卷腹和平板支撑撑 瘦腿 卷腹 收盆骨 瘦侧腰 转呼啦圈正确顺序怎么炼

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不能减肚腩平板撑和卷腹都不能减脂,也不是有氧运动想减脂必须做全身性的力量训练+有氧运动。

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想问一下各位跑步前做一些无氧运动怎么样,卷腹卷腹和平板支撑撑深蹲之类的


完全没问题,做完无氧简单吃点香蕉苹果牛奶之类的再跑吧有劲


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