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1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性
2. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏使练習者在轻松欢快的气氛中学习。
4. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性
5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长练习过程中亦可培养练习者的專注耐性，建立自信
6. 通过不断练习来培养自己的恒心。
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