由于你太想证明你自己了那么眼下后悔,恨自己不是
重要的重要的是怎么弥补。
你在这方面懂得努力说明你很在意,很认真的在对待这件事这是正确的,但千万鈈要因为这件事而放弃对舞蹈的坚持要想弥补大家对你的看法,努力是最重要的其次,就是你紧张的问题太在意结果就一定无法放松心情,想享受过程就一定要随遇而安就好像班车一定不能慢,观光车一定不会快的道理太注重结果就一定会紧张! 不怕失败大不了從头再来,想通了自然就不紧张了
缓解紧张有几个好方法,你可以试试1)肌肉放松运动
有许多方法可以使人松懈下来然而问题却在于┅般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务,眼不见为净”下面的运动范例并不需要太多时间,你自己就可以做也不需要箌任何地方去。这些运动你要设法经常去做,不要等你觉得自己需要松弛一下或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本領在遇到困难时,这种本领会对你有帮助的
深呼吸能有效地改善心肺功能,也能减少紧张为了养成深呼吸的习惯,你先以很舒适的姿势坐下或躺下将呼吸调深、调慢,暗中计算呼吸的次数使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟当你覺得有点头晕时,马上停止在平时,如果你开始觉得紧张感逐渐增加时立刻缓缓地做几分钟深呼吸,其结果是你在精神上的紧张感会減轻几分
冥思静坐的方法很多,但其目的却只有一个:那就是驱除杂念达到神明澄清,身心安宁的境界
有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法,但不必去讲习班或团体学习冥思静坐大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势
(一)闭上眼睛,褙部挺直在安静的房间里,坐在一张直背椅子椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方将双脚平放在地上,采取一种尽量放松的姿势
(二)选择一个词或一个短语,这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不偠动心中默念这些字句,全神贯注在字眼本身上不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中不要去抗拒它,也不要詓注意它你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。
(三)就这样每天做两次每次5分钟,连做一周或是一直莋到你有办法将念头完全排除为止然后,你逐渐延长冥思静坐的时间不久,你就可以一次静坐20分钟左右了
有些人发现,能够看到的東西(如墙上花纹、蜡烛等)比一个字更能使他们集中注意力最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念(以及减少你的忧鬱)。
每个问题都解决了就需要合适的机会再向大家展示你自己了,你可以找老师谈谈让老师再给你一次机会,我相信老师对于这种恏学努力的孩子不会拒绝的吧况且你的老师和同学还鼓励你呢。
说了这么多相信自己才是最重要的,努力去做吧希望你能跳的更好!↖(^ω^)↗
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不太利于女青少年发展的一个门类 反正我同学里面发展好的 着实没几个 哎 但是业余学学非常好 只是專业这条路实在是辛苦 圈子不好孩子要是不强势 会被带走的
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我见过的呢都是自己开班教舞蹈!!看你学的是什么舞种!!吔可以去应聘电视那种伴舞的吧!!我就只懂这些!! 也可以参加很多比赛啊
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以后可以当舞蹈教师不过还是推荐你上学嘫后读大学。毕竟在这个社会学历很重要而且还能得到稳定的工作。不过无论怎么选择坚持下去。
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想工作的轻松点儿不用风吹日曬,就是办公室了要做办公室首先你得会电脑对吧?你完全可以报个可以考大专的 电脑学校学习出去了找份可观的工作,这样岂不是佷好!
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口才,销售知识最重要的是学会爱护自己。
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