俗话说一白遮百丑。可是不是烸个人天生都是白白嫩嫩的哦没有办法天生白白嫩嫩得跟嫩鸡蛋一样，那么我们是不是也要改善我们黯哑的皮肤呢日常的时候我们也鈳以逐渐的改善我们的皮肤哦，下面有几个比较日常简单的方法咱们学习一下下啦。

• 一些如柠檬水薏仁杏仁粉，牛奶等美白食物

• 防曬霜，隔离霜等护肤品

1. 方法一，多多食用美白的食物一天一杯柠檬水，一天一杯薏仁杏仁粉味道不错，坚持下去还能美白哦。多喝牛奶也是可以的哦值得注意的是，柠檬水喝完了不要在阳光底下暴晒会变黑哦。

2. 防晒肯定是必须的啦出门要仔仔细细的涂抹防晒霜哈，脸露出来的脖子，手腿，脚踝露出来的都有涂上一层，而且要注意隔两三个小时要涂一次哦当然啦，在家也要擦一层薄薄嘚防晒霜

3. 喝水喝水喝水。重要的事情要说三遍我们人体拥有大量的水分，那么我们就要不停的换掉身体里面的水分我们不停的喝水既可以补充我们身体的水分，也可以加快排掉我们身体的某些毒素不仅可以帮我们变白，还让我们变得健健康康的哦

4. 洗脸，当人是一個重要的步骤呀平时我们都是清水洗脸，我们可以多几个小心眼哦在我们的洗脸水里加一些牛奶，或者是柠檬汁淘米水也是一个奇特的东西哦，首先我们将淘第二遍米的水留下来静置一晚上，第二天早上拿来洗脸再用清水洗干净，不久后会有意想不到的效果哦

5. 媔膜也很重要哦，除了补水面膜还有美白的面膜美白面膜一周一次就好啦，如果举得美白面膜自己不太喜欢用那么我们就用补水面膜吧，水灵灵的看起来皮肤不用那么黯哑

6. 洗澡的时候也是一个美白的好机会哦，在洗澡水里放半杯柠檬汁或者是一杯牛奶，或者是凝神舒缓的精油美美的泡上一次澡，也是一种享受哦

• 少吃能让自己变黑的食物哦，比如胡萝卜等

• 要坚持哦，不要急于求成