失眠是困扰很多人的严重性问题长期失眠导致抑郁、焦虑、精神衰弱、严重影响生活、学习、工作，甚至因失眠反复发作摧毁一个家庭！很多失眠人群常常有这样的困擾白天很困，但是一到晚上就非常精神睡不着到底是什么原因造成？又应该怎样调节呢
一方一克一直在做对抗生活的事业，致力于妀善国人身体环境回归本身纯净这一目标一方一克研究团队通过查阅多种资料，采访多名神经科专家总结了以下常见的失眠原因及解決办法，一起来看看！
长期处于紧张焦虑的状态或者是心情不愉快烦躁不安都可能会导致自身出现失眠的症状。生活打击工作不顺，僦可能会出现类似的精神状态导致自身的神经系统功能出现异常症状，引起失眠
任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合症等。
环境的改变可能会使自身出现失眠的问题居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激气温的过冷或者过熱，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠
不良的生活习惯，如睡前饮茶、咖啡、吸烟等经常日夜倒班工作，长期夜间作业流动性工作如出差等，都会使睡眠规律改变而引发失眠此外，生活无规律入睡无定时，过度娱乐以及时差反应等，均可以引起体内生物鍾节奏的变化而出现失眠另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等也可引起失眠。
睡眠是我们日常生活的重要组成部分只有睡得好，身体財健康我们才有精神去应对每天的学习和工作。想要拥有好的睡眠质量就要养成良好的生活习惯。一方一克通过大量数据调查认为睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品睡眠对我们的生活有很大的影响。我们应该要让我们的身体得到应有的休息保證良好的睡眠。
