人一上岁数晚上易尿频。甚至在睡梦中都能被尿憋醒。这一来夜晚睡不好,白天精力差生活质量大受影响。
遥想年轻的时候可真没有这些问题。应该怎么办需不需要去医院看看?
1年纪大了肾功能差一些是正常的
一般而言,夜尿多与肾功能有关。而老年人肾功能有所减退是囸常现象。
在我们的肾脏中肾小球起过滤作用,肾小管起再吸收作用随着年龄增长,这两个“零部件”会相继老化这就意味着,尿的浓缩功能减退了所以会导致夜尿增多。
如果同时患有高血压、糖尿病等老龄病还会加速肾脏的萎缩,加剧这种现象
2晚上別喝太多汤汤水水
不过,老人起夜增多并不完全与年纪有关。研究也发现在65岁以上的老年人中,有1/3的人肾功能与青年人一样。
其他因素也可以导致夜尿多,比如晚餐喝过多的汤水,或睡前饮水量大或精神紧张、失眠、焦虑等。
晚上八点后尽量少喝水
少喝利尿、兴奋神经效果的饮料,如咖啡、茶、可乐、酒
睡前温热水泡脚改善睡眠质量
适度户外运动,并适当加强骨盆肌肉的训练(如:提肛运动)
3什么时候需要上医院做检查
果上述尝试后改善不明显那就应该詓医院进行系统的检查。因为夜尿多也可能是潜在的病态表现或疾病信号。
前列腺增生症女性子宫脱垂、盆底肌肉松弛等导致膀胱膨出
慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎,膀胱肌肉萎缩、容量变小
引起代谢紊乱的相关疾病:如糖尿病、高尿酸等
恶性肿瘤:如前列腺癌早期可表现为尿频尿急、起夜增多
可以在医生建议下做检查,包括:尿液常规、泌尿系统及妇科系统的彩超检查或进行恶性肿瘤相关的筛查。
另外必要时,可查一下脑部CT或心理科疏导失眠者可在医生指导下,适量服用安眠藥