精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好按摩时，力道可视需要而有不同较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神。

精油可用于泡澡或泡脚但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以可以选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热否则精油会很快蒸发，全身浸泡约20分钟精油减肥嘚副作用之一就是光敏反应，并不是所有人都对精油的吸收都是会有良好的反应一些精油被人体接触之后，肌肤再接收到阳光的照射之後可能会有被灼伤或是产生色斑的可能。这是存在的一种光敏性反应的例如：佛手柑精油、柠檬精油等都较易发生。