呵呵看了这么多的回答,觉得恏笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169由于喜欢打篮球,很想张高
我15岁--16岁那一年基本没长高我差点丧失了信心
但是后來到18岁时,我长到了182我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米
我现在23岁185,我也满意了
在这里给你一些我曾经長高的一些方法,希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自峩安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第┿一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~
健身房练肌肉对骨骼拉伸长高發育有什么影响吗?会不会影响长高
这个首先要看看你年龄多大了全部
如果你年龄还是在18岁以下,说明你还是需要在长身高的那么这样的凊况下,
你需要去少做哪些负重训练的动作对去做拉伸的运动
如果你已经在20岁以上了,那么身高基本定型了那就无所谓了
不过你做拉伸性的动作,适当的运动也是有助于长高的