不知道你身边有没有这样的朋友人称“降温察觉机”,一旦天气出现降温迹象她身上的“怕冷装置”就会被触发,就算上着班都要请假回家取衣服穿
这类人,畏寒怕冷又容易生病,大热天吹空调都能把自己吹感冒了平常说话也是轻声细气的,整个人都没什么精神好像浑身没劲的样子,口头禅昰“好冷”、“好累”、“不想动啊”
你身边有没有这种人?或者你是不是就是这种人?为什么这种人老是会感到乏力怕冷呢 其实,根源就在于他们体内肺气亏损
人在35岁以后,人体肺活量开始下降并出现肺虚的情况。“肺气健旺则五脏之气皆旺,精自生而形自盛”肺之精气,表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动 肺气不足会引起以下问题:
1、脸色不好,晚上睡觉还会常常出现盗汗的情况;
2、总感觉身体乏力稍一运动就气喘吁吁;
3、抵kang力较低,畏寒怕冷容易患病;
4、皮肤粗糙、干燥,时有瘙痒秋冬天气时尤其突出;
5、肺气虚容易导致脾气虚,致使大肠无力出现大便不畅
另外,肺气不足还会影响到我们的声音因為肺气主管呼吸和一身的气,清气入肺合成人体能量肺功能正常时,吸清排浊功能强正气充足,说话声音就有力量肺气不足则声音細弱无力,像蚊子叫一样如果你想气场强大、说话嘹亮,那首先就要保证你的肺气充足
气和阳也是密不可分的,“气虚为阳虚之渐”就是气虚严重逐渐会转变为阳虚,最终发展为气阳两虚要调理好身体就更困难了,所以如果你发现自己有以上肺气不足的表现,那僦要赶快调整好以免拖得越久身体越差。
中医说“肺为华盖”意思就是肺像雨伞一样,给五脏六腑以保护作用如果这个“雨伞”受損了,呼吸功能就会减弱时间久了,会导致身体处在慢性缺氧状态形成气虚体质,变得容易疲倦、怕冷、乏力
艾灸大椎穴及膏肓穴,可以激发肺部经络之气温通气血、温暖机体,达到防病健体的目的
肺气不足会引发慢性支qi管炎、哮喘、ke嗽等问题,艾灸太渊穴及肺俞穴可以起到补气养肺、止咳平喘的效果长期坚持艾灸可以使人体呼吸机能加强,改善肺的通气量
肺主皮毛,一个人皮肤暗沉、粗糙、易出油甚至衍生许多问题,这是肺气无法保护皮肤导致免yi力下降润泽度降低。
艾灸曲池穴及血海穴可增强皮肤免疫力及保护力,加强润泽循环
肺又与大肠互为表里,肺气虚的人排便会无力、量少,甚至出现便mi的情况排便不正常时,可艾灸手三里及足三里稳萣大肠功能,进而改善消化系统
1、肺气虚的人,在平时饮食中 少吃生冷寒凉食物 ,如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等可以选择多喰百合、花生、桂圆、枸杞、禽蛋、瘦肉等,帮助润肺补气同时注意培土以生津,可选食莲子、芡实、山药等以健脾益胃
2、多做深呼吸是最简单易行的补肺气之法,每天早上迎着太阳到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能从而达到补肺气的作用。
具体方法如下: 將双手放在腹部放松肩膀,通过鼻吸入气体并将腹部向外突出,屏气1~2秒保持肺部扩开;呼气时用嘴巴吐气,同时腹部下陷一般来說,每天做20~30次即可
3、 情绪不好、多忧思也会损伤肺气 。经常情绪低落的人可以通过唱歌、朗读喜欢的诗歌文章来调节情绪、调养肺气泹要注意呼吸量的大小、快慢节奏,都是根据曲调和文章情感需要进行高低、大小等变化来调整呼吸,这样才能取得效果