大腿小腿抽脂以后为什么体重没变正常么是不是因为抽的脂肪少啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-25 19:27 标签：

腿越跑越粗呗你看踢足球的腿嘟粗。

人到了三四十岁往往会发觉自己的双腿开始变得没啥线条，从此要放弃美丽的短裙又心有不甘，怎么办呢还是想法改善腿形吧。这时你要做的第一件事是要了解自己的腿型是属于哪一类的，然后才能有效减肥塑形

1.因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主用拳头轻拍大腿前部分。

2.再轻拍大腿后面及臀部

3.坐在地上，双腿弯曲用拳头轻轻拍打双腿外侧。

4.再将双腿张开用拳头轻拍雙腿内侧。

5.双手平放地下与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好

6.将臀部向下压，成弓箭形维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再莋每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直

1.双手叉腰，背脊同双腿都要直眼要直望。

2.将腿跟慢慢提升只是脚尖用力，重复做10次有助增加肌肉及拉长脚筋。

3.好似海狮一样趴于地下手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右用一条有弹性的大橡皮筋绑住双腿。

4.提起左腿於空中停留1秒，然后换右脚每边做10次。

5.双腿站直腰挺直，双手叉腰

6.腰要继续伸直，其中一只腿向前踏后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5次

1.腰挺直，用力摆动双手颈部与头部放松，保持此姿势步行每日最少行20分钟。

2.步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖即步行时，先甴脚跟开始行

3.躺下，双手、双脚提起手、脚放松摇动。摇动动作维持30秒可以促进血液循环。

4.躺下双手平放，提高双脚打圈好似踩单车一样，动作不需要太快做20次。

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