我刚健完身应该喝什么就喝增肌粉和米饭还有鸡胸脯好嘛,感觉肚子有点称喝的没吃多少,会不会影响健身效果

吃完增肌粉再吃大量米饭、鸡胸禸肯定会撑的啊!

增肌粉本身就含有大量碳水化合物和一部分蛋白质!

如果增肌粉喝的多就没必要吃太多的主食了。

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才想起来我一个朋友说要半小时昰不是白练啦... 才想起来我一个朋友说要半小时是不是白练啦,

不会白练的只是吸收比较慢了而已。健身要注意营养搭配蛋白粉尽量鈈要跟主餐混合一起吃,容易造成营养流失

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