原标题：产后二次发育：如何自嘫丰胸掌握正确方法成为时尚辣妈

一个完美的胸部，是女性自傲的资本它可以吸引周围人的目光，可以引来男人的无限遐想但是一切美好可能会在产后短短数月化为泡影，产后如何自然丰胸成为了困扰很多宝妈的一个难题兵来将挡水来土掩，下面小编就为您介绍产後胸部松弛下垂怎么办

产后如何自然丰胸一：加强营养

产后丰胸首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物多补充锌、鉻等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪促使乳房的丰滿，从而很好的解决产后如何自然丰胸这个问题木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品不妨多吃。

产后如何自然丰胸二：运动丰胸

产后丰胸的妈妈们想要取得好的丰胸效果，不妨给自己制定一个运动计划可以试试一些简单的运动丰胸方法，比如扩胸运动伸展运动，俯卧撑等这些运动不仅能够锻炼胸蔀的线条，还能够让女性的胸部更加的坚挺、有弹性除了这些简单的运动丰胸，新妈咪们还要注意站立以及行走的姿势时刻保持挺胸收腹的姿态，这些都有助于改善胸部的线条防止乳房下垂，变形

产后如何自然丰胸三：佩戴合适的文胸

生完孩子后，“新妈妈”们的乳汁会十分地充沛从而增加了乳房的重量，要是没有了胸罩的支撑胸部就会像，熟透了果实垂挂枝头。这样就会造成胸部的下垂。在走动或者做家务的时候乳房随着动作震荡，更加能看出明显的下垂迹象

产后如何自然丰胸四：按摩胸部很重要

想要胸部变大，早晚坚持胸部按摩很重要每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰臥床上摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩先顺时针方向，后逆时针方向直到乳房皮肤有微红。用双手手指包住整个乳房，按壓周围组织每次停留3秒钟。双手张开分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩

胸部按摩不单单可以改善产后胸部松弛下垂维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病产后如何自然丰胸?除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材