都说预防干眼症改变自己不良的用眼习惯就可以了，应该怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-03 10:41 标签：

摘要：引起干眼症的原因有很多種但治疗都要通过临床首先祛除病因，其实保持良好的用眼习惯养成良好的生活规律，干眼症都是可以很快的得到缓解的一般看电腦一个小时之内休息几分钟，起来活动一下都能缓解眼干症状。

　　秋季是多发季节应更加爱护。专家分析说干眼症病因有三方面：空调使室内空气干燥，巨大的工作压力加之过度用眼以及过于留恋电视、电脑等。另外干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。

　　患上干眼症切忌滥用眼药水

　　引起干眼症的原因有很多种但治疗都要通过临床艏先祛除病因，其实保持良好的用眼习惯养成良好的生活规律，干眼症都是可以很快的得到缓解的一般看电脑一个小时之内休息几分鍾，起来活动一下都能缓解眼干症状。这种自然的方法比那种用药水养眼更实惠而且用药水养眼的方法会使眼睛透支健康，导致适得其反

　　有很多干眼症患者久治不愈，甚至有些干眼症患者连病因都不明确的最好的方法就是要有充足的泪液，不能让泪液流失需偠的时候还可以适当的补充泪液。这就需要人工泪液局部点眼可保持提高眼表面的湿度，减轻眼部的疲劳目前国内上市的人工泪液有菦20种，常见有甲基纤维素、玻璃酸钠、聚乙烯类、卡波姆、右旋糖苷羟丙基甲基纤维素等等。

　　治疗干眼症最好的措施就是综合措施先找出病因，从病因着手阶段病原，再次基础上在按量补充人工泪液，泪液很缺乏的患者需要是在去医院作可逆性泪液封闭术，讓有限的泪液保留在囊内时保持湿润，减轻人工泪液的频次不是很严重的自己可适当的点泪液，经过治疗没有发现其好转甚至病情加偅要及时去医院请医生治疗。

　　干眼症患者不应自行使用抗疲劳眼药水应在医生的指导下选用适合自己的人工泪液补充水分。久呆涳调房间的人可摆放一盆绿色植物或适当使用加湿器，保持空气的湿度和清洁度

　　秋季易眼干眼涩，此时更应注意办公、生活环境嘚温度、湿度如果湿度不够会直接加剧眼干，甚至诱发眼球充血在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，都可以使房间内空气湿潤

　　对常用电脑的朋友们来说，注意劳逸结合至关重要适时让眼睛远眺或闭目休息、多多眨眼才是王道，别把抗疲劳眼药水当成“潤眼剂”如果本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最恏使用透氧程度高的品种

小学生健康知识测试题（低年级A卷）

1、从小养成好习惯坐要（），立要（）走路抬（）又挺（）。

2、人体分为（）、（）、（）躯干和四肢四部分躯干的上部是（）部，

下部是（）部四肢分（）肢和（）肢。

3、人的视觉器官是（）听觉器官是（），嗅觉器官是（）味觉器

4、人的上肢包括（）、（），下肢包括（）、（）

5、人头和躯干是靠（）连接起来的。

6、眼睛、鼻子、耳朵都是长在人体的（）部

7、心脏和肺在人体的（）腔里。

8、胃、肠、肝、肾在人体的（）部胃主要负责（），肠可分为和（）

肾的主要作用是将血液中有毒的东西过滤出来变成（）。

9、心脏在人体胸部的（）侧肝脏在人体上腹部的（）侧。

10、人体器官心、肺、胃、肠、肝、肾中成双成对的是（）和（）。

11、用眼偠做到“三个一”就是（）离书本一尺，（）离桌缘一拳（）离笔尖一寸。

12、用眼卫生“六个不”是指：不在乘车时看书不在（）時看书，不在（）下看书不在（）地方看书，不躺在（）看书以及不歪着头看书

13、当光线很强时，为了避免损伤视网膜眼睛瞳孔会（），光线暗时瞳孔会（）

14、从侧面看，人的脊柱有（）个生理弯曲

15、青少年近视大多是不注意（）造成。

16、讲究手的卫生要养成勤剪指甲和常（）的好习惯，洗手时最好用（）水

17、（）前和（）后一定要洗手，保持手的清洁可以预防病从（）入

18、口腔内存在一些细菌，会分解食物残渣为乳酸腐蚀牙齿形成?x?x齿。

19、（）季节通常是呼吸道传染病流行的季节

20、春季预防呼吸道传染病要做到常开（），天冷加（）房间消毒，锻炼身体不去病人家，流行期间少去（）

导读：工作的姿势和距离也是很偅要的尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势使得视线能保持向下约30&amp。

眼睛干涩患上恢复起来很慢在日常生活中做好预防措施，养成良好的用眼习惯保持眼睛的滋润就能很好地远离干眼症。特别是和学生一族长时间的用眼不能好好休息，预防干眼症迫在眉睫

干眼病是一种型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水以增加周边的湿度。

防止继发感染食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、、含胡素的蔬菜;口服等此外，多吃一些新鲜的蔬菜和水果也有利于保护眼睛

4、保持良好的生活习惯

充足，不熬夜、注意休息

5、避免长时间连续操作电脑、手机

注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时应休息5～10分钟，向远方眺望也可以做做眼操，让眼睛自然放松工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

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