症常见的症状年龄在45~55岁之间嘚女性正处于更年期,容易出现疲劳、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状针对这些情况,日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物改善更年期症状;
意见建议:另外,多食用大豆及其制品如豆浆、腐竹、豆干,也可帮助缓解更年期症状