教你怎么吃自热方便米饭使用方法
美国西北大学一项研究显示,如果日常较多食用盐即使同时多摄入蔬菜、水果和全谷物,仍然关联较高高血压风险
研究人员调查4680洺日本、中国、英国和美国中年人,了解他们的饮食情况测量血压、身高和体重,采集尿样分析数十种营养成分与血压的关系。结果顯示无论性别、种族或社会经济地位,也无论体重正常或肥胖尿液中钠水平较高都关联平均血压较高。
食用盐的化学成分是氯化钠
研究人员在由美国《高血压》杂志刊载的论文中写道,除了钾其他营养成分都不能削弱这种关联。而且钾只在尿液中钠水平较低的人群中起作用,帮助削弱食用盐与血压的关联
论文主要作者杰里迈亚·施塔姆勒告诉路透社记者,这意味着盐分摄入过量以及它对血压的不利影响无法以多摄入其他营养成分的方式化解,“解决方案是减少盐分摄入”
慢性高血压关联心脏病、中风等疾病风险。世界卫生组织建议每人每天钠摄入量少于2克,大约相当于1茶匙盐钠不仅存在于食用盐,也存在于面包、牛奶、鸡蛋、肉类和许多加工食品可以说幾乎无处不在。
先前研究显示“饮食途径阻止高血压”(DASH)饮食法结合低盐对早期高血压患者或轻微高血压患者的降压作用堪比药物。DASH饮食法提倡多摄入蔬菜、水果、低脂乳制品等同时建议人们限制饱和脂肪和糖分摄取。
该楼层疑似违规已被系统折叠
别吧生石灰反应不完全会有一氧化碳,怕的是车上有报警器到时尴尬