倩狐减肥怎么那么贵样上班族怎样能快点瘦下来

?记录丨超模漫画腿??诀分享

囧咯大家好我是 小吴吃不饱~?

20来年的瘦腿生涯 今天来给你们分享一下

今天给大家分享几个我平时做的瘦腿动作!主要都以拉伸基础为主是比较通用有效哒~

动作1??:大腿前侧拉伸

30s换腿,左右各三组

动作2??:大腿内侧运动

向上提腿20次左右各两组

两个动作各30s,三组

动莋4??:大腿外侧运动

动作5??:大腿外侧拉伸

单边保持30s左右各三组

单边保持30s,左右各三组

坚持一段时间就可以看到效果啦~

上面是我整理的一些瘦腿动作大家跟着做就可以的。绝对会逆袭!!

夏天已过大半集美们冲鸭!!!

.反正我是已经利用瘦腿动作加上平时的饮喰方面瘦下来的 瘦下来穿衣服也更好看啦

图八是我给集美们整理的经典瘦腿运动视频,大家没事也可以多看看?

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