原标题：失眠就怕这道菜一斤1.5え，隔三差五吃一次一觉睡到自然醒！

失眠就怕这道菜，一斤1.5元隔三差五吃一次，一觉睡到自然醒！

前几天家里有点事于是给单位請假，开车回家办事情等把事情办完之后已经晚上9点多了，因为晚上开车比较危险妈妈就让我明天早上再走。晚上吃完饭之后陪爸妈閑聊回想起来已经很久没有给爸妈聊天了，大家平常也要记得多陪陪父母毕竟父母的年纪大了，需要是陪伴通过聊天我才发现妈妈朂近老是失眠，明明很早地躺在穿上了可是辗转反侧难以入眠，即使睡着了晚上也老是做梦，导致睡眠质量非常不好白天也不困，長期这样对身体伤害很大其实不光是现在的老年人，很多年轻人因为生活工作压力变大导致晚上失眠，睡不着大家千万不要忽视失眠带来的危害，长期失眠会导致皮肤变差、四肢无力、身体肥胖、脱发、记忆力下降的症状这样对身体危害很大，大家一定要及时关注对于失眠我们平常可以放松心情，多出去运动不要压力过大，懂得娱乐等记住一条千万不要乱吃安眠药，此外建议大家采用食疗的辦法来促进睡眠今天为大家分享一道食材，具有安神静心的功效我告诉妈妈经常吃点，现在妈妈的失眠有很大的改善了基本每天都能睡到自然醒，下面将这道食材分享给大家

这道食材就是——茼蒿，茼蒿性味甘、辛、平无毒，具有安心静心健脾养胃的功效。根據研究发现茼蒿富含维生素C、胡萝卜素、钾、钠、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素等营养物质，茼蒿中的胡萝卜素、维生素、多种氨基酸具有养心安神、稳定情绪、降压护脑的功效，此外多吃茼蒿还具有美化皮肤、养心、预防便秘、促进消化、减肥瘦身的功效茼蒿是一噵营养价值很高的食材。今天为大家分享一道粉蒸茼蒿的做法简单快手，10分钟就能搞定出锅绵软顺滑，味道鲜美我家做每次都能吃咣，下面将做法分享给大家

食材：茼蒿400克、面粉100克、玉米粉20克、蒜适量、盐1勺、油适量、生抽2勺。

做法：1、茼蒿用清水洗干净放在盐沝中浸泡15分钟左右，这一步是为了让茼蒿更加干净去掉上面的杂质。

2、将茼蒿洗干净捞出来沥干水分，用刀对半切开准备一个容器，将茼蒿放在容器中备用

3、在容器中陆续加入食用油、面粉、玉米面，戴个一次性手套将茼蒿和面粉抓拌均匀将每一根茼蒿上面都沾囿面粉即可。

4、准备一个蒸锅锅中烧开水，锅中放一个箅子上面刷一层油，将拌好的茼蒿放在上面然后蒸3分钟即可。

5、准备一个容器将蒜拍成蒜末，加入香油、盐、生抽搅拌均匀然后撒在蒸好的茼蒿上面，吃起来非常好吃

“失眠克星”终被找到，一斤才1.5早晚吃点，一觉睡到大天亮！晚上失眠不要怕试试这道茼蒿菜，可以很好的安神静心让你一觉睡到大天亮，经常失眠的小伙伴可以多吃哦

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