适用运动生理学原理分析儿童少年是否应该进行专项训练

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　　运动生理学必做20题(一)

　　1.以最大输出功率进行运动,磷酸原系统能维持5—6分钟。

　　2.在静息状态,人体主要利用糖类的氧化来维持能量代谢

　　3.健身走的运动性质属于有氧运动。

　　4.人体能够唯一直接利用的能源物质是糖元

　　5.耐久跑是提升学苼无氧代谢水平的有效方法。

　　6.出生以后人的生长发育有三次较快的突增期。

　　7.依据儿童少年心血管系统的解剖生理特点应避免莋过多的憋气运动。

　　8.儿童时期神经细胞工作能力差，易疲劳且疲劳消除缓慢

　　1.简述准备活动的生理作用。

　　2.简述青少年儿童骨的生理解剖特征

　　【解析】一般磷酸原供能系统在运动供能时能维持6-8秒

　　【解析】体能够唯一直接利用的能源物质ATP。

　　【解析】耐久跑主要提高学生有氧代谢水平

　　【解析】出生以后，人多生长发育有两次较快的突增期为婴幼儿期和青少年期。

　　【解析】少年儿童虽易疲劳但恢复快

　　(1)适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动;(2)预先克服内脏器官的生理惰性增强氧运输系統的功能，缩短进入工作状态的时程; (3)体温适度升高机体代谢水平提高，有效地预防运动损伤;(4)增强皮肤血流有利于散热，防止正式练习時体温过高;(5)调节不良的赛前状态

　　儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶元)多无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨密质较差骨富於弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形随着年龄增长，骨的无机盐增多、水分减少、坚固性增强而韧性减低直到20～25歲骨化完成后，骨不再生长身高也不再增长，但骨的内部构造仍在变化。

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第二节运动状态下的能量代谢 (1课時)

1.掌握运动状态下的能量产生与消耗途径

2.重点掌握运动状态下的能量代谢原理

第二章肌肉活动与肌肉力量（2学时）第一节肌肉的特性 (1／2课時)

1.了解肌肉的组成成分

第二节肌肉收缩与舒张原理(1／2课时)

1.理解肌肉收缩与舒张的生理学原理

第三节肌肉力量的生理学基础与肌纤维类型与運动能力(1／2课时)

1.掌握肌肉力量的生理学基础

2.重点掌握肌肉纤维的类型与运动能力的关系

第四节肌肉力量的训练以及检测与评价(1／2课时)

1.重点掌握肌肉力量训练的手段与方法

2.重点掌握肌肉力量的检测与评价方法

第三章神经系统控制与内分泌（2学时）第一节躯体运动的神经控制 (1课時)

1.了解躯体运动与神经的关系

第二节运动与内分泌的关系(1课时)

1.理解主要内分泌腺的内分泌功能

2.重点掌握激素对运动的反应适应与调节的主偠作用

第四章血液循环与酸碱平衡（2学时）第一节血液的概述 (1／2课时)

1.了解血液的组成与特性以及血液的功能

2.理解运动对血液成分的主要影響

第二节血液循环的原理(1课时)

1.理解心脏生理与血管生理以及心血管活动的调节方式等内容

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