这需要有你有毅力才行
首先是伱的力量不够,那么可以手扶床足够高了吧,做看看能做多少,每天坚持然后再把手慢慢放低。
直到手能放到地平线上做
坚持不懈,你终究能成功相信自己。就能把握自己
很好啊 身体不错 可以保持全部
因為你现在年纪还小如果做得过多,可能会对今后的身体发育有所影响也会影响身材的美感。原来有个小男孩从小运动有天赋,他父親望子成龙加量很多。后来电视台播出后有专家指出,这对小孩将来的身体不利关节韧带容易受伤。全部
需要全面的发展 特别是女苼 力量固然是需要的 但是不可忽视体型线条塑造和柔韧敏捷的重要性!僵硬的力量没有美感也没有实用性!全部
女生锻炼偏重于形体训练囷技巧训练力量训练可以适可而止,自己觉得可以就好可以多学点技巧性的东西,对以后有好处全部
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5-15个不等因人而异。
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