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增肌 碳水 和 减脂 每斤体重 每天摄入多少克 碳沝 和蛋白质 以及脂肪 求教各位大大
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碳水蛋白质,脂肪可以按照2:2:1,或者3:4:1,嘚比例自己再微调。
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要这么细吗 我是个小白我的方法和别人不一样我可能低端不少算着热量吃那种很单純的食物连调料都算热量了
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哈哈,这样太累了快快使用悍金斯,可以满足你的要求而且不受罪