最多的营养(包括植物生化素)嘟藏在天然蔬果的皮和籽里所以把南瓜皮和籽的营养价值皮和籽放进一起打成汁,就能轻松摄取到全营养
原料:南瓜皮和籽的营养价徝、腰果、温水。
第1步、南瓜皮和籽的营养价值洗净皮用牙刷刷洗干净,连皮带籽蒸熟后放入破壁机;腰果用凉开水洗净后放入破壁机
第2步、加入温水打成细滑浓稠浆
第3步、倒入碗内用豆浆或椰奶点缀一下,放上松子即可
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