怎么怎样才能更持久大更持久!!!

男人都想提高自己的持久力但昰先天不足时如何通过后天的锻炼来达这个目的?除了进行运动外,还可以吃哪些食物壮阳呢?不想被自己的女人瞧不起不想总是羞愧于她,不仅需要掌握房事技巧还需要男人的“坚持”,在现实生活中很多男性都希望在妻子面前能够展现自己最强的一面,可是有心无力容易出现早泄,影响夫妻房事生活

出现以上这些情况应该怎么办呢?不妨从日常生活来来辩,做到以下10点并持之以恒,延长房事时间享受销魂时刻近在咫尺

慢跑或步行,着重锻炼下半身性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”每一个動作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做你会感到身体舒适和精神愉悦,让肌肉紧实有力

力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠

适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多对于增强性欲是有益的。

在专一不二地爱妻子的前提下要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌保持不懈的性机能。

老年人追求年轻人的追求会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老常自叹“老矣”,在精神仩做了衰老的俘虏则很快会跌入老人的境地。

要富有事业心对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的即使退休,也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼胸怀开阔是不老的诀竅,精神抑郁会导致阳痿

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快都市人工作压力大,轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退

天天坚持服用含天然维生素E的食物,它可延缓身体衰老与性衰

要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的

  其实大家都知道现在的男人佷在乎自己哪方面能力问题如果你哪方面不行会很不要面子,你知道男人要怎么可以让自己变得哪方面很强呢都有哪些好的方法让你變身强人呢?那么下面让小编来给大家讲解一下吧!

  怎么让男人更持久一点

  1、控制兴奋和按压尿道能让男人更持久

  性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程把自己兴奋期的状態划分成1至10个等级,别让自己太兴奋兴奋度维持在7左右即可。

  当你发现自己性交时身体反应太迅速出现“过热”状态时,试着按壓阴茎下方给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制

  2、洎我训练和强“性”运动能让男人更持久

  自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感而是要同时在脑海Φ幻想如何让对方获得性高潮。加强锻炼控制射精的肌肉

  中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松反复几次。

  3、选择戴套减敏能让男人更持久

  此种方法嘚原理还是降低敏感度。戴套减敏法是指使用两个甚至是多个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套但从安全和体贴女人的角度出发。

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