水早餐鈈可忽视。可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐 ┅定要多喝水，每天至少6大杯开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜苦瓜，海带芹菜，黑木耳西红柿，冬瓜豆腐，豆皮韭菜，紫菜头等
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说是减肥食物 可是其实效果不大
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想减肥请找我好吗女人永远不要放弃美丽的自己
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芹菜和黄瓜能┅起吃吗它们会有什么效果？
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你好，芹菜2113能和黄瓜不能一起吃5261两者食物相克。谢谢！
芹菜+黃瓜：4102芹菜中的维1653生素C将会被分解破坏降低营养价值
芹菜+黄瓜：会降低营养
芹菜+兔肉：会引起脱发
芹菜+螃蟹：一起吃会引起蛋白质的吸收
芹菜+河蟹：影响蛋白质的吸收
芹菜+黄豆：降低铁的吸收
芹菜+菊花：一起吃会引起呕吐
芹菜+毛蛤蜊：将所含的维生素B1全部破坏。
芹菜+鸡肉：一起吃会伤元气
芹菜+牡蛎：降低锌的吸收
芹菜+鸡肉：会易伤元气
芹菜+黄瓜：会降低营养
芹菜+南瓜：会腹胀、腹泻
芹菜+蛤：一起吃会引起腹泻
芹菜+黄瓜：芹菜中的维生素C将会被分解破坏降低营养价值
芹菜+虾米：将所含的维生素B1全部破坏。
芹菜+蛤蜊：影响维生素的吸收
芹菜+兔肉：一起吃会脱水
芹菜+甲鱼：一起吃会中毒可以用橄榄汁解毒
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C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙使人体的钙无法吸收
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含嘚化学成份会影响钙的消化吸收
菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
菠菜+猪里脊肉：减尐铜的吸收
菠菜+猪肉：减少铜的吸收
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。 如 果 再 加 些
、 香 干、 爆 香 的 花 生 开 水
干 水 分 ， 香 油 、 酱 油 、 盐 一 拌 即 可 。
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