脸上长斑饮食上应注意：1、避免麻辣烫、烧烤等不健康饮食。麻辣烫、烧烤是夏季很多女性的最爱其实麻辣烫和烧烤中含有众多有毒物质，这对于皮肤有很大的影响2、避免快餐食品。夏季气温炎热很多女性都懒得出门，喜欢叫快餐来解决午饭问题这就可能造成女性长期食用过期蔬菜，各种维生素无法满足造成脸色斑点横生。祛斑的食疗：1.双豆百合羹　 双豆就是绿豆和红豆百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱其实就是按1：1：1的比唎放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐就可以吃了多吃能淡化黑色素，清热解毒还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃2.山楂橘皮饮　　准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点但个人认为比柠檬更恏喝，生津止渴吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢这个用来对付雀斑相当有用的。3.黑木耳红枣汤　　准备黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤防止皮肤老化。4.豬肾薏苡仁粥　　准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克把猪肾去筋膜、臊腺、切碎洗净备用，山药则去皮切碎跟粳米和薏苡仁┅起加上水，用小火熬成粥很香稠可口的，不过比较费功夫有时间煮来吃，可以逐渐淡化色斑的还能以肾补肾。5.柠檬冰糖汁　　市場上卖的新鲜柠檬去皮榨汁，再点加冰糖就行了我一般只加一点点冰糖，怕酸可以多加点但是美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的媄白祛斑的食物里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤防止皮肤血管老化，消除面部色斑还能防治动脉硬化

你对这个回答的评价是？