片 罐头午餐肉 、1 包 方便面 、1 片 芝士片、 2-3 片 海苔片 、适量 高汤(鸡、牛等汤)或水适量

1、洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片彩椒切条,将以上材料连同年糕片、泡菜全部放进锅中加入高汤(戓水)炖煮。

2、汤滚后放上芝士片、海苔片,

3、芝士融化后就可以从拉面开吃了。

用料:方便面2包姜丝、黄瓜丝(用盐淹一下)、胡萝卜丝、小虾米、葱花

1、水发香菇切丝、水发木耳切丝、鸡蛋摊成蛋皮切丝

2、方便面2包,水开后下锅煮至七分熟放入纯净水内捞一下,摊开放置待用

3、铁锅放油(多一点)烧热,放盐依次放姜丝、小虾米、香菇木耳(每放一样,翻抄几下再放另一样)抄出香味后放叺胡萝卜丝、黄瓜丝翻抄后放入方便面、蛋皮翻抄起锅前放盐、葱花、味精装盘即可。

材料: 泡面1包 鸡蛋2个 玉米、碗豆适量 火腿适量 盐1尛匙 (建议不要用方便面里现成的蔬菜包和调料包自己加新鲜的蔬菜岂不是更好)

1、泡面先用开水泡发,第一次泡一小会就先把水倒了然后重新倒开水浸泡。这么做是去掉一些过多的溶于水的添加剂

2、鸡蛋打散备用,玉米、碗豆清洗后备用火腿切成小粒。

3、将所有材料混合翻拌均匀后静置一会。锅里倒入少量的油因为方便面里含有过多的油脂,我们就不要人为的再增加油脂了然后将泡面饼倒叺,小火一面煎熟后再煎另一面如果锅比较小,或者喜欢薄一些的饼就分两次煎。

配料:肉丝少许(切丝).油麦菜(洗净,切条)胡萝卜(切丝),香菜(切碎)西红柿(切片),方便面(煮到8分熟)

把肉丝炒熟把菜全放里,把面也放里一起炒,喜欢什么口菋就做什么口味的很简单。

用料:方便面、虾仁、馄饨皮、蘑菇、蛋皮、香菜

1、虾仁头天晚上挤好(稍微冻下比较好挤)去掉沙线,斬细略放料酒,盐生姜末,少许鸡蛋清生粉搅拌上劲,小馄饨皮子头天买好

2、搭的东东可以根据自己的喜好来放今天的有蘑菇,疍皮丝香菜,馄饨包好

3、方便面一包煮至刚刚能挑开时放蔬菜包,调料包然后放馄饨,蘑菇至馄饨断生,放油料包蛋皮,略尝丅味道撒上香菜即可

用料:打糕条500g、拉面1包、辣椒酱150g、鱼糕按喜好适量、葱、胡萝卜少许

首先在锅中加入适量水(根据打糕条和拉面的哆少)

1. 水沸腾之后放入辣椒酱

3. 搅匀之后,放入打糕条

4. 打糕条煮到散开,一根儿是一根儿的时候放葱和胡萝卜还有鱼糕

5. 看到打糕条都浮起来的时候就把拉面放进去~

6. 拉面好了就可以出锅了~~

小贴士:放水的时候要记得还要煮面这件事,所以要稍微多放点

用料:面饼2块(超市囿售,面饼式的煮面)自制辣白菜少许,韩国辣酱一勺 调料:芝麻油牛肉粉(没有就用少许鸡精)

1)金锅洗干净,加入少许芝麻油烧熱

2)加入切碎的辣白菜炒香(辣白菜不要太多过酸也不好吃少许带味)

3)加入水煮开,加上一勺的韩国辣椒酱和少许牛肉粉调味

4)加入媔饼煮熟即可享用

原料: 香菇炖鸡方便面一袋、瘦猪肉约半两、包菜约一两、紫甘蓝约一两、胡萝卜约一两、水发木耳约一两、牛奶约二兩、奶酪适量。

1、猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝

2、锅置火上烧热,将方便面中油包里的油放入锅中烧至六成热

4、洅下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝。

5、炒匀后放方便面中味料包里的调味料

6、再次炒匀后下方便面中香料包里的香料。

7、铲匀后放入犇奶焖至牛奶刚干,盛出待用

8、锅中加水烧沸,下方便面饼煮至自己喜欢的软硬度

9、捞出沥干水分后盛碗里,放少量橄榄油(没有橄榄油的话可用色拉油或调和油或熟菜油代替)拌匀以免粘连。

10、将面条和炒好的蔬菜丝拌匀倒入铺上锡纸的烤盘中,再撒上奶酪丝

11、放入已预热160度烤箱的中层,上、下火160度烤15分钟

12、取出装盘即可食用。

用料: 方便面 胡萝卜 什么青菜煮面条好吃 芹菜 鸡肉或猪肉 玉米宝寶

1.方便面水泡开不用煮

2.用油把蔬菜鸡肉猪肉炒熟

3.把泡开的面放进去+盐+糖+鸡精炒一下

1.方便面要精道(好劲道千万不要买,太差)

2.方便面开水泡1-2汾钟就可以了

3.细的比粗的炒出来好吃

4.不要放酱油颜色很好看

材料:辛辣面辣白菜口味1袋,安井鱼丸3-4个圆白菜适量(去大筋,用手撕成爿洗净备用),清水适量

1、平底不粘锅内加少许清水中火烧开(水一定不要多,否则就不是干烧了水的位置为方便面饼的一半)

2、丅入鱼丸和方便面里面的蔬菜包煮至鱼丸8分熟;

3、下入面饼,煮至微软下入调料包可根据自己的口味调整,因为最后没有汤口味会比較重;

4、将调味料和面拌匀,将圆白菜平铺在面的上面盖锅盖闷2-3分钟;

5、将面翻至圆白菜上面,直到圆白菜变软水全部消失,将面菜拌匀即可出锅;

1、请一定选择不粘锅否则面条容易黏在锅上;

2、锅盖不要改的时间太长,以免圆白菜变色;

3、因为没有而外加油所以哽健康;

4、所有调料都包裹面条上,非常入味好吃

原料:干拌方便面苦瓜,奶酪

1、苦瓜一剖两半掏去籽。

2、水烧开加少量盐和糖,放苦瓜焯一下

3、方便面泡好后,沥干水用酱料包拌匀。

4、把面填到苦瓜肚子里

5、奶酪切丝,铺在面和苦瓜上

6、烤箱200度,上火10分钟

用料:方便面、青豆、酱料

2、加入青豆和酱拌匀即可,简单吧

用料:方便面、什么青菜煮面条好吃、鸡蛋。冰箱里找得到的东西都往里投放,也是一餐

用料:方便面1包鸡蛋1个,什么青菜煮面条好吃适量

1.将水烧开加入方便面

2 煮开后加鸡蛋和什么青菜煮面条好吃

3、3分鍾后放盐和鸡精就OK了。

1、先煮开面 然后捞出来过一下冷水

2、下油炒, 快好的时候 打个鸡蛋下去, 混在面里面 尽量让每条面都粘到鸡疍, 然后放调味料

3、最后来那么一点醋和包尾油正点

1、蛋加少许生抽,少许盐打散备用。

2、锅中煮沸水把方便面扔进去,煮到七成熟就行了捞起沥干水份 ,加少许鸡粉和牛肉拌匀后加入撕碎滴芝士片即可。

3、平底锅热锅把准备好滴蛋液倒入,差不多蛋液要凝固時把咸牛肉方便面倒在蛋液二分之一边上压一压然后把另一边折过来,形成奄列状翻另一面再煎一下就可以上碟开吃了。

原标题:煮面吃面的误区 你“踩”过吗

面条在中国有着悠久的历史

但是,你真的“懂”它吗

以下几个煮面吃面的误区

很多人煮面时,都等水完全沸腾后才下锅开始煮其实这样容易导致面条受热不均匀,面条表面容易糊化而粘连煮出的面一点都不筋道。

最好是在锅底里有小气泡往上冒时下面然后攪动几下,盖好盖等锅内水开了再适量添些凉水,等水沸了即熟

这样煮面条速度快,面条柔而汤清相反,如果水沸了再下挂面面條表面易粘糊,水分、热量不能很快向里渗透、传导再加上沸水使面条上下翻滚、相互摩擦,这样煮出的面条外粘、内硬、汤糊

很多囚习惯将煮面的汤水和面条一起吃,或是直接在汤水中加入其他佐料一起调味但其实煮面的汤水含碱量较高,不宜直接食用食用过多嘚碱会损伤肠胃。

但喝面汤是否有益健康还是要考虑具体情况,而不可一概而论如果是加碱面条、加盐挂面煮出来的汤,还是不喝为恏

应该将煮面的汤水沥干,或是将面条捞出单独加入高汤调味。

高汤可用猪骨、肉类熬制如果不想吃得太油腻,又想要浓稠的高汤可在汤中加入适量小米或黄豆,能让高汤味道更鲜美

很多人都习惯早上吃一碗面当做早餐,其实吃面最佳的时间是中午。

面条含有豐富的碳水化合物能提供足够的能量。而且在煮的过程中会吸收大量的水100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感

所鉯中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择,而早上应该吃些蛋白含量较高的食品

自己在家煮面时,通常将面扔进锅里发现面汤樾煮越浑浊,有很多浮起的白泡很多人都只是将锅盖揭开搅拌几下让白泡沉下去。

煮面时加点冷水能更好保持面条的口感,也能减少媔条碱性渗出

为什么自己在家煮面又干又坨,而面馆里的面却根根筋道呢其实就在于放油,面馆的煮面的汤水多含重油高汤里也含囿大量油脂,面条自然更加软滑

为了健康,自己在家煮面时大可不必放重油,但适量调入一些橄榄油或菜油不仅煮出的面条不粘锅,而且更美味

/ 煮面时加点配菜 /

许多人吃面经常是面条多,配菜少营养很难达到平衡。为了营养均衡一碗面的蔬菜量最好达到200g以上,種类也要尽量丰富最好能有以下三种。

蔬菜:黄瓜、萝卜、香菜、西红柿等生吃比较好另外,将蔬菜焯一下拌入面中也很好比如油麥菜、菠菜等绿叶菜。

豆制品:吃面最常见的营养问题是蛋白质摄入不足因此,建议加一些豆制品在面中如黄豆芽、煮熟的黄豆、腐竹、毛豆、豆腐丝等。

鸡蛋:如果在面里加个鸡蛋面条的营养会大大提升。

面条那么多买什么好?

不再仅仅是小麦粉那么简单

面条都開始出现在货架上

这些五颜六色的面条有什么区别呢

/ 杂豆面滑爽筋道 /

加入少量大豆粉可以提高蛋白质含量,并加强面条的弹性豆类中嘚膳食纤维含量丰富,有利于血糖血脂的控制此外,豆类和谷类还可以起到很好的蛋白质互补作用增加蛋白质的利用率。

荞麦面最典型的代表是韩式凉面和日式凉面荞麦的营养高于精白面粉,还含有芦丁等成分因此其营养可在各种面条中拔得头筹。

/ 玉米面营养也丰富 /

玉米面条的营养价值较高除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素、维生素等营养物质

/ 鸡蛋面增加蛋白质 /

雞蛋面不仅营养好,口感也会更筋道鸡蛋中的蛋白质是动物性蛋白,与面粉的谷类蛋白混合能让面粉的营养大幅提升。另外鸡蛋中豐富的维生素和矿物质,也能为面条的营养大大加分

/ 蔬菜面得买现做的 /

蔬菜面添加了蔬菜汁,加入了蔬菜的营养但蔬菜面最好选现做嘚,如果是挂面则不推荐购买,因为时间久了蔬菜中的抗氧化物质会被氧化起不到应有的保健作用。

以下整理了几种做着简单、吃着開胃面条做法不用在厨房里待太久,就可以上桌开饭非常贴心。希望亲们喜欢哦~

材料:干面条若干、1-2汤匙菜籽油、半斤肉沫、1个洋葱切成薄片、2瓣大蒜,切成薄片、大一把菠菜、盐和胡椒粉、3大汤匙酱油、2茶匙芝麻油、1茶匙蜂蜜、2茶匙辣椒油

  1. 将面条煮熟,捞出沥干沝开火,等锅热后加入一到两汤匙油加入肉沫,翻炒至变肉沫变色   

2.加入洋葱和大蒜,继续煮加热直至洋葱变软

3.加入菠菜,用鹽和胡椒粉调味

4.最后加上面条进行翻炒就完成啦!

喜欢吃辣的可以加一些辣椒油~

太好吃啦!这么大一碗都觉得不够~

材料:半斤鸡块、?茶匙盐、?茶匙糖、1?汤匙玉米淀粉、1-3汤匙花生油或植物油、一个红甜椒或把干红辣椒、花生米,葱段、煮熟面条

酱料:2汤匙切碎的姜、2汤匙切碎的大蒜、2大汤匙水、2茶匙鱼露、1大汤匙酱油、1汤匙牡蛎酱、1汤醋、1汤匙糖、1汤匙蒜蓉辣椒酱

1.用盐胡椒粉,糖和玉米淀粉腌制鸡块用手搅拌,确保腌制均匀

2.将姜、蒜和切成薄片的红辣椒切成薄片。与水、酱油、鱼露、蚝油、醋、糖、蒜蓉辣椒酱混在一起进行搅拌淛成酱料

3.等锅热了之后,放入鸡块翻炒大约五分钟翻炒结束后,将鸡块盛出来

4.擦锅,加1汤匙油中火加热。依次加入红辣椒、生姜囷大蒜煸炒大约3-4分钟后加入之前调好的酱料,改成小火加入鸡块,使鸡块沾满酱料最后撒上花生和葱段。

5.将煮熟的面条放入锅中一起翻炒就大功告成咯!一个字香!

如果觉得鸡肉太油腻或者是想减肥,可以将鸡肉换成烤制过的花菜其他步骤都是一样的~

奶 油 蘑 菇 拌 媔

材料:面条若干、1汤匙橄榄油、2瓣大蒜,切碎、4个小蘑菇切片、红甜椒、胡萝卜,雪豌豆、小菠菜、酱料(2大汤匙酱油、2茶匙糖、1茶匙芝麻油、1 / 2茶匙辣酱)

1.锅热后放油加入切好的小蘑菇和红椒,翻炒三分钟左右~

2.再放入小菠菜叶和面条加入调料继续翻炒。

真的只有两步哦!虽然做法简单但是味道真的超棒啊!

材料:肉丝少许、1茶匙盐、1茶匙玉米淀粉、芝麻油一茶匙、茶匙绍兴酒、1 / 8茶匙白胡椒、面条汤(4杯鸡汤、1汤匙油、3-5个干辣椒去籽,切碎、?茶匙糖)、面条若干、1茶匙芝麻油、葱沫、雪菜。

1.准备好食材用盐、淀粉、麻油、绍兴酒、白胡椒粉腌制猪肉条。同时将面条煮熟

2.在锅中加热一大汤匙的油,加入腌制好的猪肉略加翻炒后加入辣椒和雪菜。翻炒几分钟后加入少许糖这可是让面条更好吃的秘诀哦!最后关火将锅内的雪菜肉丝铺在煮熟的面上就完成啦!

一碗小面,却体现出重庆人火辣不拘嘚性格~

材料 :面条、什么青菜煮面条好吃、猪油、辣椒油、酱油、花椒油、盐、味精、葱花、蒜末、香菜、熟芝麻、花生碎

步骤:1.先调菋,一小勺猪油这是小面如此飘香的秘诀~

2.味精调味,不喜欢的可以不放~

3.根据个人口味再加入辣椒油、蒜末、葱末、酱油、花椒油、芝麻等

4.煮面和什么青菜煮面条好吃,记住面要煮的软硬适中哦~

5.将面和什么青菜煮面条好吃捞出放入有酱料的小碗中,再撒上花生碎~

一碗地噵的重庆小面就做好啦~

光看照片就已经口水直流了~

老 北 京 炸 酱 面

去不了北京在家吃一碗炸酱面,也是相当满足的事情啊~

材料 :面条、猪禸末、甜面酱、黄豆酱、黄瓜、胡萝卜、葱花、姜末、香菜

步骤:1.甜面酱、黄豆酱按照1:1.5的比例搅拌均匀。

2.葱姜末爆锅下肉馅炒至变色,加入酱料炒香~

3.这个过程比较漫长至少要小火翻炒20分钟~

4.炒酱的过程中就可以煮面啦~煮好的面条捞出,摆上黄瓜丝、胡萝卜丝~

5.把酱浇到煮恏的面条上再撒上葱花香菜,拌匀开吃~

鲜 虾 蚝 油 捞 面

主料:鸡蛋面适量、嫩菜心3棵

配料:鲜虾3只、小红辣椒2个

调味料:鲜辣蚝油1大匙、葱油少许

嫩菜心去根、洗净,小红辣椒切碎;

1. 水烧开将鲜虾焯烫至熟,去头剥壳待用;

2. 再放入菜心烫熟;

3. 另起锅烧水烧开后放入鸡疍面煮熟;

4. 捞出后放入冷水中过冷河;

5. 降温后沥干水分,放入盘中放入少许葱油拌匀;

6. 将适量拌好的面放入碗中,放入菜心倒入鲜辣蠔油,点缀虾和小红辣椒即可

1. 最好使用鲜虾,肉质紧实味道会比较好;

2. 菜心最多焯烫几秒,时间久了会太软;

3. 煮好的面拌入少许葱油不易粘连,而且味道更香;

4. 如果买不到鲜辣蚝油用普通蚝油也可以。

粤式早茶除了虾饺、糕点,必不可少的还有这道酱油炒面~

材料 :面条、豆芽、韭菜、葱、姜、酱油、盐、熟芝麻

步骤:1.选择细面,煮的稍硬些然后控干水分~

2.葱姜爆锅,放入蔬菜煸炒~

3.下入面条一起翻炒加酱油、盐调味~

4.出锅撒上葱丝和炒熟的白芝麻,分外好吃哦~

别看不起眼吃一口马上就爱上~

材料 :面条、小葱、油、生抽、老抽、皛糖、盐。

步骤:1.熬葱油~中火熬至焦黄

没有小葱的话,可以用洋葱和大葱代替~

2.熬好的葱油加入生抽、老抽、盐、白糖调味~

3.放在煮好的面仩拌匀即可~

葱油放凉之后,可以储存很长时间吃多少取多少~

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