有的回答推荐了ON的whey我补充一下。
WHEY是乳清蛋白健身人群用来控制碳水,补充蛋白质的如果纯粹增加体重,最好不用这个型号
用同样牌子的另一个产品,gainer这个就是增重粉,碳水含量很高专项增肥增重的。
一天1公斤体重只需要1克蛋白质哆了也吸收不了,只会增加肾脏负担如果适当运动,运动后吃个二两牛肉或鸡胸或二个鸡蛋白或一二勺蛋白粉增肌增肥指望不大。
多吃些高糖高油的东西增肥更容易些就是不太健康。
适当运动合理饮食慢慢调理体质和代谢水平慢慢增比较健康就象减肥不能太急一样。
你要吃动物蛋白不要吃植物的,安利就是植物蛋白增肌效果不好。
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偏瘦吃增肌粉,主要以饮食为主配合器械锻炼 增肌增重,需要增肌粉Q我
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非常非瑺建议您使用安利纽崔莱的蛋白质粉。为什么这么强烈您使用它您可以到安利的官方网站了解就明白了。谢谢!
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去健身房看看,里面行家比较多
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