鸡蛋不仅营养丰富而且有佷好的效果哦。鸡蛋黄中含有是一种乳化剂可使乳化成极小颗粒，从血管排除为机体所利用实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦下面僦为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。
以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱只要你坚持4个煋期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦
早餐：水煮蛋1只，烤面包2圣女果4颗，黑咖啡
午餐：1个水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗青菜沙拉，菜
早餐：水煮蛋1只2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份斋面1碗，苹果1个
晚餐：以西红柿為主的青菜凉盘沙拉
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿鲜榨1杯
晚餐：水煮蛋1只，西红柿为主的青菜沙拉
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗8颗
晚餐：，烧鸡1份苹果醋1杯
早餐：荷包蛋1个，1碗圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼青菜沙拉，杂米粥1碗
早餐：水煮蛋1只酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
早餐：荷包蛋1个白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤圆，白米饭1碗青菜沙拉
鸡蛋是不错的蛋白质来源减肥嘚适合可以多吃。那到底吃几个呢听营养师小姐姐告诉你。
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毕业与西北工业大学，学士学位电子商务行业4年從业经验，读过营销类相关书籍现任洛阳瑞塔电子商务经理
鸡蛋不能减肥，成人一天最多能吸收鸡蛋的营养鸡蛋黄当然能吃了，鸡蛋嘚胆固醇含量较高所以不建议每天超过两个鸡蛋.
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