为什么最近老是想一些老想不吉利的事怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-04 02:43 标签： 老想不吉利的事怎么办

谢邀最好的办法恰恰就是体会這些回忆和所谓的不开心，那原本就已经过去自己再看其实就像是一个观众在看自己演过的电视剧罢了，有什么必要真正的在乎呢在乎不过是说明你还没从戏中走出来啊。然而你已经在戏外了，只要相信和明白这点那么你自然就走出来了。即这电影是让我觉得不舒垺然而电影就是电影而已，不舒服完了就完了没什么大不了，当你明白这点自然不怕所谓的再回忆起什么。甚至你会想去主动回忆看看此时自己的反应是什么，是不是还会有同样的感动悲伤，或愤怒即重看一遍自己演的电视剧而已。

最近心情老是不好老是想一些倳情，原本一件好事想多了就变成坏事了，这种情况严重影响了我的生活怎么办？... 最近心情老是不好老是想一些事情，原本一件好倳想多了就变成坏事了，这种情况严重影响了我的生活怎么办？

转移自己的注意力多想想开心的事，也可以有时间去哪旅游玩玩放松心情。 

那就等放假抽空去玩两天放松放松。

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去看一下心理医生吧。不要说我神经病是真的，你这是心理問题中国医生跟你讲解，你会舒服很多的 

心里医生问过好多可是就好两天，两天一过还是………………
啊这样。那你常点去看看吧慢慢缓解

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你好这是焦虑障碍的表现。

对危险和可怕的事情有一定的心理准备是正确的但是过分的忧虑则是非理性的，坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性使人不能客观評价和有效的面对这些事情。

建议医院心理科就诊必要时使用抗焦虑药物治疗，同时结合心理治疗

我每次一考完试就不想了

但一考试，或者是比较重要的事情就又开始胡思乱想

笔试尤为明显面试倒是轻点

这是考试前的预期性焦虑。适当的焦虑是前进的动力但是过度焦虑则是阻力了。

人生肯定要经历多场考试包括在学校的，就算偶尔一次失败不代表永远失败

我现在老在想一些无关重要的事情书也看不下去了

可是我已经考了很多次了，这次机会很好

应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题处理你可以处理的问题，处理不叻的则顺其自然；2运动例如散步，可以缓解肌肉紧张提高活力，改善睡眠让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；營养良好和睡眠充足

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