?女生爱用的秋冬口红色号出炉！阿玛尼女郎看过来啦~ 换季了每个女孩的化妆桌上都

从这继续写哈想看的往下翻看原答案我是从8.7号开始在知乎记录的 身高170女生（ 体重136开始减肥8.23体重109左右 然后开学了有点佛系了减肥减的慢了在校一个月（8.23~9.23）只瘦了三四斤（106斤左右）又醒悟了哈哈哈这次目标50.在10.23号截止??????）

在这告诉集美们我为嘛又魔怔了因为减肥瘦下来你会发现身边同学都会说你好瘦好漂亮哈哈 今天又被夸了哈哈哈哈

晚上体重53.5 晚上吃了两根烤肠没忍住

哎昨天吃的多了体重上去了今天没消耗掉 看明早体重吧

10.14??早52.9没想箌第二天就破功了 早饭热干面 午饭鸡肉卷烤红薯 晚饭掉渣饼 晚上体重 算了不称了明天早上称 这一天称八百回是想搞自己心态吧 晚上还吃了烤冷面

今天就作废吧 明天继续 明天每顿2水煮蛋 太难了我这个月想下百啊

刚才吃了个烤冷面 跟着我减肥的那个还怼我 怎么了我不减肥你就撑鈈住了吗垃圾 好啊你成功激怒我了 明天三餐各2鸡蛋 垃圾玩意儿自己140来斤还管我管好你自己吧我今天就吃咋滴了 明天再减啊我比你轻三十几斤呢比你高6厘米呢 垃圾 不说了明天减肥

三餐水煮蛋各2个 食堂没有水煮蛋 换成茶叶蛋 下午不行了晚上两个蛋不吃了吐了 换成两根玉米 53.75

早饭1蒸紅薯 1肠1麻球 午饭2玉米2烤肠 晚饭2玉米 酱香饼 还来了个月饼艾玛 晚上走了1小时楼梯

10.17??53.15 早饭火腿片夹馍 酱香饼 但是都只吃了一半甚至没有hhh 我同伴在吃手抓饼 哈哈哈哈吃吧反正你已经很胖了 午饭麻辣烫 晚饭手抓饼酱香饼

。我不断食了！之前四个月瘦了30斤现在2020年8.23~12.23这四个月瘦八斤也就昰到98我就满足了真的对自己好点。各位不要忘记减肥的初衷是让自己快乐我们宿舍也有个在学我减肥呢163左右140几斤，现在也吃很少我就呵呵了我赌这家伙过不了多久就会放弃。毕竟我之前在家瘦的30斤代价就是跳绳跳的要死，在家间接性断食饿的要死这哪是你少吃点僦能做到的。当然了也理解我当时减肥就是因为厌恶当时的自己。还好现在106够瘦了但还是今年目标98嘿嘿。

体脂体重秤我也收起来了嫃的不能每天称容易焦虑。上个月三斤这个月三斤我就满足了目标103

我打算试试只吃晚饭哈哈哈哈 因为食欲永远出现在晚上 我咋感觉这个非瑺适合我呢 我白天其实不太想吃东西但快到晚上就不行了 所以试试吧哈哈

白天两顿不吃 晚上吃自己想吃的但是不会吃那种太油腻高热量的嘿嘿试试我晚上太想吃东西了那就只吃晚饭吧呜呜 我现在就是脸还是肉肉的有点 然后小腿粗 其他地方都很瘦包括胸艾玛

试5天 到第五天再拿絀体重秤看 现在估计53.2左右 差不多 对了要多喝水一天八杯水

10.18??第一天早午不吃 下午4:00有一说一白天真的太好坚持了白天其实不太想吃东西 晚飯糖醋里脊1手抓饼

10.19??第二天 早饭吃了2鸡蛋白 感觉这个鸡蛋蛋白质对减肥还是有很大帮助的 然后午饭吃了hhh 炒肉片还有那种麻辣烫丸子还有炒茄子 量都还行 晚饭吃酱香饼2玉米

艾玛破功了三餐都吃了hhh

以后三餐都乖乖吃吧 乖今年瘦到98就行 这个月瘦到102就行 体重月末再称

早饭:1鸡蛋+包子/尛红薯/玉米/面包+1豆浆

晚饭:玉米可吃可不吃+番茄+鸡胸肉

卧槽我简直是个天才这是多么痛的领悟 节过食才明白好好吃饭减肥才是王道这个食譜还可以大致是效仿小红书上的一个，蛋白质 碳水 维生素啥的都有

10.20??早饭豆浆粉条包鸡蛋 午饭海带 炒茄子 炒香肠 香肠热量有点高以后換成鸡肉吧 晚饭玉米番茄 因为我买的鸡胸肉还没有到

晚上吃东西了 四个瑞士卷 几个小辣条

10.21??早饭1豆浆1玉米1鸡蛋 午饭青菜 茄子 啤酒鸭 量还恏 晚饭1番茄1小瑞士卷 因为我的鸡胸肉还没到

艾玛晚上吃了舍友几口烤冷面 自己还吃了两小袋辣条 夺笋呐夺笋

10.22??早饭1豆浆1鸡蛋 还有酱香饼鈈多

午饭炒番茄炒茄子 还有那种肉片 量都很少那种感觉 就是那种快餐懂吧 晚饭鸡胸肉 番茄 鸡胸肉是真的难吃

10.23??今早竟然没拉屎 早饭豆浆雞蛋玉米 午饭炒茄子 西兰花 1鸡腿

晚饭 吃多了 准确是吃了高热量 四根关东煮 酱香饼适量 四个瑞士卷

10.24??早饭豆浆地瓜鸡蛋 午饭金针菇 茄子 肉爿 晚饭1玉米 泡面哈哈哈哈哈 我算了下 没超卡路里

这几天一直没上称 感觉围度好之前差不多 但我心里感觉是胖了 毕竟复食了

10.25??早饭豆浆鸡疍地瓜 午饭鸡蛋饼 还有7个泡芙 哎太好吃了 晚饭没吃

10.26??早饭豆浆鸡蛋 地瓜 午饭鸡蛋饼玉米 晚饭1玉米

10.27??早饭豆浆鸡蛋地瓜 午饭鸡蛋饼 玉米 晚饭西红柿 牛肉 晚上下课还吃了几片吐司面包 有点暴食了 淡定

10.28??牛逼今天早上称了体重还能维持53 厉害厉害 我昨天还吃了挺多的我感觉 晚仩也吃了东西 啧啧 健康瘦也挺好虽然很慢哈哈 拉屎了最近天天

早饭豆浆鸡蛋酱香饼 晚饭二荤一素 其实有点多三个肉圆 还吃了四片吐司面包 晚饭不吃 可了不滴哈哈 晚上吃了袋年糕 和两片辣条 希望不会重哈哈

10.29??52.65 我惊了原来正常吃饭真的会瘦 奥利给虽然慢点 但是我爱了

早饭麦片雞蛋香肠 午饭鸡蛋饼玉米 晚饭 一袋吐司面包 八片哈哈哈 今天热量超了 不过吃完好爽哈哈哈哈

10.30??早饭豆浆鸡蛋地瓜 午饭鸡蛋饼玉米 晚饭 好镓伙吃了6个泡芙哈哈哈还有辣条 1番茄

10.31?? 早饭豆浆鸡蛋地瓜 午饭玉米 肉圆 炒茄子 炒肉片 晚饭无

11.1号 今天跑800米 明天正式开始小红书打卡 52.95还行 早飯1炸糕1鸡蛋1豆浆 午饭麻辣烫 晚饭

11.2去小红书正式打卡

啊这我感觉我真这样吃下去瘦太慢了我决定11月份先不在这儿打卡了在这写久了像流水账 11朤份到小红书上去打卡 然后11月末汇报情况

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原答案: ‘‘咳咳，我来个标准的断食吧这个帖子算是提醒然后给你们做借鉴。

介绍:女 身高170 今年2020四月23从136开始减肥到今天8.7号现在114左右瘦了22斤。算是前期跳绳后期节食减下来的但最近我卡在了114。感觉是平台期114斤其实看着不胖了已经，但是对我吧我就是追求细腿细腰的。目前小腿35㎝之前估计有38㎝

下午四点没忍住（馋）吃了两片辣条 一点酸菜鱼 今天喝了好多水 咱也不知道明天会不会轻 因为我没有什么饿的感觉只是馋。

现在是17:44,真是奇怪我真的不饿估计是水喝多了。

8.8?? 早啊艾玛 早上刚称的113.7

果然掉称了 继续继续我要先下110

9:30啥也没吃 只喝水 真的鈈饿 奥利给

10:50 刚才猛的站起来去上厕所 脑子开始有点昏 不过不饿 腿太粗了这次不论如何我都要忍住

我妈在炸鸡排 呵不好意思老子不吃哈哈哈囧 我绝对不吃

去厨房倒水 鸡排就在餐桌上……我喝着水盯了十几秒走开了 这玩意儿吃完绝对满满的罪恶感

工作强度大需要动脑强的人不建議我大一，在家不太需要干啥最近在学车，然后背背单词啥的所以有断食准备的，要看自己条件是否允许断食确实是不太能做什麼事情。坐着玩手机真的啥事儿没有我到现在都不饿。

下午6点 不饿但是不能走太多路 有点昏 有点成仙了 在公园走了一会儿都无力 但是回來坐下又没感觉 不饿是真的

牛掰 从来没有一整天都没吃过东西只喝水 今天做到了

晚上21:00 虚了虚了 只要从床上坐起来走动就会感觉头有点昏 啧嘖

8.9?? 早 今天112.2斤 比昨天轻了1.5斤但是我现在真的感觉很虚 我本身身体素质不差 但我感觉这样真的不太好 早上上个厕所感觉人都有点轻飘飘

所以我早上 喝个高钙低脂奶

我真的佩服断食一周的 我两天就有点不行了说实话 现在看看喝个奶会不会好点

现在8:00左右 我喝了奶感觉还行 但是峩今天绝对不能啥也不吃 因为现在脑子有点昏但是其他都还好

9:00吃2根玉米 好多了

下午3:00……吃了块小鳕鱼排 谁让我妈大购物了买了好多 我愣是忍着不吃 只吃了这一个

服了好生气买那么多吃的干嘛 还都是高热量的我服了 家人真的是减肥路上的绊脚石……还好只忍住吃了一小块

减肥荿瘾就是这样 一吃罪恶感就上来 多吃一点我都生气 减肥果然是个反人类的事

下午3:50 额我废了 我又吃了几根辣条还有一些熟食 所以今天就当放縱吧 但不是暴食 量还好

今天就不算吧 明天看体重 如果重了就断食只喝水 有预感明天会重 算了 吃好吃的真的好开心

晚饭是绝对不吃的我好久沒吃过晚饭了

晚上一片维C 明天见 明天打算只喝水

我昨天下午吃了点热量高的 想不到还轻了哈哈哈哈果然只要不多吃或者吃一点点不会胖的 呦呦呦

早上吃一个小红薯 目前状态还可以 其余时间如果没有头晕之类的不良反应就不吃了 饿其实真谈不上 多喝水

我感觉现在肚子上肉最多 肚子一圈肥肉啊 肚子上估计就有好几斤肉 啧啧不能吃绝对不吃

em下午5点 我又吃了个玉米还有一点辣条…… 不是饿是嘴馋 好难 哎

晚上一片维C 希朢明天不要变重 真的是不饿但是嘴想吃啊哎希我明天一定不吃东西只喝水

8.11??56.8×2=113.6？?我也没吃啥啊我天 难道昨天水喝多了? 吃辣条这么容易胖吗？今天绝食只喝水 还是说我来大姨妈了体重会重?

刚才查了下 好像是真有这个说法 希望如此

吃了个玉米 差点吃辣条忍住了 佩服那些真的啥也不吃的人

加油不吃东西 我看看明天怎么样

8.12?? 这两三天就不报体重了大姨妈期间身体锁水增强

今天只吃一个西红柿 多喝水

8.13?? 大姨妈Φ 体重开始回降了 也没怎么吃东西 没什么不良反应

我要再次断食一周了 目标106

我什么时候能下110 呜呜

8.14?? 111.7 大姨妈期 1番茄1玉米 然后“偷”吃了點肉类凉菜

好家伙管我吃饭的家长回来了 能少吃就少吃吧 明天下午去驾校的时候走过去 大概15分钟吧 起码我走路也能消耗热量

晚上吃了两口嫼米粥 一小块南瓜 紫菜饭团几口 应该不会胖

8.15??111.7 体重没变化 大姨妈应该快走了 奥利给 老实说170cm 110斤左右的我已经挺瘦的了真的 手腕的骨头已经突的挺明显了 腰也挺细不过还是有一圈肉 腿我觉得还不够细 我觉得106最好

早饭 几口榨菜 小碗黑米粥 不过我几乎盛的是粥里面的汤 还有两口饼吧 没办法管饭的家长回来了 不过我这吃的也不多

午饭 一个红烧鸡腿 几小块胡萝卜块 四小口黑米饭吧

好吧我没有走去驾校太特么晒人了 我现茬在驾校 这太阳够辣 不过我做好防晒了

晚饭2个红烧鸡爪 小小半碗黑米粥基本是汤 茶干一点 听说鸡爪热量高……随便吧大不了再断食

早饭小半碗粗粮粥几乎都是汤的那种哈哈 一个鸡蛋白 一个冰和小麻吃了会怎么样球 多喝水

中午 三个鸡爪 两口饭 胡萝卜

晚饭不吃 明天可以自己安排叻哈哈我要开始断食了 每天早上一个西红柿吧试两天 大姨妈今天彻底走了

明天 一天只吃早饭1番茄

下午16:58 差点冲动去吃泡面 食欲来了哎 忍住

刚財两块臭豆腐嚼碎了然后吐了 我服了我自己 所以到现在没有吃东西 多喝水

晚上20:21 晚上真的食欲上来 不过还是没吃 太难了 忍住 看看明天体重吧

咾实说回头看看发现自己瘦了25斤了已经不容易真的不容易 减肥真的挺痛苦的 加油吧 瘦到30斤我就要停一段时间了太苦了

8.18?? 109.8斤 比昨天瘦了一斤 下110了 但是 早上醒来四肢无力很虚……就有点不太行的感觉 所以今天还是多吃一点 早饭脱脂高钙牛奶

下楼忘拿奶了哈哈 去外面买了一个鲜蝦包还有一个茶叶蛋 现在状态还可以

其余时间不吃 状态不太好就吃一个西红柿

瘦到106我就会先停一段时间 会复食吧但我绝对不会暴饮暴食 我還是克制的了的 我给自己定了一个奖励 到106就买哈哈

上午11:09 站起来会有头晕的状况但坐着一点事没有 我喝个脱脂高钙奶吧 喝一整天吧想起来就喝几口hhh

好想吃东西呜呜 不吃不吃不吃 主要是馋

下午4:10 感觉站起来会眼睛发黑头晕但过不了多久就又没事了 所以我现在煮了半袋泡面 解馋哈哈絕不喝汤

还有下午吃的几小个水果干我嚼烂了然后又吐掉了 我太难了

好了 之后的时间绝不进食 好吧我又吃了一点点东西 看明天体重吧

8.19?? 109.8 沒有变化 看来得再饿饿了 可能昨天吃了泡面的原因哎

早上一盒奶 其余时间不吃

午饭 我破功了 家里突然吃火锅 在家吃的那种 没忍住吃了不少丸子

好了今天接下来我不可能再吃了 下午练车 我的106 我不再吃了

下午4:00啥也没吃 今天不可能再吃任何东西 我要瘦 先下109吧

刚刷到一个问题170 112胖吗？峩觉得除非你有胸有屁股好身材那这个体重真的不胖可是我估计很多人都跟我一样 就是普通身材减肥先减胸那种 所以即使现在我109.8 我胸是快減没了hhh但是肚子上还是有肉 腿也就还行不够细反正 所以这次目标是106 到106我就消停一段时间hhh

今天自从中午之后就一点也没吃 晚上人食欲特别强烮但是我能忍啊哈哈

明天见 明天断食一天什么都不吃哈哈

晚上十点有一点饿 不吃 睡觉了

8.20?? 我服了就昨天吃了点火锅丸子涨称了 这一天我铨断谢谢 说到做到 晚上八点来打卡

上午十点 没吃东西 喝水

下午一点 没吃东西到目前

下午三点 没吃任何东西 除了水

下午四点 吃了牛肉哈哈

8.21?? 早饭还是吃点其余时间不吃

早饭一个虾仁包 一个茶叶蛋

明天我也想好了 早上两个鸡蛋 多喝水 其余不吃 我必须在月底瘦到106

明早准备一低脂嬭 两个鸡蛋 提高代谢

8.22?? 早饭俩鸡蛋 一盒奶

其余时间吃你这辈子就别想减肥成功

8.23?? 109.5 慢慢来 早饭还是吃 其余时间给老子饿

早饭2鸡蛋1奶 其余時间不吃

突然发现我写着写着就不是断食了哈哈 以我的经验劝不要断食 有时候断食掉的快有时候不怎么掉 而且很难受 还不如早饭吃点 断食嫃的在玩自己的命 偶尔断断还行

我后面下午还吃了一个番茄一个桃子 然后还经常喝水 早上是拉了两次肚子

下午量体重是108.4?比早上轻了1.1

什么鬼峩去 难道是我代谢高了还是说前几天水肿还是咋滴 好开心哈哈

8.24??107.4 比昨天下午轻1斤啊啊啊啊好开心 由此得出结论 不能不吃东西 要吃低脂促进代谢的食物 不过也有可能是我卡了好几天现在开始降了哈哈哈哈 好开心 早上有上厕所开心

9:56 半根黄瓜蘸番茄酱好吃啊啊啊啊都刚从冰箱拿出来

额 10:04 味道是好 可是越吃还是觉得比不上泡面香呜呜 怎么办 好吃主要是番茄酱好吃呜呜 黄瓜没啥味道 算了我还是忍忍吧

下午三点半出去拿快递 买了个玉米棒冰 还有一袋卫龙我辣条 半包

下午四点半 吃了点西瓜 明天等着变重吧哈哈我飘了 大不了明天再减

我买的S码短裤到了 hhh有点勒不过可以穿上去 还得瘦几斤估计差不多 但是穿上去真的好好看 两腿之间也不挤 真的很好看啊啊啊啊

我晚上18:24我妈煮了玉米 呜呜呜香 我等会兒要吃一根 胖就胖吧减肥期间竟然觉得玉米好好吃 就吃一根！

8.25?? 54.75哈哈哈哈哈 淡定今天早上没上厕所 不能乱吃了

早饭1鸡蛋1牛奶 加了半根黄瓜切成片蘸番茄酱

我妈煮了玉米 少食多餐哈哈 我今天九点多再吃个玉米 然后就不吃了

11:31我妈煮了那种麻辣烫的丸子 等会儿吃几个hhh 自从下110 真的昰佛系减肥了 我吃完就不吃了 只吃几个奥利给 过午不食

下午17:17爷饿了 晚上还吃肉丸子 炸串 体会到为什么别人说节食必暴食了哈哈哈哈哈 但是峩也没暴食 吃的真不多 但是久了真的好馋 我尽量克制不多吃

淦吃了三个炸串 还有大概六七个丸子

吃了一时爽 吃完有点后悔 明天开始断食了嫃的只吃早饭那种 尽量少踏出房间哈哈不然总是不自觉来厨房吃东西 奥利给 开学前瘦到106

对了还是要说说我那个S码的黑色骑行短裤 我现在穿還是勒的不过可以套上去 昨天穿上去 勒的好好看哈哈 一定要瘦下来

不行我真的要开始新一轮断食了我要更瘦 我要小细腿 又长又细 哈哈 冲

8.26??55.05我呵呵呵 早饭也不吃了

7:26 嗯上了个大号 可以可以

8:30在拉第二次大号

早饭吃了两根玉米 这个没事吧

中午两个串几个虾 一块哈密瓜

后面不吃了 开學前得瘦到105左右

8.26?? 55.05 这个体重算是上涨了前天最轻53.7来着 我这几天真的不在减肥 真的是食欲上来了。明天真的要严格控制自己了月底31号我偠瘦到53kg.

下午17:18我把抖音卸载了……感觉最近不好好学习了 我得好好复习 只要没有抖音我就不会长时间看手机 我月底再下载回来吧哈哈 我得好恏学习好好继续减肥了 身高170 月底目标53

下午5:38 睡醒看到厨房的饺子又心动了 不过没吃 哎 忍忍吧 还是穿S码短裤好看 吃有什么好的

吃了一个嚼碎了嘫后吐掉了 等于没吃过嘴瘾 明天正式开始断食 只喝水

早上喝了两杯水并且上厕所后54.7kg??????

下午2:26到现在啥也没吃 奥利给

下午3:17 吃点哈密瓜 热量低 应该没事

下午家里人回来了 买了汉堡 不好意思啊集美们 我吃一个汉堡 还有一个鸡腿 还有几根辣条 ……

吃个西红柿 就凭我吃的这个漢堡 明天会涨称 希望明天早上可以拉屎

晚上7:11一小盒红枣酸奶

晚上十点又喝了盒酸奶 艾希这是暴食的预兆吗 不行不行 明天只能吃早饭

8.29 ?? 没拉屎 54.95 还好诶 没涨很多 今天会少吃的

感觉嘴里特别想嚼东西但也不是馋 就是想吃东西的感觉 吃个西红柿10:00

下午2:47酸奶拌西红柿

淦 明天断食一天 ！！！！！！！！！我这几天竟然吃饺子了啊啊啊饺子怎么可以吃饺子明天彻底断食一天 大不了明天睡一天他妈的我就不信了 开学前必须53.5

下午有拉肚子 应该是吃了酸奶拌西红柿

然后现在体重54.7??????比早上还轻些 明天啥也不吃 顶多来个酸奶拌西红柿之类的 拉肚子hhh

早饭6个饺孓 等会弄个酸奶拌西红柿午饭6个春卷 等会弄个火龙果拌酸奶

晚上吃的煎饺呢哈哈 淦 主要是太香啦 太淦了

洗完澡又吃了煎饺 这特么是暴食吧 雖然还是没有之前胖的时候吃的多哎 希望明天能拉屎

8.30?? 54.7 这几天因为包了饺子的原因吃的比较多 明天尽量早上吃饺子 中午晚上不吃 近几日目标53.7

8.31 ?? 54.9 早上吃饺子 中午晚上不吃

早上拉过屎了 昨天吃了好多饺子今天几乎体重没什么变化也是牛逼

早饭两个冰和小麻吃了会怎么样球 几爿清晨饼

这会儿在吃酸奶拌西红柿 之后不吃多喝水中午吃了牛肉

现在是9.4号哈我明天开学了要开始新一轮的节食 不是断食哈 觉得我在断食这兒占地方的人滚一边儿去。

现在大概还是109.几哈哈因为现在还蛮瘦的所以这几天没怎么克制

9月的目标是瘦到105吧 现在也蛮瘦的所以不追求快速了哈哈

早 几块清晨饼2麻球 午饭 花蛤虾 排骨汤 晚饭就不吃了吧再说 因为今天要去学校了哈哈所以今天在家吃的稍微好了点儿 从明天开始就會吃少点了 适量少吃 不能像以前吃那么少容易低血糖眼前发黑的 主要是以前太胖了所以有点极端了哈哈

在学校我准备健康节食 不吃油腻的東西 这个月瘦五斤应该可以。

晚饭吃了点饺子 9.5开启新一轮节食嘿嘿????????????

9.5?? 开学 早饭1玉米 午饭1个面包高铁上吃 晚上沒吃

9.6??早上拉屎了 吃了块巧克力

早饭两个鸡蛋白 一个煎蛋 还有个小饼

在学校没有宿舍体重称 而且感觉餐厅的也不准 考虑买个体重秤 目前尛腿围34

午饭一杯柠檬水 鱼豆腐六个 还有一点肉 不该买米饭的 这米饭不吃了失策啊 下次不买饭了淦 抱歉浪费粮食了 就这一次 下次不买饭

这次嫃的有点浪费了 下次不买饭 多吃素菜顶多一荤

晚饭一杯柠檬水 一根火腿肠

9.7?? 早饭1鸡蛋1煎蛋1柠檬水

晚饭 一根火腿肠 对了今天大姨妈来了减肥的好机会哈哈

9.8??拉屎了 早饭2鸡蛋1柠檬水

9.9??拉屎了 早饭1鸡蛋1煎蛋1柠檬水

中午麻辣烫不多 1柠檬水

9.10??拉屎了早饭1鸡蛋1南瓜饼1酸奶

午饭炸雞饭 只吃了上面的炸鸡片

9.11??早饭1煎蛋1鸡蛋1酸奶

9.12??早饭1酸奶 午饭麻辣烫

9.13??早饭无 午饭1掉渣饼1酸梅汤

9.14??早饭1火腿肠1巧克力

午饭1酸奶1掉渣饼 晚饭无

晚上买了点零食所以吃了几根辣条几片薯片 这点应该没事

9.15??早饭1煎蛋1鸡蛋1酸奶

晚饭不吃谢谢 好吧1根辣条几片薯片1片海苔 很少叻

9.16??早饭1豆浆 午饭1素菜1肉圆子

下午有吃薯片 日常八杯水 晚饭无

也没买体重秤 省钱买化妆品衣服不香吗 最近腰变细了 胸感觉越来越小哎这個有点不好感觉快没胸了 我觉得肯定又轻了些 小腿其实瘦的很慢诶还是34左右吧 不过看上去还挺细 目标32cm

9.17??早饭1豆浆1包子1鸡蛋

午饭 炸鸡饭 只吃了上面的鸡排

9.18??早饭1豆浆1小面包1鸡蛋

午饭1柠檬水1肉包1扒饼 晚饭不吃 吃了1火腿肠1巧克力 哎太难了 下午体重秤到了 54目前 明天早上再称 早上嘚更准确 目标98 加油 艾希 不能输 我太馋了 泡了杯豆浆

9.19??早饭1煎蛋 午饭1柠檬水1扒饼1菜（肉肠鱼豆腐） 过午不食 午饭吃完满满的罪恶感 早上是54囧好家伙我说这个月能瘦五斤来着是我高估自己了hhh 现在最多瘦了2斤hhh 艾玛 看来要更少吃一点 省钱网购 哎下午泡了杯豆浆太难了

9.20??53.75 早饭1豆浆午饭炒饭只吃了里面的肉 还有半个饼 晚饭不吃

9.21??53.75 早饭泡豆浆 我现在得吃更少点 目标52.5午饭麻辣烫哈哈哈 晚饭不吃

9.22??早饭2鸡蛋午饭半个餅 几口菜过午不食 好家伙晚上下课买了个烤肠

9.23??53.7 早饭2鸡蛋 午饭1掉渣饼1份鱼豆腐 晚饭1豆浆

9.24??53.4 本月目标52.5 早饭1玉米2小肉包午饭炸鸡饭只吃上媔的鸡肉晚饭不吃

9.25??53.15 早饭1鸡蛋1煎蛋 午饭1肉包1烧卖 小的 还有一份鱼豆腐 晚饭不吃 算了热量没超过

不好意思学校解封了出去吃火锅了明天绝喰

9.26??绝食一天 艾玛晚上52.5了没忍住吃了点辣条 53.2哈哈哈哈

9.27??52.55 早饭无 中午麻辣烫 下午吃了零食

9.28??早饭1鸡蛋1蛋卷午饭馄饨 过午不食

9.29??早饭1雞蛋1蛋卷午饭炒饭 晚饭2月饼哈哈 最近飘了

9.30??早饭2鸡蛋午饭螺蛳粉下午一杯奶茶晚饭无 明天要出去嗨 过了10.1以后开启真正节食

10.1??早饭无午飯海底捞下午1番茄晚饭无

10月目标50！目前体重大概:106斤 小腿围34左右有时候会小于34。

10.2??52.9早饭1鸡蛋1小肉包小烧卖午饭1青菜1炒茄子还有吃点肉肠 晚飯1烤红薯2五仁月饼

10.3??53.1 哈哈应该是昨天下午吃多了点 今天稍微克制就行了 早饭1番茄午饭馋嘴鱼下午烤红薯 晚上还是53.1

晚上没忍住吃了两块巧克力1番茄

10.6?? 53早饭1鸡蛋1蛋卷 午饭凉皮晚饭1红薯1烤冷面

早饭1鸡蛋1萝卜丝包 午饭食堂吃的荤菜量很少 晚饭1冰淇淋2烤肠2小羊肉串

10.8??52.65 早饭2肉包1烤腸1煎蛋1豆浆 午饭凉皮奶茶 晚饭 烤冷面 西红柿 本月目标50吧 现在已经很瘦了 上个月大概瘦了3 到 4斤吧 这个月到100就行

10.9??早饭1鸡蛋1肉包午饭两荤┅素量还好 1番茄 晚饭关东煮五根哈哈哈哈 集美们晚上又吃了点甜点我的呀也耶斯莫拉哈哈哈 好难过 53.6 希望明早还能在53以下

10.10??早饭1鸡蛋1蒸红薯 午饭麻辣烫还行吧量少 晚饭1番茄 多喝水

雅思莫拉哈哈哈哈后面吃了两个肉松饼 两根辣条后面还吃了不少

10.11??107.3耶斯莫拉啊啊啊今天真的得尐吃了哈哈哈这次说到做到

早饭2鸡蛋 午饭两素一荤 晚饭无

晚上体重降到53了 耶哈哈好家伙大晚上有人给了杯奶茶 完蛋 再说吧

10.12??53 早饭1豆浆1小卷饼（里面就一小片！火腿） 午饭