我有长达五年的为什么烟瘾戒不掉 一直想戒 也戒不掉
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随着社会的快速发展烟酒鈈离身好像就在无形之中成了人们生活的常态。人们都清楚地知道吸烟有害身体健康所以,在很多人在意识到自己的为什么烟瘾戒不掉呔重会诱发身体很多潜在疾病于是这个时候,就会有一部分人开始戒烟但是,想戒烟却怎么戒都戒不掉那么,今天我们就来谈谈这個话题:想戒烟可就是戒不掉,有什么好的方法可以推荐一下吗接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!
想戒烟可僦是戒不掉,你有什么好的方法可以推荐一下吗
1. 牢记戒烟的好处
可以学下戒烟的好处,想抽烟的时候就拿出来提醒自己一下想一想家人的健康想一下,自己的健康对自己的家人,健康有好处而且还省钱,和气了而不为呢
其实我们可以把口袋里的香烟替换成公用的,但我们的为什么烟瘾戒不掉上来的时候想抽烟的时候,你就拿出一块口香糖嚼一下从慢慢的减少抽烟频率,到最后的徹底戒掉
3. 少去常抽烟的地方
如果我们真的想戒烟的话,可以尽量减少在这些场所出现的几率,因为比如说我们打电话的时候總想抽根烟我们可以在手里拿点别的东西代替烟,也能起到戒烟的效果
4. 吸烟吸到自己厌恶
在戒烟的过程中也可以运用逆反法,当你打算戒烟时可以买几包自己平时抽的烟,在自己最不想吸烟的时候强迫自己吸烟,并且一根接一根的吸直到将这几包烟全部吸完,直到自己看见烟就恶心为止!这种情况下会使自己的心理对香烟产生一定的厌恶从而降低人们对香烟的诱惑,达到戒烟的目的!
吸烟有害身体健康这个想必大家心里都是最清楚不过的了。最后小康建议大家戒烟应该要有一个循序渐进的过程,并且要找对戒煙方法不要盲目戒烟哦!
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