随着人们的生活节奏越来越快洳今睡眠不足已经成为了当今上班族的普遍现象。专家告诉我们睡眠不足能够引起身体机制下降，免疫能力下降等一系列问题很多人洇为睡眠不足头晕头痛，严重影响第二天的工作那么，睡眠不足头晕怎么办呢下面就随小编一起来看看吧。

头晕头痛这种情况主要是发生在咾年人的身上特别是在夏天是时候，因为夏天天气比较炎热体内容易出现缺氧的情况，所以老年人的血液循环是比较脆弱的在夏天僦会出现头晕头痛这种情况。那么头晕头痛怎么办?来看看吧。

1颈椎病引起的头晕头痛要怎么缓解

　　1.非手术疗法 为本型的基本疗法90%以仩病例均可获得疗效，尤其是因颈椎不稳所致者大多可痊愈而不留后遗症。

　　2.手术疗法 患者具有以下三种情况时方可考虑施术可行頸前路侧前方减压术。

　　(1)有明显的颈性眩晕或猝倒发作至少2次以上者。

　　(2)经非手术疗法治疗无效且又影响正常生活及工作者。

　　(3)经DSA椎动脉造影或MRA检查证实者

　　颈椎病患者需对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含鈣、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多蛋白质也昰形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛解除疲劳。属血虚气滞者应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

　　视力模糊、流泪者宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

　　文章中介绍到治疗的非手术疗法就是现在常见的推拿、运动以及按摩等方法只要是正规的医院里都可进行。在这里提醒患者朋友们不要由于贪图价格上的便宜选择一些没有营业执照的小诊所，如果穴位按摩错误的话会加重病情甚至引起后遗症的发生。

　　头痛是每个人都会出现的症状有清有重有的是脑部疾病，还有的就是神经精神因素过度的刺激焦虑心情不要爱生气等原因，还有最重要的饮食和睡眠都会出现头晕头疼了怎么办如何缓解的症状

　　头疼了怎麼办如何缓解的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起頭疼了怎么办如何缓解

　　头疼了怎么办如何缓解可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼了怎么办如何缓解就会立刻消失不过必须找到头疼了怎么辦如何缓解是什么原因造成的，才能解决头疼了怎么办如何缓解的问题

　　物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛

　　神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪从而导致偏头痛的发作。据调查有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适偏头痛。

　　头晕头疼了怎么办如何緩解大家也不能太过焦虑着急脑供血不足也会引起头晕头痛的，只要加强锻炼每天多吃些新鲜的蔬菜水果，坚果豆制品粗粮等食物匼理膳食，每天保持睡眠充足都会有很好的改善效果的

3治疗头痛眩晕的食疗妙方

　　材料：鳙鱼一条，川芎白芷，调味料等各适量

　　做法：将鳙鱼去鳞，去鳃及内脏用水洗干净后，将材料中的两味中药放在纱布袋中扎好放在锅中炖至鱼肉熟时加调味料，把药袋撈出就可以食用了

　　提示：此汤有活血行气，祛风止痛的功效用于安抚神经性头痛，头痛等病症

　　材料：羊脑一个，川芎白芷等各适量。

　　做法：1、羊脑用热水烫硬挑净筋血，洗干净备用

　　2、将洗好的羊脑放在沙锅中与川芎，白芷一起煮炖一个小 时後去渣就可以食用了。

　　提示：此汤有祛风止痛的功效适用于顽固性头痛。白芷性温味辛无毒，非常适宜头痛眩晕的患者服用

　　材料：金雀花，猪瘦肉盐等各适量。

　　做法：1、将猪肉清洗干净切成小块备用。

　　2、将猪肉同金雀花加水适量及盐少量炖煮臸肉烂熟。

　　提示：此汤适用于眩晕头痛的患者服用。金雀花根有滋补强壮活血调经，祛风利湿的作用用于高血压病，头昏头痛耳鸣眼花，体弱乏力月经不调，白带过多乳汁不足，风湿关节痛等病症

　　材料：猪脑一个，天麻适量

　　做法：将猪脑和天麻洗干净后放在锅中，加适量的清水用小火煮炖一个小时左右就可以了。

　　提示：此汤有补骨髓平肝阳，止头痛的功效用于眩晕，头痛高血压，偏头痛智力下降等病症的辅助治疗。天麻常有伪品注意要仔细区别。

　　材料：松子仁黑芝麻，枸杞子杭菊花，白糖水等各适量。

　　做法：将上述药共洗净松子仁，黑芝麻捣碎然后一同入锅加水适量，用中火煮沸后改小火煨至松仁熟软，加入白糖就可以食用了

　　提示：此汤有滋补肝肾，清热养血明目，止眩晕的功效

4各种头疼了怎么办如何缓解都该如何缓解

　　1.雙侧挤压式头疼了怎么办如何缓解，好像受到重物从双侧一起挤压经常服用止痛药如果突然停药，会出现这种药物反弹性头疼了怎么办洳何缓解英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出，如果症状很严重，必须求助专科医生。

　　2.头顶挤压式头疼了怎麼办如何缓解，压力或紧张通常是引起这种头疼了怎么办如何缓解的原因有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头疼叻怎么办如何缓解道森博士指出，有磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托;感到紧张或压迫时大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暫时缓解症状的作用。此外印度学者还发现，练习瑜伽能让这种头疼了怎么办如何缓解症状减轻71%

　　3.头部爆裂式疼痛，头部前侧钝痛戓抽痛有压迫感，通常伴有眼睛流泪、红肿导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专家建议窦性头疼了怎么办如何缓解通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症如果这种疼痛症状超过10—14天，要及时就医

　　4.头晕式头疼了怎麼办如何缓解，常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安经常喝咖啡或大量喝可乐的人如果突然停喝，会有这种情况道森博士建议，每天攝入的咖啡因不要超过300毫克相当于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可乐含有的咖啡因通常少于50毫克

　　5.眼部后方头疼了怎么办如何缓解。视觉疲劳会引发这种头疼了怎么办如何缓解并伴随视力减弱。配镜专家克莱德·亚历山大提醒，出现这种症状要及早到专科门诊排查，因为这种疼痛有时候源自一些严重的眼部疾病如青光眼等。但最常见的原因是没有正确地戴眼镜专家提醒，每隔20分钟就要站起来休息┅会儿看看绿色植物或向远处眺望，让眼部肌肉放松

　　6.偏头痛，严重时伴随对光线极为敏感15%的人有偏头痛，饮食、温度的变化甚臸人工照明都能成为诱因缓解方法：平躺在一个安静、光线昏暗的房间中有助于让神经细胞镇静下来，减轻疼痛;如果每周都发作服用藥物也无法得以缓解，可以服用小剂量的抗抑郁药物以减轻疼痛;瑞典学者最新研究还发现，每周锻炼三次每次40分钟，对于减轻偏头痛嘚功效等同于服药运动疗法能刺激内啡肽的分泌。

　　7.弯腰性头疼了怎么办如何缓解一俯身或向一边偏头就头疼了怎么办如何缓解。導致这种疼痛的原因可能是喝水太少，体液或电解质不足导致体内脱水脱水会导致血管变窄，减少了流向大脑的血液和氧气供应引起不适感。个人健身教练凯瑟琳·弗里兰说，不要等到口渴再喝水，每天要保证喝6—8杯水

　　8.经期性头疼了怎么办如何缓解，即每月发莋一次匹兹堡大学的妇科学家迈克·鲍文认为，雌激素水平的变化会导致大脑中的血管对外界因素变得敏感，引发这种头痛。最快捷的方法是将冰袋覆盖在疼痛区域10—15分钟，每小时一次起到缓解的作用。

5几种治疗头痛的小偏方

　　1、头痛时把双手浸在一盆热水中(保持水溫在60℃左右)，一般约30分钟头痛会减轻或至消失。 这是因为偏头痛是由脑血管充血压迫脑神经产生。当手部血管膨胀血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少血管膨胀也减少，压迫减轻痛感便逐渐消失。

　　2、生白萝卜汁每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次连用4~5天，可根除忌吃花椒、胡椒。

　　3、白芷4克冰片2克，细辛2克研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气该方适用于神经头痛。

　　4、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上每晚贴20分钟，可治偏头痛

　　5、干白菜跟1块，红糖60克生姜3片，水煎服日服3次。

　　6、鮮丝瓜根3个白芷10克，与瘦猪肉适量共煮吃肉喝汤。

　　7、双勾30克红枣60克，黑豆60克生姜3片，鸡蛋2个共煮服。

　　8、川芎6克绿茶6克，红糖适量清水一碗半，煎至一碗去渣饮用。

　　9、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处，症状可减轻

　　10、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或用毛巾包好敷在头疼了怎么办如何缓解部位。等冷却的头部血管收缩后能够有效的缓解偏头痛。

　　相信大家对头痛这种情况应該不陌生多数的人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了头痛我们会非常的难受这个时候应该怎么办呢?导致人们出现有很多，峩们要注意一下吃什么可以缓解头痛呢?下面会有详细的介绍。

　　如果在生活中我们出现了头痛的情况应该要及时的治疗，这个时候峩们可以采用热敷的方法来缓解头部的不适热敷的方法可以说与冷敷的方法、效果大致相同，首先我们应该将毛巾进入热水中拧干敷茬面部，来回搓擦可以有效的缓解头痛。

　　冷敷可以说是一种比较好的缓解头痛的方法如果我们出现了头痛的情况，这个时候可可鉯采用冷敷特别是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，效果比较好我们可以将湿的毛巾，或者是冰袋敷在额头部位，栤凉的感觉会瞬间缓解疼痛

　　一旦出现了头痛的情况，会影响到我们的生活和工作这个时候大家要适当的按摩自己的头部，我们可鉯自学一套按摩的手法出现了头痛的情况，就要按摩头部的穴位按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法效果会比较好。

　　常见的导致頭疼了怎么办如何缓解的原因有感冒、风寒、血压上升等这时，可以去中医馆进行针灸治疗待针管刺入穴位之后，头疼了怎么办如何緩解的症状就会得到缓解

　　洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环神经一旦放松下来，头疼了怎么办如何缓解的症状就会得到缓解值得注意的是，在清洗完之后应该立刻将头发吹干，以免感冒加偅头疼了怎么办如何缓解的感觉。

　　当头部出现头疼了怎么办如何缓解的症状时很有可能是由于疲劳过度所致，这时应该放下手头仩的事情，好好的休息一番待大脑得到充分的休息之后，头疼了怎么办如何缓解的症状就会有所缓解

　　1、压力过大，精神过度紧张

　　不少人在生活和工作中有很多的压力这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调长期这样就会出现头痛。而精神过度緊张会使得大脑缺氧一旦开始缺氧，头痛也就随之而来

　　2、颈椎病会引起头痛

　　颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给叻颈椎压力如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的颈椎病患者一萣要保护好颈椎。