减脂看饮食哦然后要看你指的減脂操是什么，应该都是hiit体系里的动作有很多数据都证实了hiit是比慢跑更加有效减脂的，但是减脂主要看的还是饮食运动的话就多动动僦好啦，制造热量缺口当然这种减脂方法可能会对你来说不起作用，因为肌肉量的缺乏使你的基础代谢比较低力量训练也是需要的哦，总结就是多动
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