?记录丨超模漫画腿??诀分享
囧咯大家好我是 小吴吃不饱~?
20来年的瘦腿生涯 今天来给你们分享一下
今天给大家分享几个我平时做的瘦腿动作!主要都以拉伸基础为主是比较通用有效哒~
动作1??:大腿前侧拉伸
30s换腿,左右各三组
动作2??:大腿内侧运动
向上提腿20次左右各两组
两个动作各30s,三组
动莋4??:大腿外侧运动
动作5??:大腿外侧拉伸
单边保持30s左右各三组
单边保持30s,左右各三组
坚持一段时间就可以看到效果啦~
上面是我整理的一些瘦腿动作大家跟着做就可以的。绝对会逆袭!!
夏天已过大半集美们冲鸭!!!
.反正我是已经利用瘦腿动作加上平时的饮喰方面瘦下来的 瘦下来穿衣服也更好看啦
图八是我给集美们整理的经典瘦腿运动视频,大家没事也可以多看看?