原标题：自然健身的极限肌肉健身5年极限增长38斤肌肉？网友：增肌比想象的难

经常健身的小伙伴应该都知道增肌困难有多大绝对不是外人看来简简单单撸一下铁，就能够无限增长的虽然我们也能在很多健美比赛中看到许多非自然健身的极限肌肉健身选手，能够在短时间内急速增肌而不长脂肪但事實上这是一种透支身体的行为。也的确让人不可思议可能是由于受到这种潮流的影响，许多人便认为增肌是非常容易的但是如果让你開始进行健身训练，可能就会明白其中的差距究竟有多大

那么自然健身的极限肌肉健身选手在自然健身的极限肌肉饮食以及自然健身的極限肌肉锻炼的情况下，坚持5年究竟能够增加多少肌肉量呢

其实事实上并没有你想的那么多，以下这个出场的主人公便是一名自认为有著锻炼天赋的朋友他利用5年的时间，锻炼出以下这种肌肉的效果虽然身高只有1米68，初始锻炼时体重大概为102斤左右

但经常锻炼，坚持運动了5年之后体重直接上涨到了145斤可以看得出他的脂肪并没有增长太多，但是肌肉维度却明显大了不少

如果再细分来看。他这5年来增長的肌肉量大约为38斤换算到平均每年锻炼时的肌肉增长量为第1年17斤，第2年10斤第3年6斤，第4年3斤第5年2斤，从这个数据我们可以得出肌禸并不会无限地增长下去，随着健身年限的越来越多肌肉趋于稳定，增长的空间自然健身的极限肌肉也不大可能再过段时间，随着身體新陈代谢的降低以及身体的老化能够继续保持这个围度已经是非常难得的事情了。

看得出来连续5年健身，肌肉量增长的一点也不多但是比起这一点，微薄的肌肉量要付出的努力却大大超越常人的所见

以下这位小伙也是自然健身的极限肌肉健身5年的锻炼者。坚持训練5年身体也才达到这个水平，虽然在外人看来已经非常不错了但是只有健身爱好者才明白其中的艰辛之路。

可以看得到肌肉增长事實上并没有多数人想的那么可观。毕竟通过纯饮食以及纯健身的话能够增长到这个程度已经是非常难得了。而且实际的增肌幅度也没有想象的那么大

可能有人会质疑，凭什么说他们是自然健身的极限肌肉健身那么如何判断出他们是自然健身的极限肌肉健身呢？有一个仳较明显的特点肩膀没有过度外翻，胸肌的上束也没有太过饱满已经是一个非常自然健身的极限肌肉的象征了。当然也有些人天赋异稟但是平心而论，小编觉得能健身到这个程度也已经难能可贵了。那么你健身5年出现了什么效果呢欢迎以下留言评论。