便秘了一定要找清原因改善饮喰，多喝水多运动，御芝林变通牌天天口服液胶囊是通过果蔬成分润肠通便的可以改善便秘，效果还不错
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便秘其实不用吃药的只需喝点香油几分钟之后就通便了但是吃药也可以是药三分毒最好不吃
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粗粮，奶类蛋类，豆制品另外一定要注意调理好身体状况，如果胃肠道功能状况异常你也可以考虑配合用谷益舒茶药食同源，清肝明目润肠通便，消喰健胃眼睛干涩疼痛，一定要注意避免熬夜不要经常盯着手机和电脑看。
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