泡沫垫子多少钱4厘米适合力量训练吗

  在健身房的训练者其中一些会尝试做大负重的运动,从而达到提升肌肉力量的目的在运动结束之后,都要对过于紧张的肌肉进行放松这个时候,泡沫轴这种辅助器械就变得格外重要了即便我们平时没有高强度的训练,也可以用泡沫轴进行筋膜放松具有很好的保健效果。今天我们一起来看看,泡沫轴多少cm合适

  对于经常健身的人来说,其实对于泡沫轴还是比较熟悉的或者是喜欢练习瑜伽的朋友,一定很了解瑜伽柱其实,泡沫轴的另外一个名字就叫作瑜伽柱经常辅助瑜伽练习。这样的话我们大概了解到泡沫轴可以很好地帮助我们放松肌肉,拉伸筋膜从而增强肌肉力量,提高身体柔韧性是一款很好的保健产品,没有健身经验的人也可以使用

  泡沫轴多少cm合适

  很多训练鍺比较纠结于泡沫轴的尺寸,其实选择多大的泡沫轴,是和我们想要达到的目的密切相关因为泡沫轴是由重量很轻的高纯度EVA材料做成,所以选择比较短的泡沫轴,很便于携带;如果选择长一些的则便于操作。具体要看我们想要用泡沫轴做什么。如果是放松背部的話自然要比我们的身体的宽度长一些了。

  泡沫轴使用注意事项

  对于初次接触泡沫轴的人来说比较适合选择直径比较大一些的,这样对软组织的浸透有限使用一段时间后能够适应了,再更换直径小的如果我们在使用泡沫轴进行按压的话,一些人会觉得越来越疼那么,应当立即停止询问过专业医生的建议之后再进行锻炼。如果想要放松有效果每个部位要按一到两分钟。

我要回帖

 

随机推荐