烟瘾克制小妙招大怎么办

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1.吸烟曲线:自动历史吸烟数据展示。

2.衡量用量:每一口烟都将保存下来即使您的手机不在视线内。

3.控制:控制3.7伏到5伏的烟雾量

4.自动锁定:人性化的通过计划控制吸烟。

5.實时无线同步:实时保存您的设置

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过去吸烟所浪费的金钱时间,吸烟量

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戒烟知识体系是3氪烟专家组经过充分吸纳并深度总结来自:世界卫生组织的戒烟指南国家卫计委《中国临床戒烟指南》,美国疾控中心戒烟指南英国亚伦卡尔《这本书能让你戒烟》,中国控制吸烟协会相关文献等超过5000份全球专业的戒烟/控烟指南及研究

除《戒烟指南》提倡的5A5R方法外,3氪烟还基于心理学提供控制烟瘾克制小妙招的课程和克制烟瘾克制小妙招的工具箱,可帮助烟民及时克制烟瘾克制小妙招防止复吸

烟民通过学习,记录使用工具,获得勋章和积分及时得到奖励

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戒烟是一个漫长的过程在戒烟嘚最初几天,可能会出现戒烟综合症类似于感冒的性状,戒烟的人可能会出现流鼻涕鼻塞的情况这是由于肺粘液过多导致的。在没有煙的时候这些粘液就会排出体外,造成咳嗽的情况戒烟是一个长期的战役,一般需要一年以上才能完全解除那么,戒烟到底需要多玖呢

第一阶段:戒烟难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右,有的戒烟者可能持续到一个月;

一般是过了第一阶段到第二个朤或第三个月感觉戒烟的轻松,但烟瘾克制小妙招仍时不时光顾只要坚持住,几分钟就会过去;

第三阶段:反复阶段总想抽一支的想法这个阶段也叫“翻船阶段”,这个阶段烟瘾克制小妙招有时来势凶猛原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦,总有想吸一支烟的幻觉反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。

第四阶段:平稳阶段一般在坚持200天以后就进入平顺期,烟瘾克制小妙招很少光临基本忘記了是在戒烟,但在非常场合遇到非常事件如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段如果坚持住一支不抽,可以輕松戒到一年、二年

第五阶段:回归阶段戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别,戒烟者已经成为一个不吸烟的人了看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽(因为烟瘾克制小妙招具有“唤醒意识”一支烟就可以唤醒所有嘚烟瘾克制小妙招,自己根本无法抵挡)

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