“老话说得好“常吃菠菜,大腦不衰”现在菠菜一年四季都能吃到,但是春天的菠菜却是格外甘甜春天是万物复苏的时候,此时的阳光和气候都特别适合绿叶蔬菜苼长这时候的菠菜无论是炖汤,烧菜还是凉拌都非常好吃自带甘甜的味道,还不会上火菠菜中含有丰富的铁元素,因此它的补血效果特别高女人和孩子常吃菠菜,补血还能健脑营养美味。”
新鲜菠菜一把洗干净备用。
锅中加入适量的清水烧开水烧开后下入菠菜焯烫熟。
准备一个小碗碗中加入料酒,生抽白砂糖,蒜末生姜,小米辣搅拌均匀。生抽和我用的菠菜拌芝麻酱怎么做都有咸味所有这次我没有放盐。
焯好水的菠菜挤干下水分装入大碗中,倒入料汁
然后加入一大勺菠菜拌芝麻酱怎么做,我用的菠菜拌芝麻酱怎么做里油也比较大所有没有另外往菜里放油,要想香一些可以加点芝麻油进来
搅拌均匀就可以装盘出锅了,特别好吃
如果要把菠菜连根一起拌,一定要把菠菜的根部洗干净根部的菠菜茎处最容易藏匿泥沙,洗不干净会容易吃到满口沙子
菠菜拌芝麻酱怎么做的含钙量非瑺高菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙磷等矿物质,两者搭配是非常完美的补钙食物特别适合宝宝吃哟。菠菜拌芝麻酱怎么做拌菠菜做法非常简单下面来看看具体步骤吧。
锅里放入适量水加入食盐、香油烧开
菠菜捞出装盘,放入油炸花生米和姜蒜末
取适量菠菜拌芝麻酱怎么做加入食盐、香油加入少许凉开水搅拌
分次加入凉开水朝一个方向搅拌,将菠菜拌芝麻酱怎么做充分打匀
淋入菠菜拌芝麻酱怎么做美味补钙的菠菜拌芝麻酱怎么做拌菠菜做好了
菠菜一定要焯水,焯水能有效减少草酸的含量
打菠菜拌芝麻酱怎么做的时候一萣要分次少许少许地加入凉白开