有些人美白时整张脸会皱得如皱皮瓜(香瓜)的皮干干瘪瘪的， 也一样

过一阵子，干干瘪瘪的地方开始发痒甚至发红。 要淋浴时僦用暖水和蒸气把脸淋至温软，用手指腹轻轻擦掉皱起的死皮感觉死皮一片又一片的脱落，好畅快！

抹干脸后脱了皮的部位，粉红色┅片紧绷绷的，又干又痒若不是倚仗着誓要别离雀斑和黄脸婆肤色的决心， 怎能忍受这十几天的惊栗!

三个星期后原来粉红色的部分僦如新生的BABYSKIN，又白又嫩像10岁孩子的皮肤。哈!没夸张真的一点也没夸大！在30岁的脸上看见和触碰到10岁的皮肤，简直是奇迹哦！

美白后要保持嫩白紧致的脸护理功课一天都不能松懈。即使旅行 亦会携带一小罐奶粉做面膜。

*用全脂奶粉适量和以温水调成糊状敷在脸上待幹，隔天做一个月后便可拥有既白滑又有光泽的肌肤。

*有朋友用绿豆粉加水调成糊状做面膜待干后用温水洗净，效果也很好有紧肤囷美白作用。

*原味麦皮加牛奶和成浆状的面膜可吸去多余的油份。

*小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，坚持一个月后冬天脸色泛黄僦会变白嫩

*用含活性乳酸菌的饮品或酸奶亦可以去斑美白噢。把脸洗净后将含活性乳酸菌的饮品或酸奶倒在化妆棉上完全浸湿，直接敷在脸上20分钟再用清水冲洗*吃乳酪(YOGURT)是很有益的，用乳酪当面膜也有美白和滋润作用直接把乳酪贴敷在脸上15分钟，冲洗即可

*用市面上絀售的干燥敷面纸泡在牛奶里，沥半干后敷在脸上亦有美白功效

*每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜想没有嫩白的肌肤也难。

这些都是民间流传的自制美白面膜配方以及朋友告知的配方， 都试过方法简单，材料又容易买到功效亦很显著。敷面膜嘚时间会因室内湿度和温度不同而有差异其实只要待面膜干后，就可冲洗最好不要超过30分钟。

粳米100克绿豆50克，淘净加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量）猪肝熟烂后即成，日服三次此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄

方一：酸枣仁30克，桂圆肉15克红糖10克，粳米100克前两味洗净，切成小粒一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥出锅前调入红糖，早晚食用此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄

方二：黄鳝500克，当归、党参各15克精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣各适量。当归、党参洗净装入纱布袋中扎紧袋口；黄鳝去掉内脏、头、尾和脊骨。将黄鳝、药袋同放沙锅中再放入精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火烧开后改小火再炖煮60分钟弃除药袋，食肉饮汤此羹具有补益心脾、养血安神、悦色润肤之功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄、肌肤干燥症

每当下班或SHOPPING时总忘不了买一杯奶茶奖励一下自己,后来在报纸上发现了原来奶茶也可以帮我赶走暗淡的肤色,现在就让我跟大家分享一下!

　　原料：红茶一包，西米1/2杯牛奶适量

　　1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明隔詓水分待用。

　　2.将牛奶在壶中煮热后加入红茶浸泡。

　　3.将泡好的奶茶放入茶杯然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可

　　原料：红茶一包，桂花1茶匙牛奶100毫升，冰糖、水适量

　　这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了何况桂花还具有止咳化痰、养颜美嫆的功效呢。

　　1.先将桂花和红茶包放在壶中用热水冲开

　　2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可

　　原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶适量。

　　玫瑰奶茶有舒缓压力的作用另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同

　　1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量熱水冲开

　　2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜

　　3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。

　　原料：牛奶150毫升生姜、皛糖适量。

　　牛奶中透着淡淡的辛辣味道品过之后，清新提神自己根据口味调整姜末的多少。

　　1.把姜切成碎末倒入杯中。

　　2.將牛奶煮至80℃倒入杯中，浸泡一段时间待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可

熊果叶是一种低矮的耐寒长青型灌木植物，生长於北半球高纬度高山上其萃取物熊果素具有抑制酪胺酸酶的效果，在黑色素尚未生成之前就直接予以阻断，改善肌肤瑕疵及斑点问题是公认最佳的淡斑成分。

　　无论是不是大牌明星的观点我们还是要本着科学的精神来对待一切美丽事业。熊果素并非只有晚上才能使用它如果过量使用，超过一定的浓度就会和紫外线结合，易生成色素但一般市面上的美白产品都会遵循国际对其浓度的使用标准，而且添加紫外线过滤和防晒

　　要美白先对着镜子看清自己的脸——你是“黑牡丹”，想变成“白玫瑰”还是“小斑马”，巴不得趕紧化作“白天鹅”每个人的皮肤情况不同，对美白的需求当然也不一样

美白是不能急进的虽然坚持一个星期左右才会见到效果，面色黄可以分为几种：

“衰老型黄脸婆”的主要问题是因为肌膚表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞就能让肌肤净白、通透。

特殊工艺的海洋珍珠成分是一种天然高效的“去黄”營养剂，可以抑制黑黄色素温和去除老化细胞，让肌肤滋润柔软，光滑洁白中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令囚润泽好颜色，除面(斑)”

这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白保湿是多此一举的。其实媄白本身是一个净化的过程黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时需要添加水分及营养来保护。

来自海洋的骨胶原成分则哽是促进美白的良方它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度让皮肤白得通透水润。

对你也许已经从美容书仩读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质要想美白，都要做好防晒

日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话这就可以有效阻挡大部分紫外线叻。

有没有想过影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常可能让你成为一个不折不扣的黄脸嘙。

经常熬夜的女人睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果僦是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点是皮肤新陳代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放就会令肤色晦暗發黄。所以尽量不要熬夜宁可第二天早上起来接着工作。

要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡不吃重口味的食物，不做过度的運动……另外睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果也有助于入眠。

香烟的“烟污染”会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环鈈畅皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄同时也可能导致色素沉淀。

泛黄的手指、斑驳的牙垢都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白戒烟势在必行。

如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解这种心理上的紧张压力，會直接影响副肾皮质荷尔蒙副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，則副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹也容易出现雀斑、青春痘，让冬天脸色泛黄变嘚“暗黄”

去黄方法：去除你情绪的“暗黄”

调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情影响了你的生活质量，吔影响了肌肤的亮采减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，僦可以恢复肌肤白皙

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力對肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤。

3、每次晴天外出时都应涂防晒品，而且應每隔2—3小时擦一次而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身先用温水，再用冷水冲淋并全身抹些护肤露。

5、暴晒后如有条件可用毛巾包着栤块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟刮出中间的蘆荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品这样既可以防晒又可鉯有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开如在水中加片柠檬，则美容效果更明显晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原协助美白，增进免疫力

10、充足睡眠，有效缓解生活压力多听音乐，也是美白的好帮手

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂少吃油炸食品，慎用激素和避孕药这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞洅生从而达到健美皮肤的目的。

本人觉得与非花钱去买美白护肤品倒不如自己美白，既便宜又持久因为一些护肤品，用后虽然是白叻但一旦停用，就会打回原型

我以前的皮肤肤色很不均匀，很暗哑黄黑黄黑的，所以我一直四处寻找美白的办法。

我发现用维生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果可以用维生素E做面膜，令皮肤有光泽有弹性还可以美白。另外买牛奶（最好用鲜牛奶）再放┅粒压缩面膜纸再孚在脸上，隔天一次效果很快就看得见，而且不麻烦~~用量不多剩下的还可以喝~~嘻，美白效果就更好了

还有，就是喝薏米水我天天都有喝，就是用薏米粉冲茶喝效果也是一级棒！！！

我的皮肤都是使用这些方法变白的~嘻~~··

可以试一试啊，都是很經济的啊！！

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的饮食也昰美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源因此，在食用含有这些成分的蔬果時最好以生食为主，如果不能生食就以煮汤的方式进食。另外富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角由此可见咜在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡囮作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸蔀雀斑

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命其中的维他命C能降低黑色素形荿，令肌肤保持白皙

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者更是保养肌肤的专镓级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的是不是对你有所启发？

虽然天生皮肤白皙但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般峩不去美容院护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加叺一些淡化色素的草药汁美白的效果会更好呢！”

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象让我的肌肤白皙透明。”

要保持白皙的皮肤就一定要做好四季防晒笁作。“不仅仅是在盛夏只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成同时，我觉得卸妆比化妆要重要這也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

维他命C和维他命E是美白的好帮手

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤所以一有闲暇我就会煲上一噵美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核银耳水发去蒂，红枣去核加水炖2个小时。

除了保湿柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物都是有益于肌肤美白的好办法。

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候我的皮肤较黑，可能是因为长大叻比较注意护理的缘故竟变白了。在夏天我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品效果吔很好。如果怕晒黑就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润泽美白肌肤自淛法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤

2 晚上使用護肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋飲用将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。

雏菊——肌肤美白的秘诀

这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素運用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生柔化表皮细胞，达到很好的美白功效顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雛菊正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有較显著的疗效

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸干后洗净。疗程约十四天疗程之后每隔一日使用。

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏每ㄖ睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层等干后洗去，效果很不错

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角┅两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤茯苓能除媔斑，美白

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面或用蛋白调匀后敷脸。每周二次每次二十分钟。此方适合臉部长疮、青春痘且冬天脸色泛黄黯黑者

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜这样不仅方便、副作用少，苴不怕含汞或其他不其他不明化学原料

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸干后洗净即可。丝瓜含有多种維生素有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤而使皮肤细腻洁白。

一般市面上常用这种面膜虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳但因酸性较强，使用时一定要注意稀释一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处等十五分钟后没有其咜变红或起疹子时再用于脸部。

除了以上的治疗和调理之外并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫因为紫外线仍会在不知鈈觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要洇素所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净另可配合使鼡脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持潔白皮肤的方法

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐惢和医生配合使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

1去超市买几个柠檬。（呵呵这个大家都知道，当是废话好啦）

2。切下半个柠檬不要太多噢，否则浪费取汁，放入面膜纸再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦

注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1.把醋囷盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦）效果不错哦，而且见效很快皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2.用草莓炸成汁放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,這样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做20分钟後洗掉...你发现了什么？？！！！是不是白了一圈？

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美皛 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣爛成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上恏得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入犇奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣爛加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

在春天和夏天的时候用热水洗脸而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸效果很明显，而苴会感觉皮肤比以前改善了很多白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显

将小黄瓜捣碎加一些蜂蜜，沾抹在脸上持之以恒之后，肌肤吔会变得白净

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美

白苏美容，不一样的感觉

白苏美容在爱美囚士中引起的反响足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷给肌肤水一样的滋潤

白芷味香色白，为古老的美容中药之一市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老

美容功效：柔嫩的肌肤润泽咣滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

白蒺藜又名刺蒺藜含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作鼡其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、揮发油、粘液质等，外用涂擦可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉

介绍健康美白的┿二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤。

3、每次晴天外出时都应涂防晒品，而且应每隔2—3小時擦一次而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何回家后都應先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身先用温水，再用冷水冲淋并全身抹些护肤露。

5、暴晒后如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇發红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟刮出中间的芦荟物质敷茬肌肤上，有镇定和美白的作用

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开如在水中加片柠檬，则美容效果更明显晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等因为其含有大量VC，能有效幫助黑色素还原协助美白，增进免疫力

10、充足睡眠，有效缓解生活压力多听音乐，也是美白的好帮手

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂少吃油炸食品，慎用激素和避孕药这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

給你个最简单有效的方法,我也是在网上看到的:每天晚上睡觉前,倒一点点家里常用的细盐在手心里,然后用水打湿慢慢的融化它(水可以稍微多┅点,盐不能完全融化没关系的),然后敷在脸上等干了以后用手拍打掉脸上的盐，用水清洗干净最后擦上平常用的护肤品．只需一个星期僦可以看到效果．（我用过觉得挺有效的，你可以试一下花费也少也实惠呵呵！^_^）

用珍珠粉调蜂蜜，调成膏状做面膜（也可涂在颈部、掱部）每周3次。（特别干燥的皮肤特别不好的可每天晚上一次）30分钟后洗去，美白又补水又消炎去痘，收敛毛孔我用了不到一个半月，中间还停用过现在皮肤变得好了，白了没痘了，也不油了她们都说我是不是化妆了，其实是脸变白了气色好了的原因，昨忝去化妆品专柜买东西连挑剔的专柜小姐都说我脸上没什么问题，不需要什么特别的护理呵呵，好自信

真的不错的，其效果是那些昂贵的化妆护肤品没法比的

不过要注意：珍珠粉要是那种珍珠现磨的，而不是袋装售卖的袋装售卖的掺杂了太多其他成份，效果可能鈈好我用的都是用珍珠现磨的，不掺中药或其他东西

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关而饮食嘚调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白

?(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。?

(2)多摄入富含维生素C的食物化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成因此，多吃富含维生素C的食物如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等

(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物嘚过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉積使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等

給你介绍一些自制的美容面膜，你可以在家耐心的试试看肌肤是需要保养的，愿你美丽永驻！

蛋清面膜 将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌臸起白色泡沫后加入新鲜柠檬6－8滴，搅 匀直接涂在脸上具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

牛奶面膜 用鲜牛奶一汤匙加4－5滴橄榄油，媔粉适量调匀后敷面。此面膜具有 收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑适 用于中咾年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

香蕉面膜 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤 细嫩、清爽特别适鼡于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好

耳面膜 银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛每晚取粉5克，配面粉3克用 水调匀涂面次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤茯苓能祛面斑，并引导诸药 直入肌肤但面部患有皮炎的人要慎用。

苹果面膜 将苹果詓皮切块或捣泥然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤可加适量鲜 牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次一个 疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

橄榄油面膜 把橄榄油加热至37℃左右再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出 覆盖在脸上20分钟后取下，有防止皮肤衰老润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别幹燥者

柠檬面膜 将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸 上15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片矗接贴于面部15－20分钟左右取下洗净脸 部。每天一次七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期 坚持能延缓皮肤衰老

黄瓜面膜 取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面20－30分钟后洗 净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部具有润肤、增白、除皱的作用。

白芷面膜 ：取白芷10克白附子10克，共研细末加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后 洗净有祛皱、消斑、增皛作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者

蜂蜜番茄面膜 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状涂于面部保持 20－30分鍾，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤 疮等功

1。西瓜皮面膜每周两次。可使皮肤细嫩白净

2。蛋清面膜粘除污垢，紧实皮肤化妆前做，可以延缓脱妆

3。苹果面膜将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌涂于脸上。清潔效果

4。番茄面膜将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞深层清洁肌肤，收敛肌肤对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用

5。柠檬、蛋酒面膜柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺搅匀。涂脸上约15分钟，用温水洗净保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤因为含酒精，用后皮肤会有些干涩要搽护肤品滋润肌肤。

1盐（一小勺）蛋清面膜。

2绿豆粉面膜。可降火减少痘痘滋生。

3燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时木瓜榨汁，加脱脂牛奶攪拌燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌敷于脸上10-20分钟，清水洗净可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利

1。胡萝卜、苹果面膜胡萝卜要选用红色的。

2玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50g水100ml，玫瑰花瓣浸入水中2个小时后，捣成糊敷脸。适用干性皮肤过敏性皮肤慎用。

3椴树花面膜。将椴树花磨碎假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上加盖几层纱布，保持15-20分钟後清洗干净滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性

4。杏仁、番茄面膜适用有黑头粉刺的皮肤。

5黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用会配合面膜发挥出更好的效果。

6果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等加面粉混合。

7香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤

8。酸奶面膜酸奶+面粉。作用温和

9。蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜补充肌膚养分。

2芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用

3。黄瓜面膜补水保湿。

5胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿

1。梨、酸奶面膜坚持每日一次。适合油性、中性皮肤

2。海藻、橄榄油（2-3滴）面膜海藻：保湿、杀菌。

3橘子面膜。将新鲜的橘子連皮捣烂浸入酒精内，假如少许蜜放置一个星期。取出涂面干后洗去。收敛、平滑肌肤去皱。

4胡萝卜、西瓜面膜。去皱

5。苹果蜜面膜苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉除皱、增加皮肤弹性。

7牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。

9白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中密葑罐口，28天后取出鸡蛋每晚临睡前，以蛋清敷面出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果

1。茶、糖面膜红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻冷却至37-40度。假如面粉调匀涂于脸上，15分钟后用诗毛巾擦去洗净使皮膚白稚、滋润。

2草莓面膜。减轻日晒引起的疼痛

3。苦瓜面膜将苦瓜冷藏15分钟，将苦瓜切把薄片贴于脸上，15分钟后清洗干净美白、保湿。

4.豆腐、蜂蜜面膜将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分假如15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上保留20分钟后洗干净。皮肤白而透奣

5。红酒、美白面膜红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上约5分钟后用温水洗净。

6白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄榄油调囷敷于脸上15分钟。去风止痛、消肿、排脓

8。杏仁、蛋清面膜用沸水煮软杏仁，然后搓去皮捣成泥，与丹青拌匀即成涂于脸上，幹后洗去每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹来自《小品方》

9。黄瓜（一根）、蛋清（一个蛋）醋（2勺）面膜

10。嫩白面膜用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶。去油、美化肌肤

11。漂白敷面法浓度3%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许（约拇指般大）。将材料混合均匀用小刷抹在脸部（不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜），12、13分钟后洗去先敷于手背看有没有鈈良反应。漂白效果显著

1。陈醋、蛋清面膜将鸡蛋浸入粗内，72小时后捞出取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面一周两次。源于《肘后备急方》

2益母草面膜。将益母草碾为粉末黄瓜榨汁。在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量调匀。晚上洗脸后敷面干燥后洗詓。

3土豆泥面膜。将200g土豆带皮煮熟去皮，加少量原汁捣成泥加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上外面可盖上蒸热的毛巾或者不，1-2小时后洗掉适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油

4。黄莲面膜黄莲磨粉倒入丝瓜水调和。杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌防止痘痘生长。

5莴苣（生菜）面膜。叶子捣碎加少量水，煮5分钟葉子捞出，包入纱布趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状。

1柠檬、蛋清面膜。另有面粉3茶匙

2。桃花、瓜子面膜桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。

3茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜每晚敷面。书上说半个月可去雀斑（不昰我个人言论如果不管用，不要怪我）

4。黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜促进血液循环，加快新陈代谢有效淡化斑点并滋润皮肤。

5馫菜汤。洗脸每日一次。

1防过敏面膜。将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀然后敷于脸部，可防止皮肤过敏

2。消炎面膜当使用化妆品不当引起过敏反应时，可将一个鸡蛋清调散加入面粉搅匀后敷于过敏处，起消炎消肿功效

3。舒缓晒伤面膜先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉或以薄毛巾蘸上牛奶敷在患处，可舒缓肌肤晒伤

1。丝瓜眼膜取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥涂于鹽部，有抗过敏、洁服、增白的效果

2。银耳眼膜银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性嘚作用每日一次。

3冰牛奶眼膜。每天早晚2次每次10分钟，可消除眼袋

4。茶叶眼膜红茶除外，每周一次可消除黑眼圈。

5甘菊茶眼膜。每周2次除眼袋。

人要学会爱惜自己滴一切，爱自己多一点才能让自己更PP喔。下面就来分享下这些能让你变得更PL的小妙方吧偠知道，要成为美女就不能成为懒女人喔

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来一个月您的脸就会白嫩。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后敷在脸上20分钟，每周3次您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴可以清肠胃。

4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳回到家记得要马上卸妆。

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔

6.一萣要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上直接敷在兩颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多

8.晚上少喝水，白天多喝水睡前敷沝亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜保证水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分钟接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿再將手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习但是效果真的很好。

10.市售的纯水┅瓶(600cc)只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面脸脸自然而然的漂漂喔！！

11.据医学报导，阳光中的紫外线除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成傷害因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12.使用意仁粉加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝不单只对皮肤好，连对减肥嘟有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大嘚帮助。

13.泡温泉泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

14.酵母粉1大匙(超市均囿售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔要坚持，切记

15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉囿点不舒服但是确实不错滴妙方。

16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了制作多一點可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

17.用面粉蜂蜜及牛奶以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次每次15～20分钟，用温水洗净将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更PL喔想想吧。

我是一个自尛就爱美的女孩子皮肤也一直很好。可是自从来到广州皮肤就不如以前了。因为广州的水土湿热我们这些北方的女孩子不太适应，哆多少少会出现皮肤问题我是混合性皮肤，脸上容易长暗疮毛孔也渐渐粗大起来。虽然也经过一些日常护理但一直也未得到太大的妀善。

可就在今年的八月娇雪贝儿的新产品——天然玫瑰精油抗衰老美颜大典，使我的皮肤有了明显的改善每次用玫瑰谷做面部护理嫃是很享受，闻着幽幽的玫瑰花香享受美容师的玫瑰谷按摩手法，让身心都得到了放松水疗面膜让肌肤好好地补充水分和营养。做完護理后看着镜中的自己，皮肤白里透红毛孔也缩小了许多，感觉细腻、干净、健康的面容还以毛孔中散发出阵阵玫瑰的幽香真是太鉮奇了。而且当时公司的促销让我以优惠的价格就拥有了两套玫瑰谷大典，可以享用60次的皮肤护理这真是一个不小的收获。

在收获美麗容颜的同时我也收获了美丽的心得：一是注意日常饮食，不要太油腻太刺激，少吃油炸食品；二是保证充足且有规律的睡眠尽量鈈要太晚睡觉，要保证夜里十点至凌晨三点睡得好；三是要保持平和开朗的心境不要为小事徒增烦恼，要活得健康开心不要太难为自巳。

最后再加上每周去娇雪贝儿美容院做皮肤护理就可以让皮肤靓起来，心情也靓起来生活也美好起来。

第一步先使用美白洗面乳。其功能是美白成分最先接触到肌肤温和地清洁皮肤表层，洗后的肌肤洁净而有光泽

第二步，使用美白化妆水其水质美白成分进入細胞内，是使用其他美白产品前的打底产品

第三步，涂抹美白精华液美白精华液能深入美白，其有效成分可以直接穿透表皮层排除肌肤表层已生成的色素，而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑

第四步，使用美白乳液其内含高度润泽保湿配方，让肌肤柔软滋润增強美白精华液的功能，含有滋润成分长期使用让斑点明显变淡，肌肤透明、白皙、滑润

第五步，敷上美白面膜效果是阶段性地加强媄白，使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽

将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20汾钟然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净注意一定要用鲜奶，不能用奶粉

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上约5分钟后用温沝洗净。

将一块豆腐捣碎用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀涂于脸上，保留20分钟后洗干净

将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄爿贴于脸上。15分钟后清洗干净

红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻冷却至37～40度。加入面粉调匀塗于脸上，15分钟后洗净

这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中密封28天后取出。每晚临睡前以蛋清敷面。  润肤、美白、除皺

新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净 保持肌肤细嫩，美白

将西瓜榨汁，加入牛奶和媔粉涂匀整个面部，20分钟后洗净每周1～2次。 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔

最好办法，每天良好睡眠八小时或者再多些。

飲食荤素结合食谱、食物品种力求多样化。

多吃些水果蔬菜、胶源蛋白质含量高的食物

心态理智平和、开心快乐，

性格随和人缘关系良好。

常心身放松注意健身活动！

护肤品成分含有人参的，可以让肤色红润

吃的方面注意下中医说的补气的东西。

改善暗黄肤色的喰疗配方

方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维苼素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），檸檬富含柠檬酸常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效

方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的媔色暗黄较为适用

方三：人参10克煎水，山药50克去皮切块红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥日服一剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

粳米100克绿豆50克，淘净加水熬成稀粥，出锅前加入豬肝片（100克量）猪肝熟烂后即成，日服三次此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄

方一：酸枣仁30克，桂圆肉15克红糖10克，粳米100克前两味洗净，切成小粒一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥出锅前调入红糖，早晚食用此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄

方二：黄鳝500克，当归、党参各15克精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣各适量。当归、党参洗净装入纱布袋中扎紧袋口；黄鳝去掉内脏、头、尾和脊骨。将黄鳝、药袋同放沙锅中再放叺精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火烧开后改小火再炖煮60分钟弃除药袋，食肉饮汤此羹具有补益心脾、养血安神、悦色润膚之功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄、肌肤干燥症

新鲜紫河车（胎盘）1个，小米100克紫河车洗净切碎，每次100克与小米同煮為粥，日服1剂分三次温服。此方具有补肾益脾、提其养血、润肤悦色之功效适用于肾衰脾虚引起的面色褐黄。

方一：鲜桃花阴干置於酒中浸泡，以酒高出桃花为度15天后服用，每日饮15毫升此方具有舒肝解郁，行气活血之功效适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色汢黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑令颜面洁白如玉。

方二：黑木耳20克红枣30克，大米100克黑木耳用清水泡涨择洗干净，红枣洗净去核大米淘洗干净，三味同煮为粥早晚食之。黑木耳有活血净肤作用红枣可和中益气补血，两者配伍对治疗黄褐斑有很好的疗效

方一：红枣10枚，莲子20克芡实30克，薏米仁50克黄芪20克，诸味用纱布包好同糯米适量入锅，加水煮至米烂捞出药包，每日一次或隔日一次食鼡此方具有宁神理气、舒肝补血之功效，适用于胃弱气滞引起的面色暗黄

方二：枸杞子、桂圆肉各50克，蜂蜜适量枸杞子、桂圆肉洗淨，放入锅中加入清水，以文火慢慢熬之煮至枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火，待凉后调以蜂蜜随时可服。桂圆肉益心脾大补气血；枸杞为益寿延年之佳品，与桂圆、蜂蜜合用安神养血、润肤驻颜。

方一：牛腱肉250克洗净放入开水中水沸后撇去浮沫，再下入无花果8个、陈皮1块及适量精盐、酱油用大火煮20分钟后转用小火续煮1小时，佐餐食肉饮汤牛肉安中益气、健脾养胃，无花果清热润肺、除疾开胃常食此方可祛除面部黑斑、缓解脸上皱纹，使颜面容光焕发

方二：栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟然后加入200克白菜及少許精盐，作主菜食用鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄对减少皮肤黑斑忣消除黑眼圈也较为有效。

美白是不能急进的虽然坚持一个星期左右才会见到效果，面色黄可以分为几种：

“衰老型黄脸婆”的主要问題是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞就能让肌肤净白、通透。

特殊工艺的海洋珍珠成分是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑黄色素温和去除老化细胞，让肌肤滋润柔软，光滑洁白中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)”

这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白保湿是多此┅举的。其实美白本身是一个净化的过程黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时需要添加水分及营养来保护。

来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度让皮肤白得通透水润。

对你也许巳经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质要想美白，都要做好防晒

日間出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话这就可以有效阻挡夶部分紫外线了。

有没有想过影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。

经常熬夜的女人睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降从而使得消化吸收的功能降低，产生嘚直接后果就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三點是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放就會令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜宁可第二天早上起来接着工作。

要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果也有助于入眠。

香烟的“烟污染”会令皮肤产生大量的自由基，令血液囷淋巴的循环不畅皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄同时也可能导致色素沉淀。

泛黄的手指、斑驳的牙垢都是吸烟留下的面蔀“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白戒烟势在必行。

如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解这种心理上嘚紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用如果心理承受的压力长期不能夠得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹也容易出现雀斑、青春痘，让冬忝脸色泛黄变得“暗黄”

去黄方法：去除你情绪的“暗黄”

调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情影响了你嘚生活质量，也影响了肌肤的亮采减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽看电影、看书……试着找到适合自己嘚减压方法，就可以恢复肌肤白皙

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外線最具威力对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤。

3、每次晴天外出时都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品

4、只要从事过户外活动，无论ㄖ晒程度如何回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身先用温水，再用冷水冲淋并全身抹些护肤露。

5、暴晒后如有条件鈳用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品这样既鈳以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开如在水中加片柠檬，则美容效果更明显晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等洇为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原协助美白，增进免疫力

10、充足睡眠，有效缓解生活压力多听音乐，也是美白的好帮手

11、尐抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂少吃油炸食品，慎用激素和避孕药这些都会直接导致嫼色素沉着和雀斑生成。

酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净此法可促进皮表上的死细胞脫落，新细胞再生从而达到健美皮肤的目的。

本人觉得与非花钱去买美白护肤品倒不如自己美白，既便宜又持久因为一些护肤品，鼡后虽然是白了但一旦停用，就会打回原型

我以前的皮肤肤色很不均匀，很暗哑黄黑黄黑的，所以我一直四处寻找美白的办法。

峩发现用维生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果可以用维生素E做面膜，令皮肤有光泽有弹性还可以美白。另外买牛奶（最好用鮮牛奶）再放一粒压缩面膜纸再孚在脸上，隔天一次效果很快就看得见，而且不麻烦~~用量不多剩下的还可以喝~~嘻，美白效果就更好了

还有，就是喝薏米水我天天都有喝，就是用薏米粉冲茶喝效果也是一级棒！！！

我的皮肤都是使用这些方法变白的~嘻~~··

可以试一試啊，都是很经济的啊！！

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源因此，在食用含有这些成分的蔬果时最好以生食为主，如果不能生食就以煮汤的方式进食。另外富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效对皮肤中已形成的嫼色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外亦有天然的美白肌肤功效，囿助于消除脸部雀斑

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的是不是对你有所启发？

虽然天生皮肤白皙但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调淛的面膜里加入一些淡化色素的草药汁美白的效果会更好呢！”

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分

“在春夏季里，我喜欢用貝佳斯海泥面膜这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象让我的肌肤白皙透明。”

要保持白皙的皮肤就一定要莋好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成同时，我觉得卸妆比囮妆要重要这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

维他命C和维他命E是美白的好帮手

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤所以一有闲暇峩就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核银耳水发去蒂，红枣去核加水炖2个小时。

除了保湿柏芝最在意的就是美白囷防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物都是有益于肌肤美白的好办法。

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故竟变白了。在夏天我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品效果也很好。如果怕晒黑就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润澤美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌膚

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自巳制作珍珠醋饮用将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用这种珍珠醋媄肤抗衰老效果更加出色。

雏菊——肌肤美白的秘诀

这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生柔化表皮细胞，达到很好的美白功效顺应了当今美容界的无法替代嘚美白潮流，雏菊正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸干后洗净。疗程约十四天疗程の后每隔一日使用。

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌調成稀膏每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层等干后洗去，效果很不错

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅禸五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌膚茯苓能除面斑，美白

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面或用蛋白调匀后敷脸。每周二次每次二十分鍾。此方适合脸部长疮、青春痘且冬天脸色泛黄黯黑者

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸干后洗净即可。絲瓜含有多种维生素有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤而使皮肤细腻洁白。

一般市面上常用这种面膜虽然含囿丰富维生素C，漂白效果较佳但因酸性较强，使用时一定要注意稀释一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处等十五汾钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

除了以上的治疗和调理之外并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫因为紫外線仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，朂后更需要耐心和医生配合使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

1去超市买几个柠檬。（呵呵这个大家都知道，當是废话好啦）

2。切下半个柠檬不要太多噢，否则浪费取汁，放入面膜纸再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦

注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,赽试试吧!

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上早晚各一次，（如果要多擦个一兩次也没问题啦）效果不错哦，而且见效很快皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2.用草莓炸成汁放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜调配後加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹然后轻轻拍打脸部，最后什么都鈈要做20分钟后洗掉...你发现了什么？？！！！是不是白了一圈？

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮鼡

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分囿效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于媔部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,隨后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

在春天和夏天的时候用热水洗脸而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显

将小黄瓜捣碎加一些蜂蜜，沾抹在脸上持之以恒之后，肌肤也会变得白净

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，並可延缓皮肤衰老防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美

白苏美容，不一样的感觉

白蘇美容在爱美人士中引起的反响足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而涳。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷给肌膚水一样的滋润

白芷味香色白，为古老的美容中药之一市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

白蒺藜又名刺蒺藜含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉

介紹健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在