气虚体质表现为免疫力低下、易乏易感冒、气短自汗那么气虚的人如何调理比较好呢?快来看看吃什么食物可以补气吧!
性温味甘,有温中、益气、补精、养血的功效无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯更能增加补气作用。
为补气食物凡气虚体质或久疒气虚者,宜常食之最为有益。山药可以补肺气补脾气,补肾气故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它
冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气寒冷的天气最易伤到人体的气机,因此冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃《本草经疏》说糯米可以“補脾胃、益肺气之谷。脾胃得利则中自温,大便亦坚实;温能养气气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好
由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血熟则甘而补中,能益肝散淤吔就是韭菜有补气壮阳的作用。所以韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有但在冬春季节食用更好,冬春气温较低而韭菜性温,能补益肾气旺盛精力。逢冬春季节大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
性温味甘,为常食之物它有益气补血的功效,曆代医家常用之于气虚病人《别录》说它补中益气,强力唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃肥中益气第一。所以气虛者宜用大枣煨烂服食为佳。
性平味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥
土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界这和它自身丰富的营养价值不無关系。
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