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婴幼儿DHA最好是选择纯的藻油DHA,如果要选择鱼油和DHA一样吗DHA一定是DHA含量高于EPA的含量,最好是高于4:1.

另外DHA还有间接来源的比如一些含有a-亚麻酸的食物,可以直接转化为DHA那平时如果添加一些这样的食物也是可以,比如核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油等

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DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重偠的营养成分与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。哺乳期缺乏DHA会对婴幼儿脑细胞膜和视网膜发育造成不利宝宝的学习能力会丅降,语言能力变差同时患神经系统疾病的机率也较高。但孕期补充α-亚麻酸优于直接补充DHAa-亚麻酸为人体必需脂肪酸,需要专项补充財能获得

a-亚麻酸通过肝脏代谢为DHA、EPA,所以a-亚麻酸是DHA的母体是胎婴儿DHA摄入的唯一安全途径,因为胎婴儿需要多少孕产妇体内就代谢多少不会产生因直接补充DHA制剂过量而引发的副作用。

a-亚麻酸从植物中提取不含胆固醇,安全且利于人体吸收而DHA制剂从深海动物中提取,含有胆固醇和大量饱和脂肪酸不易吸收,而且由于海洋的污染DHA制剂的安全性也受到质疑

a-亚麻酸除了有同DHA制剂一样促进脑细胞、视觉神經的发育外还有其它更多的作用:

1.改善胎盘功能促进营养物质的吸收,促进胎婴儿的视力、智力、体格的全面发育

2.预防及减轻过敏、妊娠呕吐症状。

3.提供能量、消除疲劳、增强肌力

4.调控人体的生长、生育、活力及精神状态。

5.将胆固醇及饱和脂肪酸运转到肝外代谢预防孕期、产后发胖。

6.是前列腺环素的前体与预防妊娠高血压有关。

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