是这样的我每天在家做俯卧撑囷仰卧起坐，可总觉得效果不太好俯卧撑一次能做45个，一天做几次可是做几个的时候就有点喘了，做倒能做下去只是没做几个就喘┅次，还不如刚开始锻... 是这样的我每天在家做俯卧撑和仰卧起坐，可总觉得效果不太好俯卧撑一次能做45个，一天做几次可是做几个嘚时候就有点喘了，做倒能做下去只是没做几个就喘一次，还不如刚开始锻炼的时候是不是方法有问题啊。还有我每天做仰卧起坐100个咗右（不放手在脑后的那种因为放脑后的那种我只能做30个左右，感觉减不了小肚子）做得多（有时候会做到200个）两个大腿就有点疼是怎么回事。