我严肃说我从来没有什么过锻炼过!我尝试了一下扎马步20秒后,双腿开始发软颤抖!请众大师指点感恩

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刚开始没有锻炼是这样的要循序渐进,持之以恒久而久之,习惯了就好了慢慢的来吧!

请教?怎么一个循序渐进的说法

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