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认床属于人体生物钟表现的┅种情况，长时间在哪个地方睡觉身体逐渐就习惯这个地方，再换个地方可能就不习惯了这种状况因人而异，有的人适应时间长点囿点人短点，睡眠不好将影响下一天的活动与心情。在这介绍给个小建议希望对会认床的朋友有用。

1. 尽量回自己平常睡觉的床睡

2. 对於经常出差在外的朋友，带上一件你家床上的小东西放在枕边，能够帮助睡眠

3. 在睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话发发短信。

4. 睡前泡脚喝一杯温牛奶能充分提高睡眠质量。

5. 放点轻音乐不要想太多事，要尽量的消除一切情绪

6. 在日常生活中，经常锻炼很重要对于改掉认床的心理很有帮助。

7. 认床只是一种心理作用有时间的朋友可以学一套睡觉操，对于提高睡眠质量很有帮助